E te iloa auala e faʻamama ai le manaʻoga? Faʻamaʻoti le inumaga o le a fesoasoani ia te oe, ioe, enema. O le mea moni, o lenei metotia e le lelei ma faʻailogaina. Afai e te manaʻo e aveese lou manava i le lua vaiaso, e te le tau mafaufau i nei faʻafitauli. Ina ia mafai ona aveese le manava, tatou te manaʻomia se masani masani, tasi ma le afa poʻo le lua lita, ae le o le fa lita, pe a tatou ofoina atu i totonu o salons eseese.
Faatasi ai ma le fesoasoani a le enema, ua faʻamamaina le manava, ua aveese faʻamaʻi mai le tino ma, o le mea la lea, ua amata ona galo le tino o le manava. E mafua ai le puipuia o le gaʻo ma le suavai mo le totoina o totoga.
Matou te fautua atu e te faia se faʻaluaina i le vaiaso, i isi aso uma. O le mea lea, e mafai ona e faʻaitiitia le mamafa ma le tele o le manava. Mo le enema, e te manaʻomia le afa lita o le vai ma le sipuniti masima.
Mo le lua vaiaso e mafai ona e leiloa i le 6 kilokalama, ma o le manava o le manava e mafai ona faʻaititia i le sefulu senetimita.
E tatau ona e vavae ese mai le meaai maualuga-kalori ma meaʻai gaʻo. A leai, o le a le mafai ona vave fufulu lou manava. E tatau ona e faia le tele o gaioiga e mafai, tusa lava pe o le a le lelei o le polokalama o le fiafia. Mo se galuega e sili atu, e mafai ona e faʻaaogaina togalaau diuretic. Ina ia aveese le manava, e tatau ona aoga le felafolafoai o vai.
Matou te tuʻuina atu ia te oe ni auala se lua e faʻafefe ai le faʻaitiitia o le puʻu, o le liʻo ma faʻasalalau. O le palanikeke e fesoasoani e mafanafana ai maso susu ma faʻamalosi ai le toto. O le paʻu o le a mafai ona saunia le maso mo le mamafa o faʻataʻitaʻiga i luga o le faʻasolosolo masini.
O le isi laasaga o le faʻamamaina o le ate, e fesoasoani e fufulu vave ai le manava.
O le a fesoa- soani foi e sasaa ai se vaitau eseese. O le a ia faia o tatou maso e galue. Ma o lea la o lenei faiga e aoga tele mo lou lava soifua maloloina.
O lenei e mafai ona e fufulu lou manava i totonu o le lua vaiaso.