Sorrel
E sili atu le aoga: o le mumusu e faʻamalosia ai le gaioiga o le ate ma le fausiaina o le talo, e mafai ona taofi le toto i totonu. Ae ui i lea, e tatau ona manatuaina e le aoga le faila i tagata uma. Faʻasolosolo le faʻaaogaina o le atuatuvale, ona o le tele o le oxalic acid o iai i totonu, o le suka ma le calcium oxalate masima e mafai ona maua mai i le urine. Atonu ei ai ni mea faʻapitoa o le siama. E le fautuaina le faʻaaogaina o le sorrel i taimi uma ma i le tele ma le tele o le solia o le masima metabolism i le tino. Faʻaaogāina i meaʻai: o le ata sili ona lelei e fetaui lelei mo le kukaina o soupuni vevela, saula ma pies; mai ia mea e mafai ona faia ai salalaʻau suamalie, faʻafefiloi ma isi laʻau laulaau, ma paluga pateta. Mai laʻau oona e mafai ona faʻafefiloi kisel poʻo kvass, ma o se tapenapenaga mo le mafanafana o le taumalulu e sasaa i le masima pe faʻagogo.
Cilantro (coriander)
Nai lo le aoga: o le coriander o loʻo i ai vitamini aoga A ma C. E faʻaaogaina o se choleretic, analgesic ma le antiseptic. Faʻaaogāina i meaʻai: laʻau faʻamalosi o le coriander - o se mea lelei atoatoa mo salati (aemaise lava i tuʻufaʻatasiga ma tamato), sauga, soupisi, faʻapipiʻi manogi i aano o manufasi ma iʻa, meaola uma ma meaʻai, sandwiches. I luga o le coriander e tatau ona faʻaaoga ma le faʻaeteete, aua e le fiafia tagata uma i lona tofo malosi ma manogi manogi.
Basil
Le aoga tele: o le basil o se faʻataʻitaʻiga faʻapitoa ma le antipyretic mo le influenza, sili ona malulu ma maʻi mama. E aveeseina le tele o tui mai mama ma nasal fua, faʻamalosi lagona faʻapitoa, faʻaleleia le faʻafefe o meaʻai, faʻaleleia le manatua ma toe foʻi mai le malosi pe a maeʻaeʻa galuega. E faʻaaogaina le sua Basil mo faʻamaʻi pipisi o le paʻu. Faʻaaogāina i meaʻai: Basil e sili ona taua mo lona tofo masani, lea e ese mai i le tele o lanu: maʻai, mumu-oona. O le manogi o le basil ma se paʻi o le tolauapiga e pei o le tofo ma le manogi o le pepa uliuli.
Pasili
Nai lo le aoga: pasili e matua mauoa i vitamini ma elemene. E aofia ai le 7% o le suauu taua, o vaega autu ia e aoga tele. I le 100 g o le pasili o loo i ai 2 masani masani o vitamini C - 150 mg. E tusa ai ma mea o loʻo i totonu o le karaka, e le o laʻititi uma i le taʻavale taʻutaʻua taʻitoʻatasi. Faʻaaogaina meaai: masani lava le pasili e faʻaaogaina mo le kukaina (fufulu ma tao) ipu mai fualaau faisua, o soupisi mai aano o manu, salati ma laʻau, pe a tao i totonu o iʻa umu. O le pasisa lanu e faaopoopo i le ipu, e masani lava ona vave alu atu. Ae o le aʻa o le pasili e tatau ona faaopoopo i le broth i le amataga o le kuka. Pasili e atoatoa lelei le fua o fuamoa i le taumafanafana. E mafai ona faʻaaogaina i meaai paleni.
I luga o le Green Wave
Otioti mata i totonu o ni nai itula e toetoe lava o uma vitamini. Otioti lau laʻau i lau togalaau - vave tuʻu i se ipu vai. E faigofie le tipiina o lauulu i seleulu. A e tipi i se naifi, ave se palasitika po o se laupapa tioata (suauʻu sili ona taua i le laupapa). I totonu o le pusaaisa, ia teu lauulu lanu i totonu o se ato e manaʻomia ona fufula ma nonoa. Pe fufulu lauulu, afifi i totonu o se solo pepa, tuu i totonu o se taga ma totonu o se pusaaisa - o le a le uma.