- Broccoli - 1 fasi pepa
- Meaʻai laiti (puaa, moa) - 300 Grams
- Garlic - 2 Teeth (Faamama ma pasi atu i le lomitusi.)
- Soy Sauce - 2 Teaspoons
- Kene po o le falaoamata o saito - 2 teaspoons
- Powder of chili (filifiliga) - - Ia tofo
- Olive poo le suauu suauu - 1 sipuni
- Titi - 1 sipuni
- Pepa paʻepaʻe po o le uliuli - - Ina ia tofo (E fautuaina e faʻaaoga le pepa fou.)
Meaʻai mo le broccoli ma aano o manu: 1. Mash le moa e ala i le faaopoopoina o soya sau, tasi le sipuniti o falaoamata ma le paʻepaʻe pe paʻepaʻe. O le umi o le a tafe ai le aano, o le lelei. Afai e leai se taimi, e le mafai ona e togiina le piko. 2. Fufulu vai, masima, kuka sukalati mo le 3-4 minute. Ona faavave loa lea o le vai. 3. I le vevela vevela vevela faʻaopopo le suauʻu, faʻamalo ai. Fuga le aniani, ona sosoo ai lea ma le kalama. Afai e te manaʻo e faʻamalosi, faʻaopopo le pepa tili. Tuu le masini. Fuga seia maeʻa le lanu, pepa. Faʻafefiloi mea uma, faaopoopo le soya sau (nai lo le masima), sina vai ma se sipuni o le falaoamata mo le faʻamalosi. 4. Tuu le broccoli i luga o se ipu, salalau le moa i luga. O lena mea uma! O lenei ua e iloa le kukaina o le sukalakini ma le aano o aano o manu - o se mea manogi faamalieina ma maloloina o le kuka i le fale. O le ipu e mafai ona faʻaaogaina ma araisa. Talofa!
Auaunaga: 2