- Faʻapipiʻi Cod - 1 Kilogram
- Onions - 1 Vaevaega
- Carrot - 1 fasi pepa
- Bulgarian pepa - 1 fasi pepa
- Tomati kuka poo le mama pateta - Ina ia tofo
1. Muamua o le a tatou saunia se faapaologa mo iʻa. Fufuluina ma fufulu fualaau faisua. Omoni ma kāloti 'otiʻoti i ni fasipepa poʻo le faʻafefiloi i luga o se lapoa lapoa. O le Bulgarian pepa o loʻo faʻamaʻapeʻaina ma lelei mea faigaluega. Afai ei ai sau tamato, tuʻu i luga ma tipi. Afai e te manaʻo e faʻaaoga le pati tamato, e te manaʻomia le 1 sipuni. Umu aniani ma kāloti i le suāuʻu fuāuu. Ona tuu lea o le pepa ma tamato i totonu o le fagu. Faamasima ma le pepa e tofo ai. Lave i vevela vevela pe a ma le 10 minute. 2. Tuu se fasi faapaologa i le pito i lalo mo le taoina. I luga ma le sami faapaleni na tuu ai ni fasi fusi. Uʻu le iʻa i le masima ma tuʻu i totonu o le ogaumu. Saunia le iʻa mo le tusa ma le 20 minute. 3. Aveese le iʻa saunia mai le ogaumu. Le talepe i lalo i se naifi po o le limu, ina ia mafai e le iʻa ona susunuina le manogi o le sami. O le vaega o totoe o le vasa o loʻo tuʻuina i luga o le iʻa ma tuʻu ese ina ia faʻaoga le iʻa. Teuteu i lau laau fou ma auauna atu.
Auaunaga: 6-8