O le toʻatele o tagata i lo matou atunuu e moemiti e faʻaitiitia lo latou mamafa. O le numera numera tasi lenei i le sosaiete faʻaonaponei. Ae o loʻo i ai foi tagata oe, i le isi itu, e le o le tetee i le mauaina o nai pauna. Ioe, e le tele naua. O le mea lea, i lenei tusiga, o le a tatou mafaufau pe faapefea ona 'ai, oe mananao e faatau mai kilokalama kilokalama, o a meaai ma ipu e sili ona caloric.
Mea gaosi susu
E mama le Kefir, e 59 calories, 3.2% gaʻo. O le susu o se mea itiiti ifo - 58 calories, o le tele o gaʻo e tutusa lava. O le susu o le tino mamago - 475 kalori, ma le gaʻo 25. Paʻu o le susu ma suka -315 calories. Pulu 20% - 205 kalori. Suauu manogi 20% - 206 kalori. Cheeses ma ituaiga eseese o keke cheese cheese e aofia ai 340 kalori. O le taʻitaʻi i luga o le faʻamalosi maualuga i totonu o fulufulu o le Suisisi Swiss. E aofia ai le 396 kalori. I le nofoaga lona lua o loʻo i ai se sisi Rusia - 371 kalori ma i le lona tolu o le kulimi Dutch. E 361 kalori i totonu. Margarine - 746 kalori. O i latou e fiafia i le mayonnaise, 'ai le tele o aofaiga. Faaopopo i sandwiches, salati, soup. E iai le calories e 627. Ma o lena 100 kalama. Pulu - 748 kalori.
Ia mafaufau nei i falaoa, falaoamata ma se lotoa.
Areto, falaoa ma falaoamata
Le sili ona mamalu i falaoa areto uma o areto mai le falaoamata muamua. E aofia ai le 254 kalori. Fagaoa - 297 calories, falaoa - 312 kalori, kulimi mamago - 397 kalori. Falaoamata o le sana o le vasega muamua - 327 kalori, falaoamata o le saito o le vasega muamua - 320 kalori, falaoa o le falaoa - 326 kalo, falaoamata o le saito i le vasega lona lua - 320 kalori.
Matou te pasi atu i le suka. Sei o tatou mafaufau po o fea oi latou o le sili ona maualuga le kalori.
Faʻailoga
O otaota uma e lauiloa e aofia ai calorie 329, gaʻo 2.6. O le mea lea e le aoga tele le taumafataga o le buckwheat. O le Mannukrupa e aofia ai le 0.7 gaʻo ma le 326 kalori. Oatmeal - o le pito sili ona taʻitaʻia o gaʻo - 5.8, e 345 calories. O le mea lea, soʻo se tasi e manao e gaʻo, e tatau ona e 'ai i le po. Ma oi latou oe mananao e aveesea le mamafa, ia 'ai na o le taeao. Penina barley - 1.1 gaʻo ma 324 kalo. Wheatgrass - 2.9 gaʻo, 334 calories. O fualaau o le rice e aofia ai le gaʻo 0.7, o lona uiga e maualuga le caloric - 323, ona o le pasene maualuga o carbohydrates, e 73.7 i latou i lenei fua. Barley cereal - 322 calories. Hercules - 355 calories ma le 6.2 gaʻo.
Fualaau faisua
Pelo lanu meamata - 72 kalori, kāpeti mumu - 31 calories, pateta - 83 kalori, aniani - 43 kalori, pasesa - 45 kalori, radish - 20 calories, radish - 34 kalori, suka gaosi 48 calories, pia lanumeamata - 42 calories, horseradish - 71 calorie, sorrel -28 calories. O le taitai o le keleni. O lona kalori o le 106 calories.
Fua ma fua
Apricots - 46 calories, quince -38 calories, pineapple - 48 calories. Ae o loʻo i ai se talafatu e fesoasoani i le gauia o gaʻo, o lea aua neʻi ave ese. Ae o faʻi e talafeagai lelei mo oe, e 91 calories. E le faatapulaaina le 'ai. Cherry - 49 grenades - 52 calories, pear - 42 calories, fig - 56 calories, peaches - 44 calories, persimmon - 62, cherry cherry - 52, apples - 46 calories. O le siamupini o le aso lea, o lona aoga o le 281. Orange-38, fualaʻau-35 kalori, mandarin -38 calories. O vine e 69 calories, gooseberry - 44, fugalaau - 41, laʻau paʻepaʻe - 39 calories, currant curve -40 calories ma fuamū mumu - 38 kalori. Rosehip fou - 101 calories, rose vao - 253 kalori. Faʻapolopolo mo lenei tau malulu ma faʻaopopo i ai, o le faʻataunuuga o kalori o sea ituaiga oloa o le a faateleina i taimi.
Faʻaaliga, i fualaʻau ma fualaau o mea e leai ni gaʻo, na latou mauaina lo latou malosi aogā ona o gaʻo.
Musika
Latou te gauai faapitoa atu, aua e laiti-kalori. O le tuusaunoaga o le mushroom paʻu paepae paʻepaʻe. E le gata i lea, 209 kalori.
O oloa o manu e matua taua lava.
Meat
Tamai Mamoe - 203 calories, meatball - 19 calories, gaʻo puaa - 489 kalori, pusi - 187 kalo, manu o solofanua - 143 kalori. Meat of geese - 364 calories, tolotolo - 197 kalori, moa-165 kalo, ponoa - 364 kalori. O nei oloa uma e le o aofia ai gaʻo, sei vagana ai moa ma le siva. I le moa - 0.6, i le pipi - 0.8.
Iʻa
O le salmon Pink e 147 calories, ketasoderzhit 138 calories, bream 105, o lomoni 219 calories, moli 166 kalori, capelin 157 calories, marbled marbled 156 kalori, i le sami perch 117 calories, fualaau 164 kalo, sau 262 calories, i le totoina - 242 calories, sterlet - 320, tuna - 333, ate o le cod - 613 kalori. O le faamaumauga lenei i totonu o iʻa uma ma iʻa.
Matou te liliu atu i laʻau suamalie, tagata uma e alolofa. O iina o le tele o gaʻo ma gaʻo.
Sweets
Meli - 308 kalori. 389 kalori, zephyr - 299 kalori, iris - 387 calories, jujube - 296 kalori, lole sukalati - 396 kalori, halva sunflower - 510 calories, dark chocolate - 540 calories, ma le sukalati 548 calories. O keke uma e sili ona fiafia i ai ma le kalori o le 547, e tusa ma le aoga le aoga o keke mai le 380 i le 540 kalori.
Sausagesi
O le suka o le maʻisuka e aofia ai le 254 kalori, o le kuka siusage - 260 calories, sausage-alofa - 302 calories, kuka kuka - 253 kalori, sausage - 333 kalori, mea e kuka ai-ulaula - 421 kalori, kuka-ulaula - 361 calories, Krakow ula-ulaula - 467 calories, ulaula Moscow - 476 kalori.
Ina ia lelei atili, e te manaʻomia nisi mea e 'ai. Ae maise lava i le po ma meaʻai e mauʻoa i gaʻo ma gaʻo. Afai e leai se mea e fesoasoani, e aoga le vaʻai i se fomaʻi, ona o le leai o se mamafa e mafai ona avea ma tasi o mafuaʻaga o se gasegase tuga.