Onamamoni
Matou te iloa uma le kinamona i le tulaga o le vevela mo buns, kofe ma isi suamalie, lea, e sili atu nai lo le leai, e faatauina atu i le ituaiga o le paʻu po o na fasi lanu enaena ma se mea e masani ai (o le manogi o le kinnamona e mafua mai i le suauu taua (e oo i le 1.5%), o loʻo i ai). O le a le mea e foliga foliga lelei i ai le sukanamon? E mafai ona faʻaaogaina naʻo se siva poʻo se isi aoga, ma atonu o le faʻamaloloina, o meatotino? O le mea lenei e tatau ona tatou aʻoaʻoina.
O lenamamoni poʻo le Cinnamon Ceylon o se laʻau o le aiga o le Lora. O lenamamoni ua taua foi o le paʻu mamago o se laau, lea e masani ona faaaogaina e avea o se mea manogi. E mautinoa o le a e manatu o fua o le kinnamona e faʻamalosi ma maua se manogi manogi, ae e le o lea. O fua o le kinamona i le auala o lanu violisi ma le iva o le 1 centimita e le o mai ia i matou i luga o le laulau. O le launamoni ua tupu ae i le lua tausaga, ona tipiina lea i le aʻa. O le tausaga na sosoo ai o loʻo i ai pe tusa ma le sefulu ma le lua vine. Mai nei aʻa tele lava, ua vavaeina le paʻu, ona faʻamago ai lea. E le gata i lea, e na o le vaega sili ona laititi o le paʻu i totonu e faʻaaogaina. I le isi itu, ua aveeseina le pito i fafo, ma tuu ai e fai ma faamanatu ia te ia lava ia ituaiga o paina, lea ua feliuliuai i ogaumu uumi. A maeʻa le mago, o nei lava fatu, tipi i ni fasipepa e oo i le 10 cm le umi, ua iu lava ina avanoa mo le faʻatau.
O le sukanamon o se atinaʻe mai fafo, ona e tupu i Sri Lanka, ae mafai ona maua i Seychelles ma i le Asiatic tropical. O le sili ona lelei o lenamon e sau mai Sri Lanka, ae o le laau lava ia ua tupu foi i Pasila, Vietnam, Aikupito ma Madagascar. O lenei aganamona e ese mai isi ituaiga mea manogi lelei ma suamalie, e tusa ai ma lagona - o se mea mafanafana, aua e maua mai i se tino manifinifi ma i le taimi e tasi o le paʻu enaena vaivai. I le faaopoopo atu i le kirimoni moni, o loo i ai foi le fatufoni "pepelo" i le natura, o se laau e fesootai ai - cassia, lea e masani ona taua o le namonona pe a faatau atu. O lenei mea sese e taʻua o Initonesia pe moni foi. E le pei o le kinamona moni, o le paʻu atoa e faʻaaogaina e fai ai kasasi, e le na o ona vaega pito i totonu. O le tele o pusa o loʻo i ai le faʻamatalaga "namonona", lea e mafai ona maua i le toetoe lava o faleoloa tetele, o se kasisia. O nei paʻu e lua e eseese uma, i foliga vaaia, i vailaʻau vailaʻau ma o latou meatotino. Afai e te siakiina le paʻu i le malolo (ou te tuʻuina i luga), ona maua ai lea o le kinamona moni i ni tali e le mafaamatalaina, i le taimi lava e tasi, o le kaseti o le a maua ai se lanu moana lanu uliuli. Ona o feeseeseaiga i mea tau vailaʻau o le paʻu, ou te fia faʻalogoina nisi faʻamatalaga matuia tele. O Cassia mai Saina, Vietnam po o Initonesia o loʻo i ai se lamatiaga mo le soifua maloloina o le tagata, lea o loʻo i totonu o lenei kirnamon o loʻo i ai i se tulaga itiiti lava. E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega na faia i fafo, e naʻo le 4 palama kamuni e lava mo tamaiti e maua ai se fua o le coumarin, lea e lamatia mo le soifua maloloina. E mafai e tagata matutua ona lamatia i le tino, e 'ai - 8 kuki. I se tulaga lautele, o le filifilia o lenei mea manogi e tatau ona faʻapotopoto ma le atamai. I le faaopoopo atu i nei meaola e lua i luga o le maketi e mafai ona maua: malabar ma le kinamona oona (palanona).
Seʻi o tatou faʻatau teisi i luga o le ituaiga o kirnamona.
- O le kinnamon Ceylon poʻo le kinamona o le cinnamon manaia .. O le lelei e sili atu nai lo isi meaola uma. O le sukanamon Ceylon o loʻo i ai sona manogi mataʻalia ma le manogi.
- Sainaina saina po o Initia, kasasi. Na amata ona matou tuputupu ae i Saina Saute. O le tofo e sili atu le maoaʻe nai lo Ceylon.
- Na amata amata ona ola le ulupala Malabar i Initia. E ese mai ituaiga e lua na muamua atu ma foliga ma le tofo.
- Onamamoni po o mea manogi oona, o loʻo ola i Moluccas ma Initonesia. E i ai sona manogi manogi manogi.
E tatau foi ona taua sina mea e uiga i le talafaasolosolo o lenei laau matagofie. O lenamamoni na lauiloa e oo lava i taimi o le tele o aso anamua, pe a taua tele i tagata anamua, aisea na tuuina atu ai o se meaalofa i tupu, tupu ma isi tagata mauoa. O lenamamoni sa feaveaʻi mai Saina i Aikupito Anamua aʻo leʻi oʻo i le 2 Meleniuma TL. I le Vaitau Tutotonu, o tala masani o le tala e uiga i le amataga o le kinamona. O faʻataʻitaʻiga a Arapi, mo se faʻataʻitaʻiga, latou fai mai na latou aveʻesea lenamon mai manu felelei, na latou tau ai mo ni monsters. Na o le faaiuga o le 15 senituri na tatalaina ai e le au faipisinisi a Potukale Ceylon (Sri Lanka), ma, o le mea lea, na faatuina ai le sapalai ma le gaosia o le kinamona, o lona talafaasolopito na amata ona avea ma mea lilo i le lalolagi atoa i Sisifo. I le taimi lea, o laau o lenamon na amata ona ola e le gata i lo latou atunuu, ae faapena foi i isi nofoaga. Na maua i le taimi na faʻatau atu ai le kasaseti i se avanoa e sili atu ona saoloto, ma le kofe ma isi mea lauti na amata amata ona vavave solo mea manogi.
I le faaopoopo atu i le talaʻaga faʻasolopito, o le kinamona o loʻo i ai mea eseese, lea o le a talanoaina mulimuli ane. E pei ona taʻua muamua, e masani ona faʻaaogaina le kinamona e avea o se mea manogi i ipu suamalie ma nisi mea inu, e mafai foi ona faʻaaogaina i le mamoe moa ma moa. O lenamamoni o loʻo i ai sona aʻafiaga maualuga, ma o lona suauu taua e malosi malosi ai mea tau antimicrobial. E mafai ona faʻamaʻi fomaʻi oloa e vave faʻaleagaina, o lea e mafai ai ona faʻaopopo i soʻo se ituaiga o lenei ituaiga. O lenei vaega e aofia ai suavai fou, o le a tatau ona onā i totonu o ni nai itula pe a maeʻa. O le faʻaopopoina o le kinamona i se mea inu, e le gata o le a le faatagaina ai foliga o microbes leaga, ae ona o lana gaioiga, o le a fesoasoani i le faʻagaoioia o le faiʻai ma faʻaleleia lou mafaufau. E fesuisuiaʻi se vaega lelei o se elemene elemene ma se aoga aoga. E le gata i lea, o le paina o le kinnamona e faʻaaogaina i le mea manogi e faʻaopopo ai faʻamatalaga faʻasalalau i mea manogi lelei.
O le aso tatou te iloa e uiga i isi mea tau vailaau ua uma ona suʻesuʻeina auiliiliga. E aofia ai: antimicrobial, antiseptic, diuretic, faʻamamaina ma antipyretic mea faʻaleagaina o le kinamona. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻaaogaina le suauu o le kinamona e avea ma mea e faʻaleleia ai pe pei o se mea e teu ai, aua ona o mea e aofia ai vaega taua i totonu, e mafai ona maua ai le filemu o le mafaufau pe vaʻaia foi le manao mo le gaioiga. E le gata i le lisiina o vailaau faafomaʻi, o le kinamone e tau faasaga i le cholesterol, e mafua ai le faʻaitiitia o paʻu o le toto, faafetai i le i ai o le calcium, lea e mafai ona avea o se puipuiga lelei o le kanesa. O lenamamoni e faʻaaogaina foi mo faʻamaʻi o le manava ma le inumaga - o filo oi ai i totonu, fesoasoani e vaʻaia faʻamalosi tino o salima, ma faaleleia le galuega o le gastrointestinal tract. Masalo o lona faʻaaogaina e pei o le "malosi" o le faʻaogaina o meaʻai, "lea e mafai ai ona faʻaleleia le manava ma faʻamalosia ai le gaosiga masani o le sua oona. E pei ona faʻaalia i suʻesuʻega talu ai nei, o le kinamona e mafai ona faʻaititia le maualuga o le suka toto ma e oʻo lava i le faʻataʻi ma le maʻisuka ituaiga 2. O lenei mea ofoofogia e mafua mai i le i ai o se vailaʻau lea e amanaʻia e le tino e pei o le inisalini, lea e ono faʻaititia ai le maualuga o le suka i le maʻisuka maʻi. O se vailaau sili ona lelei o le afamoni mo le malulu ona o ona aʻa. E mafai ona e inu i le tinging tea ma le kinnamon, lea o le a fesoasoani i le faʻaalia o foliga malulu, susu malulu, ma e oʻo lava i lalo o le vevela o le tino (faia e pei o le lauti fusi). I atunuu i sasaʻe, o le faʻaaogaina o le kinamona e taatele mo le togafitia o le leo, faʻapea foʻi ma faʻamaʻi ate. O le mea lea, o tagata o nei atunuu o loʻo faʻafefiloi ianamamoni ma le pomegranate ma le uliuli pepa. E pei ona i ai, o loʻo faʻaaoga pea laʻau o le laau, ae le o le kukaina, ae mo le faʻamaʻi faʻamaʻi o le hepatic ma le tino.
O mea faʻamalolo o le cinnamon, saunia i foliga o le ava malosi, fesoasoani e fasioti faʻamaʻi ma oʻo lava i le tetee atu i le atinaʻe o le pipili bacilli. O lenamamoni e fesoasoani foi i le conjunctivitis, faʻasaʻo faʻamalolo, mafai ona fofoina nisi o maʻi, o le tino, e le gata o se vaifofo pe a nuti e nisi iniseti ma gata. O lenamamoni e aoga tele mo le toto, aemaise lava mo tagata na mafatia i se paʻi poʻo ni tagata e maua i le fatu fatu. I le sclerosis ma suiga i le tulaga o le mafaufau i luga o tagata matutua, o le kinamona o le a faafaigofieina ai le matua o sela ma faatelegese ai. I le faʻaopoopoga, o le faʻaaogaina o le kinamoni o le a aoga mo tagata ei ai se mafaufauga o le mafaufau, pe a faʻamamaina, faʻasaʻo le atuatuvale ma faʻaleleia le tulaga o le mafaufau o se tagata atoa. O le faʻamafanafanaina o le paina o le kinnamon ma le sage o le a fesoasoani i le malulu, ma le fufuluina - ma le nifo poo le faʻaʻi tiga. O le afaina o le kinamona o le ai ai se aoga aoga i tagata o loʻo mafatia i maʻi uumi, o le a lelei mo le toe faʻaleleia o fafine pe a uma le fanauina, o le a fesoasoani i le cystitis, tolopoina o masina taitasi, faʻamaʻi ate.
O sina vaega itiiti o le sukanamon o le a fesoasoani i le taumafa. Afai e te ave se laau o le kinamona ma sasaa se ipu vai inu, ona fai lea mo le afa itula, aveese le kinamoni mai iina, ona faaopoopo ai lea o le 1 tbsp. sipuni o le meli. Inu i lenei mea faʻailoga i nai tamai sipuni, pe a uma se taumafataga. O lenei fuataga e manatu i sasae o se fofo lautele mo faʻamaʻi uma. Na matou talitonu o le kinnamon o loʻo i ai se aofaiga tele o vailaau faʻaleagaina, o lea ou te fia tuʻuina atu ai ni faʻataʻitaʻiga o fua o le a aoga i soo se tamaitai.
Fua ma le kirnamona
E le pine ae lata mai le tautotogo, ua oo i le taimi e tatala ai lavalava, laei vavave, o lona uiga ua tatau ona faaali atu lau tamaititi laititi. O le fua ma le kirnamona mo le mamafa o le mamafa o lenei mea: i taeao uma mo le afa itula ao lei faia le taeao i luga o se manava gaogao ma le po ao le i alu i le moega, e tatau ona e inu i le nainamon suamalie ma le meli, faʻapipiʻi muamua i le aso talu ai. Afai e te inuina lenei inu, e tatau ona mautinoa le faʻaitiitia o le mamafa e tusa lava pe sili atu le tele o le tagata, aua pe a fegalegaleai le meli ma le kinamoni o le siama mai le tino, e tupu le faamama, e le fesoasoani i le teuina o gaʻo. Faafetai i lenei vai inu vai, o siama leaga e maliliu lea e faʻagesegese ai le gaogao o se tagata. O le isi fua o le a aoga i tagata matutua ma e oo lava i tamaiti - tamaiti aʻoga, oe ua matua vaivai lava ao latou aʻoga. E pei ona faamaonia e saienitisi Amerika, o le faʻaaogaina i aso taitasi o le sipuni o le meli ma le faʻaopoopoga o le kinamona i totonu o se ipu vai, i le taeao i luga o le manava gaogao ma le aoauli, fesoasoani e faʻamaonia galuega taua uma a le tino ma taofi le paʻu o malosiaga e masani ona tupu pe a maeʻa galuega, mafaufau ma le tino. O le tuufaatasiga o le meli ma le afamoni e mafai ona lagolagoina lau puipuiga, ma le vaivai i le malulu ma le malulu, ona o le faʻaauau pea o lenei paluga e faʻamalosia ai le galue o sela o le toto, lea e fesoasoani ia i latou e foia ai faʻamaʻi pipisi ma vailaʻau. Mo tamaitai, e taua tele le tulaga o lona lauulu, o latou avanoa, laulu, puʻupuʻu, ma isi. O le faʻafefe o le gau o lauulu ma faʻaleleia lo latou alualu i luma, o le tele o taimi i le vaiaso e fai ai mea nei: vevela olive vevela, honey st.lozhka, teaspoon o le kinnamona e faʻaoga i lauulu aʻo leʻi fufuluina - mo le 15 minute. O se tasi o faafitauli sili ona taatele - o pimples, ae e mafai ona taofiofi ma le fesoasoani o mea tau vailaau o le kinnamona. E tatau ona e saunia se ituaiga pasta mai le 3 punetini o le meli ma le tasi sipuniti o le kinamona. Lubricate le vaega ua afaina o le paʻu i luma o le meaʻai ma fufuluina lenei paʻu i le taeao i le vai mafanafana, mo le 2 vaiaso o pimples uma o le a aluese.
Toothache?
O ai oi matou e leʻi maua le tootoʻa? Ou te manatu na tatou feagai uma ma lenei faafitauli e le itiiti ifo ma le tasi i lo tatou olaga. O le a fesoasoani moni oe i se paluga o le 1 teaspoon tinamon ma le 5 teaspoons o le meli e faʻaaoga i le nifo maʻi. O lenei fusi e mafai ona faʻatolu 3 taimi i le aso, seʻia maeʻa ona faʻaumatia le tiga. Ma, o le mea moni, o le mea e sili ona taua, o tamaitai uma e manaʻo e faaumiumi lona talavou ma ia avea ma se tagata e maua se paʻeʻeʻe ma susulu paʻu. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e aveina le meli i le cinnamon -1l onamona, faoa i le 3 ipu tioata ma le susu + 4 lita o le meli. Inu 1/4 ipu 3-4 taimi i le aso. O lenei fua e mafai ai e oe ona tausia lou tino paʻu fou, vaivai ma tolopo le soifua matua.
I le faaopoopo atu i nei mea, e taua i loʻu manatu, o suʻega mo fafine, ei ai isi, faʻavae autu i luga o se paluga o le meli ma le kinamoni, ae i tulaga eseese. E taua foi le matauina o faʻamaʻi tuga ma maʻi vaivai e mafai ona puipuia ma faʻamalolo i le kinamona. E fesoasoani ma faʻamalolo le sukanamon: faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, le faʻalogologo, le tele o faʻamaʻi pipisi, fesoasoani i le malulu ma le malulu, togafitia le maʻisuka ituaiga 2 ma le kanesa, fesoasoani i le neuroses ma le siʻomaga, faʻaleleia le gaioiga o le fatu, faiʻai; faʻamamaʻa le paʻu, paʻu o le paʻu e faʻaitiitia ai le cholesterol i le toto, faʻateleina le puipuiga o le tino, togafitia le vevela mumusu, toʻotoʻi, fesoasoani i le paʻulu lauulu, ma le iniseti, ma isi.
O faʻamaʻi uma e togafitia i le kinamona ma e le faitauina. O le mea moni o se togafiti togafiti. Ae aua e te faia e pei o se panacea. Afai ei ai sau ituaiga faʻamaʻi, muamua e tatau ona e feutagai ma lau fomaʻi ma le kinamona (o se ituaiga o vailaʻau faʻapitoa) e mafai ona tuʻufaʻatasia ma togafitiga faafomaʻi, o le mea autu - aua e te afaina oe lava. E pei o vailaau uma, o lenei laau o loʻo i ai lau faʻailoga: e le mafai ona faʻaaogaina le kinamoni i le taimi o maitaga, tk. e mafai ona faʻaosoina ai se faʻanoanoa; o le maualuga o le kinamona e mafai ona mafua ai se tulaga fiafia, faʻavevesi, vave vave le fatu; e tatau foi ona faʻaoga ma le faʻaeteete ma le kinamoni i tagata e maua i le toto maualuga - tagata e maualuga le toto, faapea tagata - allergies.
Ma o se isi mea e sili ona taua: o le kinamona e sili ona lelei le togafitia i le faʻaaogaina o le kirimoni moni mai Sri Lanka, ae le o se kaseti lea e faʻatau atu i soo se mea. O le mea moni, o le kinamoni moni, o le paina o le kinnamona e sili atu le taugata, ae mafai ona e toʻa mo lou soifua maloloina ma le soifua maloloina o tagata latalata ia oe.
Vanilla
Vanilla poʻo le Latina Vanílla o se laufanua faʻapitoa o le aiga o orchids. O fua o lenei laau talu mai aso anamua e faʻaaogaina e pei o mea manogi.
Vanilla e sau mai Amerika Tutotonu. Ua lauiloa e masani ona faaaogaina e le Aztecs ao le i taunuu Europa i le konetineta. O Christopher Columbus ua avea ma Europa muamua e iloa le tofo o le vanilla. Faatasi ai ma le sukalati vevela ma le vanilla, na feutagaʻi ai le au tagatanuu ma Columbus, ma faʻaalia ai lo latou faʻaaloalo ia te ia. E talitonuina na tupu lenei mea i le 1502, ma o lenei tausaga e mafai ona avea ma amataga o le faasologa o vanilla i luga o le paneta.
I le taofiofia o vaa o tagata malaga muamua i Amerika vanilla na muamua taunuu i Sepania, ma i se taimi mulimuli ane, na lauiloa ai i Italia ma Austria. O le toatele o Europa na latou taumafai e sili atu le manogi o le manogi mulimuli ane i le amataga o le 19 seneturi. I le taimi nei o vanilla e maua mai i le tele o atunuu, o le tele o latou gaosiga o Indonesia, Madagascar, Mekisiko, Amerika, Saina, ma isi.
I le mea muamua i le lelei o le vanilla na maua i Mekisiko. O le maualuga o le vanilla e fuafua i le umi o le pulu, ma o le tau foi e faalagolago i ai. O le umi o le vanilla pod, o le maualuga e taua.
Vanilla e aoina i le lima, e aunoa ma le fesoasoani o soʻo se auala. O fuālaʻau aofaʻi na gaosia e le o se mea na saunia ma ia mafai ona maua se fiafia i le lalolagi atoa, e tatau ona togafitia i latou i se auala faʻapitoa. O le faagasologa o le gaosiga o le vanilla e matua faigata lava ma e tele naua mea taufaasese. Muamua, o le vanilla pods ua paʻu i totonu o le vai vevela mo le 20-25 sekone, ona afifi lea i ie lalaga ma tuu e tuʻi i fale, pe a maeʻa mo le masina atoa, o lea aso ma lea aso e tuua ai palu i le la mo se vaitaimi ua faamaninoina. Na o le tausisia o tekonolosi, vanilla o le a maua ai lona lanu enaena lanu ma se manogi manogi. O pamu ua maeʻa e i ai sina vaega maualuluga ma itu uʻamea, o le umi o laau vanilla e masani lava e tusa ma le 20-30 centimita.
Le faʻaaogaina o le vanilla i le kuka
Seia oʻo mai talu ai nei, na o se tamaoaiga maulalo o sosaiete e mafai ona gafatia e fiafia i le vanilla. O le gaosiga o le vanilla e mamafa tele ma e tele se taimi, e avea ai ma se tasi o mea sili ona taugata. O le mea na tupu i le vanilla na suia ai le foliga o le vanillin, o se vailaʻau gaosi, lea ua faʻaaogaina i soo se mea. I aso nei, o le manogi o le vanilla ua iloa e toetoe lava o tagata uma ma na o le sauniuniga o mea aupito sili ona lelei ma taugofie e faʻaaoga ai le vanilla masani.
O le faʻaaogaina o le vanilla i le kuka e matua ese lava. E faaopoopo i le paluga tao, kuki, keke. Taimi faʻatasi ma vailaau vanilla, faʻamalo, faaopoopo i sukalati, koko, ice cream ma le tele o isi suamalie.
O Vanilla e faʻamanuiaina e le gata mo lona tofo tulaga ese, faaopoopo i le ipu vanilla e faʻaleleia lona lava tofo ma sili atu ona manino. O le mafuaaga lena ua faaopoopo atu ai le vanilla i na o mea manogi, o nisi taimi e taʻua ai le vanilla e mafai ona maua i fualaau mo salati, iʻa po o ni meaʻai aano.
O le mea sili ona lelei o le vanilla e teuteu ai le vai, o le mea masani o le vanilla masani e masani ona faaaoga i syrup, jelly ma kirimi. E masani lava, o le vanilla ma le ava malosi.
O le vanilla o se vaitau malosi tele, o loʻo i ai se manogi manogi suamalie, i le tele o le faʻatonuga o le vanilla e amata ona vevela, o lea e tatau ona faʻaaogaina i ni vaega laiti.
Vanilla o loʻo faʻaaogaina lautele i le cosmetology. O le manogi manogi o loo i ai i le tele o mea manogi, o suauʻu manogi ma faʻamatalaga o vanilla ua gaosia. E masani ona faʻaaoga vanilla i le gaosia o fasimoli ma masini. Vanilla ei ai lona aafiaga aoga i luga o le paʻu, fesoasoani i le ita, faʻasaʻo le mago ma le paʻu. O le kulimi ma le faʻaopoopoga o le vanilla o le a sili atu ona faʻaogaina ai le paʻu ma e mafai ona fua.
O mea faʻamalolo o vanilla
O Vanilla o loʻo i ai se gaioiga ma le faʻamafanafana. Na te tuuina mai se lagona o le lotogatasi, olioli ma le toafilemu. Agavale i totonu o le potumoe, o le vanilla o le a fesoasoani i le siva, fesoasoani e malolo ma maua le filemu. E fesoasoani Vanilla e faʻasaʻo le vaivai, faʻasaʻo le atuatuvale ma le atuatuvale.
O le faʻaaogaina o le vanilla i le kukaina e le gata o se mea matagofie, ae o se galuega aoga foi. Vanilla faʻaleleia manaʻoga, ei ai sona aoga aoga i le gasegase, faʻamaonia le galuega o le inumaga. E mafai ona fesoasoani i le faʻaitiitia o aʻafiaga leaga o le ava malosi ma faʻasaʻo le tiga i le taimi o le faʻasologa.
E talitonuina foi o vanilla o loʻo i ai se aoga aoga i luga o le malosi, ma tutusa tutusa alii ma tamaitai. O le vanilla faanatura e masani ona faʻaaogaina i vailaau faʻapitoa, ma i togafitiga faafomaʻi, o le vanilla e faʻaaogaina o se mea masani.
O lenei ua e iloa le taua o le kirnamon ma le vanilla, o ona aoga aoga o le a maua ai se aoga aoga i aiga uma!