Teu tiiti o se mea inu, masalo o le tagata sili ona lauiloa. Mo le silia ma le 4,500 tausaga, ua maua e tagata le tofo o le lanu lanumeamata e le masani ai ma e le mafaamatalaina. I vailaau Saina, e faʻaaogaina e pei o se tonic - ia faʻaleleia le faʻasalaga, faʻalautele le manatua, togafitia o le ulu ma le manava o le manava, e pei o se auala e faʻaleleia ai le faʻaaliga poʻo se auala e faʻafefe ai le inupia. E le gata i lea, e faʻamalieina atoa ai le fia inu ma toe maua, ao iai se tofo lelei. E mafai e se tasi vaiinu ona i ai le tele o mea e le masani ai?
Lauti tiiti, e pei o le tele o isi laau toto, e aofia ai polyphenols - tuufaatasiga o meaola, lea e lauiloa ona o le malosi o le vaifofo. Sa talitonu saienitisi pe faapefea ona aafia lelei le soifua maloloina i le lanu. O vailaʻau faʻamaʻi i le lanu lanumeamata e mafai ona faʻaleleia le puipuiga o sela, puipuia i latou mai auala e le faʻaaogaina oxidation. Latou te fusia faʻasalaga saoloto, lea i totonu oo tatou tino e taʻitaʻia ai i le tele o faagasologa e le manaomia - o le matua tuai, suiga i le gaioiga o sela, poʻo lo latou maliu mai le kanesa. O le mea lea, o se taumafa faʻamaonia i antioxidants e fesoasoani e puipuia ai faʻamaʻi cardiovascular ma le kanesa. E talitonuina o le polyphenols o loo aofia i le lanu lanumeamata e mafai ona faatuai ai le faagasologa o le matua, o le mea lea, latou te lauiloa tele i le cosmetology. O latou o se vaega o suauu tāua ma fatuga o mea totino. O le tele o kulimi o le faʻatautaia o fale gaosia e aofia ai foi vaega o le lanu lanumeamata. O vaega o loʻo aofia ai i totonu, e fesoasoani foi i le faateleina o le mamafa o le mineral bone.
Ae paga lea, o mea uma lava e lelei ma leaga itu. E tusa ai ma suʻesuʻega talu ai nei, o le mea taua e tasi e maua i le lanu lanumeamata e mafai ona faateleina ai le lamatiaga o le faia o le anemia, aua e taofia ai le faʻafefe o le uʻamea mai meaʻai. O suʻesuʻega muamua na faʻamaonia ai o le polyphenols o loʻo aofia i fatu o vine ma le lanu lanumeamata e faʻalavelave i le faʻasiliina o le uʻamea mai meaʻai. O le taimi nei, na talitonu tagata suʻesuʻe mai le Iunivesite o Penisilevania e faʻaaoga lenei mea i le uʻamea o loʻo i ai i le vaega o le hemoglobin. O lenei ituaiga o uʻamea o le ituaiga sili lea ona toe faʻaaogaina o lenei elemene. E mafai ona e maua i le mumu ma le paʻepaʻe paʻu poʻo le iʻa. Polyphenols faʻatasi ai ma uʻamea uʻamea e fausia ai ni faʻalavelave e le mafai ona ulu mai i le gastrointestinal tract i totonu o le toto. O le uʻamea o se vaega o le hemoglobin, lea e mafai ai ona faʻafeiloaʻi le okesene. O le mea lea, pe faapefea ona aafia le lauti lanu i le soifua maloloina o le tino, e le o se mea e le masani ai. O le taumafaina o le tele o polyphenols, i le faaopoopo atu i le aafiaga o le toe faafouina o le tino e mafai ona aumai ai le anemia ma le hypoxia. Ae maise lava i lenei tulaga e tatau ona maʻitaga ma faʻamalosi fafine. E sili atu ona lamatia i latou i le leai o se mea.
E le gata i lea, o faʻamalositino saoloto e le faʻaumatia ai lo tatou soifua maloloina. Macrophages o ni siama o mea faʻafesoʻotaʻi, o la latou galuega o le puipuia lea o le tino mai mea matautia ma meaola ninii. Latou te faʻaogaina fualaʻau saoloto e tau ai mea uma e le tatau ona i totonu o se tino ola maloloina. Cells, pe afai latou te "fiaaai" e mafai lava ona latou gaosia fualaʻau saoloto. Ona o le lelei o le faʻamaʻiina o mea oona, o latou lava ua aveesea mai le tino. O a tatou siaki e le o atoatoa le fesoasoani i le tau faasaga i faʻasalaga saoloto. E fesoasoani ia i latou e aveese le glutathione mai le tino - o se vaifofo masani lea e gaosia io tatou tino. O le mea moni, o meaʻai talafeagai e fesoasoani e faʻamalosi ai le tetee atu o faʻamalosi fua. O le gaosiga o le glutathione e faʻalauiloaina e ala i mea taumafa lelei i le cysteine, glycine ma le fuamini C.
Afai e te talitonu i le lelei o le lanu meamata ma isi mea inu e pei o le paaga, ona tatau lea ona taulai faapitoa i le tulaga lelei o oloa tatou te faatauina. Afai e te filifilia le lauti i ato, e tatau ona e mautinoa i lona fatuga. E masani lava o le lanu meamata e le gata naʻo le lanu lanumeamata, ae o se paluga o eseese ituaiga o lauti - uliuli ma lanumeamata. Pe ua na o se paluga o laau aina ma lauti lanumeamata.
O mea inu e faavae i luga o le lanu meamata e leai ni mea e tasi e pei o lauti lauti, e masani ona gaugau e tusa ai ma fua muamua. O suʻesuʻega talu ai nei i le US ua faaalia ai o polyphenols o loʻo i totonu o le pusa tioata e itiiti ifo nai lo le tuai o le teas. Ina ia faʻaaogaina le aofaʻi o antioxidants o loʻo aofia i totonu o le ipu e tasi o lauti tipi lanu, e tatau ona e inu ia le itiiti ifo ma le 20 fagu o se meaʻai lauti i totonu o fagu. O le mea e leaga ai, latou te aofia ai foi le tele o suka ma isi mea e le o se vaega o le lanu lanumeamata. O le ipu vai inu lita 0.5 lita e masani lava e aofia ai le 150-200 kaloli, faʻapea foʻi ma le tele o faʻatoʻaga, mea manogi ma vali. E feteenai ma le faamautinoaga a le au gaosi oloa, o le lauti i totonu o fagu e itiiti lava se mea e fai i se olaga ola maloloina.
E iloa e tagata fomai ni mea le lelei i le lauti lanumeamata. O tagata e masani lava i le fausiaina o otaota, e le tatau ona inu ava. O lau o le lanu lanu meamata e tuua ai se toe malosi-le-toesea i luga o nifo, e talitutusa ma le mea e faia i lalo o le faatosinaga o tapaa tapaa. E manaia le lanu uliuli e le afaina ai lona tausoga, e ui lava o le vai mai le tea uliuli e sili atu ona pogisa.
O lea, faatasi ai ma le vai, o le taumafa aupito sili ona taumafa i le lalolagi. I totonu o le US, o faʻatau lauti e maua ai se tupe maua e $ 7 piliona i tausaga taʻitasi. O le lanu laulaau e tatau ona faʻaaogaina le tele o mea e faʻaaogaina ma le aʻafia o le lanu lanumeamata i luga o le soifua maloloina, ae faʻapea foi i le maketiina faʻatau. E tatau ona ou inuina? Ioe. Ae ui i lea, o soa sili ona lelei i se olaga ola maloloina o le faʻalelei ma le masani. 3-5 ipu ipu tiamata i le vaiaso e mafai ona aoga i lo tatou soifua maloloina, ae le o ni nai ipu ile aso.