O tagata uma i le olaga e feagai ma le atuatuvale ma le atuatuvale, lea e mafua ai le gasegase, maʻi, atuatuvale. O le maʻi o le vaivai masani, le lotovaivai, popole le popole, atuatuvale, neurosis, le atoatoa le vaivai, o le a le faigata e mafai ona taitai atu ai.
Faailoga faaletino o le atuatuvale
E aofia ai: le vevela, le lava o le mānava, le lava le fia 'ai, tisaia, vaivai, ulu, vavao, manava, vaivaiga, lagona tiga. Ma faʻavavevave foi le manava ma le palpitations, vevela, lagona o le vavave i totonu o le fatafata, mumu ma le susu.
Faailoga tau mafaufauga o le atuatuvale
E aofia ai i taimi uma le ita tele, le faʻavevesi, atuatuvalega, le mautonu, popole, vaivai, popole le tulaga.
O le setete o le psyche o le leai lea o le manatu o le tagata ia te ia lava, faigata i le faia o faaiuga, fefe i le oti, galo, faigata faʻalautele, moe, lagona faanoanoa.
E faʻapefea ona faʻaumatia le popole?
- Aua e te taulai atu i mea sese ma mea sese, faamagalo atu i isi ma oe lava ia, ia agaalofa ia te oe lava ma tagata o loo siomia oe.
- Tuuina atu le taimi talafeagai i le mafaufau ma le faaletino. O se tagata ua malolo ma ua momoe atoa e le o faamamafa.
- Faʻaalia manino ou mafaufauga ma lagona, faʻateleina le liʻo o fesootaiga. O lenei mea o le a puipuia mai le atuatuvale ma faʻaitiitia ai lou loto faʻalavelave. Fesoʻotai atili faʻatasi ma tagata e lelei. O le malosi o nei tagata o le a pasi atu ia te oe. Aloese mai le 'ava malosi, tagata na leiloloa, tagata ulavale, o loʻo i ai i taimi uma.
- Iloilo ou tomai ma gafatia moni, sao le tuʻuina atu o lou taimi avanoa. Aua le seti ni sini maualuga. Tuuina atu le faamuamua i na mataupu e puipuia mai le atuatuvale ma faateleina le taua o le tagata lava ia.
- Aoao e fai atu leai i tagata. E le mafai ona e faia mea uma mo tagata uma.
- Aoao e faʻalogo i tagata ma faʻaaloalo i manatu o nei tagata. Aua le taumafai e toe faaleleia isi tagata.
- Savalivali solo i le ea, sili i totonu o le vaomatua, o laau lanumeamata ua i ai se aafiaga lelei i le mafaufau o tagata. O lenei metotia o le a fesoasoani i tagata o loʻo nonofo i atumauga, fafie, nuʻu e tumau pea le fiafia.
- Aua e te fefe o le a e faia ni mea sese, ae a maeʻa, tautino ma taumafai e aua nei toe faia. Latou te aʻoaʻo mai mea sese ona e faia e tagata uma mea sese. Afai oe popole, talanoa i lenei mataupu ma se uo.
- Aua e te mafaufau i taimi uma e leaga mea uma mo oe, e mafai e se tane ona alu i le isi, e leai se mea e ola ai, o tau e tulai mai, e mafai ona faaleaogaina galuega, aua o mafaufauga o mea ia. Aua le aoina faʻamatalaga leaga i ou mafaufauga.
- Fesootai ma tamaiti. Latou te le iloa po o le a le atuatuvale ma le atuatuvale, e fiafia pea. Fesootaiga ma manu e fesoasoani mo togafitiga o gasegase ogaoga ma le atuatuvale. O lenei metotia e tatau ona faʻaaoga i aso uma.
- Afai o le a faʻagata le neura, o le tino ua pupuʻu ma ua faʻavaivaia, o mafaufauga le lelei e le toilalo, ona faʻatoʻilaloina oe e le atuatuvale ma o le a tuputupu ae i le atuatuvale. O le auala sili e faʻaumatia ai, o le sailia lea o se galuega manaia ma le ofoofogia, mo se faataitaiga, ia malolo i le natura, taʻaloga. E le gata i lea, o le gaioiga faaletino e toʻafilemu ma maua ai e tagata le fiafia. Vasega i le ea fou o le a fesoasoani ia te oe e aveesea le popole ma le atuatuvale.
- Fufulu ma ni mea e maua mai ai, mo se faʻataʻitaʻiga, chamomile poʻo le lavender. I lenei tulaga, o suāuʻu manogi ma se lagona faʻafetai e fesoasoani. E fesoasoani foi i le taʻele ma fuālaʻau manogi. Faʻalogologo i musika matagofie, mafaufau loloto ma toʻafilemu, vaʻaia ni pese lelei, malie.
- O le sukalati e lelei lona galue ma le popole. E na o oe lava e te manaʻomia le iloa o le fua ina ia e le aʻafia ai i mafatiaga ona o le mamafa o le mamafa.
- Faʻaaofia i le taumafa le tele o fualaau aina fou ma fualaʻau. E maitauina o Coca-Cola e faʻaleleia le lagona.
- Faʻaaofiofia se faiga sao ma le saʻo o le aso. Faatasi ai ma le atuatuvale, e fesoasoani fesoasoani mo tafaoga gymnastics ma vasega yoga.
- Alu i se vasega o massage faʻafefe.
- Talitonu ma alofa ia te oe lava, o le ae mautinoa o le ae manuia. A maeʻa mea uma, soo se mea e faia, mea uma mo le sili atu. Ma o le a faapena.
Faaaoga nei metotia i le tau faasaga i le atuatuvale, ma o le ae i ai pea i se tulaga lelei.