Taumafa ma se taimi lanumeamata Summer. O tau o maketi ma faleoloa o loʻo pagatia i le tele o lauusiusi. Faaaoga le mataupu ma aofia ai le tele o togalaau i aso uma i lau taumafataga. Mo le soifua mālōlōina masani e fautuaina e 'ai i aso uma se fusi lauusiusi. O le aoga tele o lona faʻaaogaina i meaʻai ma proteins, i lenei tulaga e faʻaleleia ai le manaia lelei o meaʻai, faʻaitiitia le toxins, toe faʻaleleia le vai vai. E mafai ma e tatau ona faʻafefiloi mafiafia meaʻai uma, aua o le mea lea, faapea foi ma togalaau o togafitiga, e faʻateleina ai le faʻapalaina o meaʻai digestible faigata. Greenery e lelei ma fualaau aina uma ma fualaʻau. Afai o loʻo e sauniuni se 'ava malosi e fuafua ile fua suamalie, ona avea lea o se vai e mafai ona e faʻaaogaina lefir, susu susu poʻo le uila. E le feteenai lenei tulafono ma isi tulafono. O fualaau suamalie suamalie ma laulaʻau e lelei ona tuʻufaʻatasia ma oloa gaʻo susu. I la tatou lisi i le aso o le kusi kulimi lanumeamata. Ave laʻau lanu meamata ma sili ona manogi. I le kulimi sipisi faatasi ma laʻau sa sili atu ona faʻalauteleina, o le a matou faʻaopopoina sina sinafi. Ua saunia le taumafataga vitamini faigofie!
Meaʻai:- Curd 200g
- Fugalaau fou 20 g
- Kefir 150 ml
- Salt 2 g
- Laʻau fou 20 g
- Basil green green 20 g
- Rucola 20 g
- Tarragon (tarragon) fou 20 g
- Laasaga 1 Ina ia faia se kusi lanu lanumeamata, e tatau ona e tago i le kuka, kefir, se seti o laʻau: kulimi, basilisi, tarragon, arugula, spinach; masima.
- Laasaga 2 Faʻasima le kisi falaoa ma le yogurt.
- Laasaga 3 I le suauu toto, olo le laau.
- Laasaga 4 Faʻafefiloi le siʻisi i le vao. Suamalie. Toe tasi, lulu mea uma.
- Laasaga 5 Tuu i totonu o se ipu. Auauna mo le 'aiga o le taeao poʻo le' aiga o le afiafi.