Bosu-hemisphere: talosaga ma galuega

Bosu-hemisphere - o se masini faʻapitoa faapitoa mo le tino. O lenei faavae e faia i le palasitika, o lona lautele e tusa ma le 63 inisi le lautele. Ina ia faigofie ona ave le simulator, sa faʻaauupegaina e lua manoa. I luga o le fausaga o se pupu paʻu e fai i le paʻu i le foliga o se hemisphere, e tusa ma le tolusefulu senitimita le maualuga. E mafai ona e fai atu o le simulator e tutusa ma le afa o le pesipolo.


I luga o lenei simulator e mafai ona e oso, tu, nofo i lalo, paleni ma na o le faalagolago lava i ai. O nei mea uma e mafai ona faia mai itu eseese, mai luga ma mai lalo. E faʻafetai i lenei mea na maua e le simulator lona igoa, lea, i le gagana Peretania, e foliga mai "faʻaoga i itu uma e lua." O le lavelave o le aʻoaʻoga e faʻalagolago i le malosi o le simulator. E faigofie ona faʻasalaina le faʻaletonu. Ina ia faia lenei mea, ua lava lea e faaitiitia ai le ea i sina mea laitiiti.

Talafaasolopito o foliga vaaia simulator

Bosu-hemisphere na faʻaalia mai o se taunuuga o le fatufatuai o tagata gaosiga o masini mo le malosi. Mo se taimi umi lava, ua amataina le atinaʻeina o faʻamaumauga e leʻi faʻalagolago mo aʻoaʻoga. O le faʻataʻitaʻiga o le simulator faʻaonaponei na faia i le ivasefulu iva tausaga o lenei seneturi, ma na faʻamoemoe muamua mo tagata tomai faapitoa. O nei aʻoaʻoga e faia e volleyball ma tagata taalo taaalo a Amerika, faapea foi sui auai o le Iunaite Setete o Amerika i luga o le laʻau ma luga o le faaseʻe.

O le tuaa muamua lava o le simulator o se fono masani, lea e mafai ona toe fai ai le gaioiga a le tagata sikola i le taimi o le sau mai le mauga. Sa ia agai pea i luma itu. Ina ua uma ona fausia se fausaga lautele, lea na faapipiiina i luga o le fua. Na fesuiai foi o ia i itu eseese. E oʻo mai i le taimi nei, o le toʻatele o aʻoaʻoga o nofoaga faʻapitoa e ofoina atu a latou tagata asiasi i vasega i luga o nivaevaevae Icor. E maua mai e faʻalapotopotoga faʻatauvaʻa mo le gaosiga o nei masini.

Faaaogaina o le simulator

E faʻaaogaina le simulator mo taʻaloga eseese. Faatasi ai ma lana fesoasoani, e oo lava i maso e mafai ona pamu, ae na latou faia mo se isi mafuaaga. E le gata i lea, i Rusia, o lenei simulator e faʻaaogaina o se ituaiga laasaga-faʻavae.

O le mamafa o le faʻaaogaina o le simulator o se tasi o ituaiga o aʻoaʻoga. O aʻoaʻoga e mafai ai e oe ona tuʻuina atu le avega talafeagai i maso loloto, lea e tusa ai ma fuainumera eseese, e tusa ma le selau vaega o le tino. Ae ui i lea, ao faagasolo aʻoaʻoga masani, latou te le galue. O le galueaina o maso e tatau muamua lava mo le faʻamalosia o le tui, ma mo le faʻamalosia o le tulaga lautele o le tino. E le gata i lea, pe a maeʻa aʻoaʻoga, e mou ese atu le le lelei o le musika, ma faigofie ai ona pulea lou tino.

E tele taimi e faʻaaoga ai le simulator mo aʻoaʻoga cardio. Mai le igoa e manino lava o le talanoaga e uiga i le fatu o le fatu. O le uta i luga o le simulator e sili atu nai lo mea masani masani. E mafua lenei mea i le mea moni e faapea, i le taimi o faʻatinoga, e tatau ai ona tuʻu se paleni faaopoopo.

O le simulator o le a fesoasoani e faʻamalosi atili ai maso o vae ma aʻoaʻoina oe i le auala e tumau ai paleni mo se taimi umi.

Talu ai nei, faatasi ai ma le fesoasoani a le loto-hemisphere, o masini yoga asanas e matua tele.

Ole taimi e masani ai e talafeagai le faʻaaogaina o le simulator i tagata e fiafia i le faasee, kiona poʻo le taʻavale. O le lalolagi e fesoasoani e atiina ae le faʻamalosia ma faʻamalosia le sooga vae.

Faʻafefea ona lelei le galue i le lalolagi

I le taimi o gaioiga amata e tatau ona faaeteete e aloese mai ituaiga uma o manuaga. E oʻo lava i le tele o itu e tatau ona iloa ei latou o le a faʻaaogaina le simulator.

Muamua, e tatau ona e faʻagaloina faʻatonuga faʻapitoa i le faʻaaoga muamua o le itulagi. E tatau ona e alu ese mai nai faʻaoga faigofie i mea e sili atu ona faigata. E tatau ona e atiaʻe musika e amata mai i nai faʻaoga faigofie. Seiloga lava ua uma ona faʻamafanafanaina maso, e mafai ona faatino ni faʻalavelave faʻalavelave.

Lona lua, e te le manaʻomia le tausia vave o se saoasaoa i le taimi o vasega. O se tagata masani e tatau ona sologa lelei le taimi ao faia ia faatinoga. Afai e amata ona e sola ese i luga o seevae ma faateleina le le tumau, o le mea lea o le a taitai atu ai i lanu felanulanuaʻi ma le vavao.

Laei mo aʻoaʻoga

Ina ia aloese mai manuʻa, o le ae faia ni seevae faapitoa mo le tino. E aofia ai sneakers i luga o se maualuga maualuga, e puipuia i nisi taimi le tapuvae.

O isi uma lavalava e mafai ona filifilia e tofo, o le mea autu o lona le faʻafefeina o le gaioiga, ma e te lagona le mafanafana ma le toʻa i totonu.

E le gata i lea, e te manaʻomia se mataʻitu e fua ai le fatu, lea i le taimi o le a faʻaalia ai ua oʻo i le taimi e faʻaititia ai le avega.

O i latou e le iloa pe faapefea ona faapaleniina, e mafai ona e fautuaina oe e galue i le simulator latalata i le sooga. E mafai ona e tuʻuina i tua atu o soʻo se mataupu, lea e mafai ona e taofiofia i le tulaga e leai se paleni.

Vasega i le itulagi

O faʻataʻitaʻiga mo aso nei ua uma ona faʻatau atu i faleoloa tetele. O i latou e moomoo e mafai ona faʻatau se simulator ma manuia galuega i le fale. Ae peitai, aʻo leʻi amataina ia faʻatinoga, e tatau ona e aʻoaʻoina ma aʻoaʻoina pe faʻapefea ona e paleni. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e alu i le ogatotonu o le simulator ma lagona, faʻaaogaina i fesuiaiga. Ona manaʻomia lea ona e moeiini ou mata ma taumafai e tumau le paleni i le umi e mafai ai, e aunoa ma le fesoasoani ia te oe lava ma ou lima. O le isi laasaga e mafai ona ave le vae i le itu, ae e tatau ona e faia lemu ina ia le pa'ū.

E mafai e tagata uma ona galulue i le simulator ma mo lenei mea, e leai se mea e manaʻomia mo sauniuniga amata. Bosu e pei o laasaga papaʻe. I nei faʻatinoga, e tele mea e tutusa ai, ae leai ni faʻalavelave faʻapitoa o faʻataʻitaʻiga.

I taimi aʻoga, e manaʻomia e le faiaoga ona aʻoaʻoina i latou e aafia. O tagata e iai ni faafitauli ma sooga ma e tele tausaga, e sili atu le aloese mai le osooso tele ae le o le mamafa tele o oe.

I le amataga, toetoe lava o aafiaga uma e le afaina ma le le mautonu i tapuvae, talu ai ua na o la tatou avega mamafa. Ina ia faigofie ona mafai ona faaaoga i le simulator ae aua le manuʻa, e tatau ona e tutusa ou vae i le ogatotonu. E tatau ona pisi tulivae.