- Suauu mama - 250 Grams
- Buckwheat falaoamata - 650 Grams
- Lē fefete - 10 Grams
- Suavai - 625 Milliliters
- Fuamoa - 4 vaega
- Milu - 1 Lisi
- Sugar - 2 Art. sipuni
- Salt - 2.5 teaspoons
- Pulu - 50 kalama
- moa fualaʻau - Ina ia tofo (mo le faʻavelaina)
1. Salu le saito ma le falaoamata tao, taofi faatasi. O le vaega lona tolu o le falaoamata ua fefiloi ma le fefete. I totonu o se pesini tuʻuina atu le vai mafanafana ma le susu vevela, faaopoopo le suka ma faʻafefiloi lelei. Mo le 30 minute tatou te tuʻu le sipuni i se nofoaga mafanafana (e mafai i totonu o se fagu vai vai vevela). 2. A oo ina tolusefulu minute minute, ia faaopoopo le falaoamata o totoe. Faʻafefiloi ma tuʻu i se nofoaga mafanafana mo le 30 minute. A oʻo ina faʻaopopo le paluga o le voluma, e tatau ona faʻafefiloi, faʻafefe ma tuʻu ai seia toe sau. 2 -3 taimi matou te toe faia lenei faiga. 3. Fuʻu susu susu i totonu o le paluga, faʻalelei lelei ma faʻaopopo le masima ma fuamoa. 4. I le paluga, faʻaopopo le pata omea. Matou te ufiufi le paluga ma se solosolo ma tuu i se nofoaga mafanafana mo le siitia. 5. Faʻasusu le pusa falai vevela ma se mea lamolemole o le suauʻu manogi. I le faaitiitia o le vevela, matou te liligiina le paluga i luga o le fagu. Matou te tao mai i itu e lua. 6. Faʻaopopo meaʻai uma i le ipu. E mafai ona e gaʻo uma pancake i le suauu. Le fiafia tele.
Auaunaga: 8-9