E toatele tagata latou te iloa le tulaga pe a aliali mai se pu i luga o le vae e latalata i le lima matua. E mafua ai le le faʻavauvau ma manaʻomia ai vave togafitiga. A maeʻa, o le uʻamea i luga o le vae e latalata i le limamatua e le naʻo se mea laugatasi, e mafai ona faʻaalia ai le leaga tele o sooga ma ponaivi o vae. Muamua lava, e tatau i le fomai ona iloa pe aisea na aliali mai ai le paʻu latalata i le limamatua i luga o lona vae, ona faatonuina lea o togafitiga. A uma mea uma, na o le faʻaaogaina o le mafuaaga, e mafai ona e faʻamaʻaʻa ese uma le faʻamaʻi.
O mafuaʻaga o papa i luga o le vae latalata i le lima matua
O le mafuaʻaga o taʻaloga i luga o le vae i tafatafa o le lima matua e mafai ona avea ma se faʻafitauli faʻaleaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le masani lea o le amataga o le atinaʻeina o le gaʻo. Ae ei ai isi, e le o ni mafuaaga mataʻutia. E masani lava, o le uʻamea i luga o le vae e latalata i le limamatua o le taatele masani lea. E le manaomia le togafitiga ma, o se tulafono, ua mou atu na o ia lava. E lava le na o le tuʻuina atu o seevae le lelei e faʻaleleia ai mea. Aʻo vaʻavaʻai le vaʻa latalata i le lima matua i luga o le vae, e mafai ona e vaʻai i le ata.E i ai tulaga le lelei e mafua ai le ivi o le vae i tafatafa o le lima matua:
I le tusi! I le vaega o le tamaʻitaʻi, o le leaga o le pala o le vae e masani lava ona tupu ona o le le manuia o hormones, lea e tupu i le moaopa, gaioiga, maʻitaga.
- Lafoaʻi - e masani lava o se vaega i luga o le vae e latalata i le lima matua o loʻo matauina i sui uma o tamaitai i le ituaiga.
- O le lalagaina o seevae le lelei, o loʻo i ai se mulivae maualuga ma se tamaʻi vavalalata-i lenei tulaga, o le avega maualuga o loʻo ave i le vaega o le lima matua, e mafua ai le mumu i le sooga.
- O le mamafa o le mamafa - o se tino tele o le tino e maua ai se avega sili atu i ponaivi ma sooga.
- Flat feet - o se ituaiga o togafitiga faʻafefeteina, lea e tufatufaina saʻo ai le uta, lea e oʻo atu ai i le foliga mai o se pu i tafatafa o le lapoa tele.
- Manua - e mafai ona aliali se ponaivi pe a uma ona momotu o sooga poʻo fusi o ponaivi i le itu o le lapoa tele.
- togafitiga o le endocrin system;
- maʻi maʻisuka;
- Osteoparosis (ma le le lava o le calcium i totonu o le tino, o ponaivi e gaogao ma faigofie ona pala).
Faailoga
Faailoga o lenei faaletonu e faigata tele ona fenumiai ai ma faailoga o se isi faʻamaʻi, e pei ona faigofie le fuafua o foliga i luga o le vae e latalata i le lima matua. I le taimi muamua, e lagona e le tagata le le fiafia i le ofuina o seevae, lea e leʻi tulaʻi mai na faafitauli. Ma, a maeʻa se savaliga uumi po o se malosi malosi faʻaletino, ei ai ni tiga i le vae. E mulimulitaʻi i lagona tigā, faʻapipiʻi i le vaega o le lima matua. O le tiga e alu faatasi ma le tagata gasegase toetoe lava o taimi uma, tutusa le malosi i le ao ma le po. A o tupu le faaletonu, o le faʻaleagaina o le vae e sili atu ona faʻaalia. Faʻapitoa le vavave agai i le lapoa tele. Afai e te le faia ni fua e faʻaitiitia ai le faaletonu, e sili atu le telē. E i ai faigata i le filifilia o seevae, o loʻo i ai le faʻavauvau.- suiga suiga;
- tiga ma le mumu, e mafua mai i le nutimomoia o le ponaivi ma seevae, o le gaogao o le tino ma le sili atu i le vaega o le lima matua.
I le tusi! Afai ei ai se faʻaogaina o le mimiti i le sooga, e tuʻuina atu ma se faʻamaʻi malosi o le tiga.
Taulimaina o cones i luga o le limaga tele
I le maea ai o faʻataʻitaʻiga faʻapitoa ma suʻesuʻeina le vaega i luga o le vae latalata i le lima matua o le tagata maʻi, ua faatonuina e le fomai togafitiga. O lona aoga ma le umi o le vasega e faalagolago i le taimi na liliu ai le tagata maʻi i le falemaʻi.- togafitiga faa-tagata;
- vailaʻau;
- taotoga.
I le tusi! Faatasi ai ma togafitiga, o se nofoaga taua e nofoia e le filifiliga sao o seevae. E tatau i fafine ona tuʻuina atu o latou mulivae ma sili atu la latou seevae i se faʻasalalauga faʻapitoa.
Fofo faʻapitoa
Togafitiga o papa i luga o le vae e lata i le lima matua ma togafitiga faʻaleaganuʻu e mafai ona mafai pe afai o le mafuaʻaga e le o se faʻamaʻi matautia. E masani lava o lenei metotia o togafitiga e faʻaaogaina faʻatasi ma le metotia o fualaau faasaina.- O le taele o le taele e faʻaitiitia ai le tiga ma le mumu pe a faʻaalia se pulu e latalata i le lima matua i luga o le vae. E tatau ona aoina le vai vevela i totonu o se pesini ma sasaa sina lima lima o masima i luga o le sami, faʻaali ma faʻaititia ou vae mo le 15 minute. O le togafitiga e lua vaiaso, o le faʻataʻitaʻiga e faia i aso taʻitasi aʻo lei moe.
- I le 100 g o le ammonia e faaopoopo i ai laʻau laʻaulamole e 6, ia faʻamalosi mo le 2 vaiaso ma faʻauʻu i le ponaivi 3 taimi i le aso mo le 10 aso.
- Ina ia faamalūlūina le propolis ma faʻapipiʻi i luga o le masini ma le polyethylene, afifiina i se mafanafana mafanafana ma faʻafetaia le pona i le po. O le faʻatinoga o loʻo faia i aso uma, o le togafitiga e 1 le vaiaso.
- Lisi lanu kulipi lanu ma faʻaaoga e avea o se faʻamalosi, faʻaaogaina o le fualaau faisua i le uʻamea i luga o le vae i tafatafa o le lima matua, taofi 2 itula (togafitiga togafitiga - 20 faʻataʻitaʻiga).
- Grate le raw potatoes, faʻafefiloi ma le meli seia oʻo ina maua mai se kulimi mafiafia, faʻaaoga le oloa i le masini mo le 2 itula, luga i le polyethylene ma se sikafu (e tatau ona e faia mai 20 faiga).
Fomaʻi
Pe a togafitia faʻasologa i luga o le vae latalata i le lima matua, o auala nei e faʻaaogaina:- uu, gels poo kulimi e iai mea e faʻaaogaina ai le ita (Voltaren, Diklak gel ma isi);
- vailaau faʻamaʻi - pe a oʻo mai le faʻalauiloa o le faʻalauiloaina ma le tulei;
- O hormones steroid (Kenalog) - e faʻaaogaina pe a punitia le paʻu soʻo, pe'āfai o loʻo i ai le tele o faʻaopoopoga o mea faʻapipiʻi.
I le tusi! Faatasi ai ma togafitiga togafitiga, pe a aliali mai se uila i luga o le vae i tafatafa o le lima matua, e fautuaina e faaaoga le physiotherapy (electrophoresis, paraffinerapy). O lenei metotia e filifili ma e le mafai ona avea o se autu autu.
O le taotoga e aveʻese ai le va
Pe a le aoga le togafitiga fualaau, o le a faatonuina e le fomai se taotoga e aveese ai le pu i luga o le vae e latalata i le lima matua. E masani lava o le faʻaaliga mo le tofiaina o togafitiga faʻapitoa o mea nei:- tiga e faateleina, e sili atu ona faaumiumi, vavaeeseina mai le masani masani o le olaga;
- O le fusi lapoa na faalagolago malosi i le itu;
- gase ua suia tele.
I le tusi! O taotoga i aso nei e eseese, ae tasi lava a latou sini. Ma o le aveeseina o le meaʻai i luga o le vaevae lapoa, toe faʻafoʻisia le gaioiga o le vae, faʻaleleia le lelei o le ola o le tagata.
Puipuiga
E iloa e tagata uma le faʻamatalaga e sili atu le faigofie ona puipuia le faʻamaʻi nai lo le togafitia. O le mea lea, e tatau ona tuʻuina atu taimi e puipuia ai. Ina ia puipuia le foliga mai o se pupu i luga o le vae latalata i le lima matua, e tatau ona e faia mea nei:- e teteʻe mai vaevae vavalalata i lugavaevae (o le maualuga aupito maualuga o le mulivae - i le 5 sm);
- tausisia lelei meaai paleni;
- togafitiga taimi o manuʻa o sooga ma ponaivi, o le lumanaʻi latou te le faʻapogai ai le faaletonu o le vae.