E tele matua e mafaufau loloto i le auala e faʻapipiʻiina ai meaʻai a le pepe pe a mavae le tausaga, ma e le masani ona e iloa mea e mafai ona e fafagaina lau tama, ma o mea e le aoga. O se totoga tuputupu aʻe e manaʻomia le mea taumafa i meaʻai, vitamini ma minerale. Ae o mea uma e talafeagai mo meaai pepe? Tatou taumafai e malamalama i lenei fesili.
E tusa ai ma fomaʻi, o meaʻai a le pepe peʻa a uma le tausaga ona latalata atu i le taumafa a le tagata matua. I le tausaga lenei ua matua faateleina le gaosiga o le gastric o le tamaititi, ua uma ona fausia le masini mumu, ma e tatau ona ia taulimaina soo se meaʻai. A maeʻa le tausaga e mafai e le tamaititi ona 'aʻai i aano o manu, taaloga, fuamoa, falaoa, cheese cheese, fualaau faisua ma fualaau, ma falaoamata o le falaoamata. E taua tele le tuʻuina atu i le tamaititi le tele o meaola o manu. O le mea lea, o oloa susu, susu, aano o manu ma fuamoa e tatau ona tuʻuina atu i le tamaititi i aso uma. I meaai i aso taitasi e tatau ona aofia ai fualaau faisua, fualaau 'aina, cereals ma isi ipu o loʻo faia mai fatu.
E taua le iloa o le malosi o le tamaititi i lenei tausaga e maualuga tele. O meaʻai a le tamaititi e tatau ona aofia ai le 4 g o le porotini, 4 g o le gaʻo ma le 16 g o suāketi i le aso i le kilokalama o le mamafa o le tino. 70% o le aofaʻi o aso taʻitasi o puipuiga e tatau ona maua mai meaola o manu, ma gaʻo fualaʻau e tatau ona itiiti ifo ma le 13% o le aofaʻi o aso. O le caloric content of the ration of a child aged 1 to 3 tausaga e tatau ona 1540 kcal i le aso, o le afa lea o meaai a le tagata matua.
O se tamaoaiga tele i le tamaititi o le a aumai ai susu ma susu susu o meaʻai e aofia ai ma le tino ma le faigofie o digestible tamaiti ole protein, gaʻo, minerale ma vitamini. O suauʻu susu e aofia ai le bacteria lactic acid, lea e faʻamaopoopoina ai le faʻaogaina o le tino, maua ai se aoga aoga i le microflora o le intestinal, faʻateleina le teteʻe i faʻamaʻi pipisi. Milu, yogurts ma lefir i le tamaititi e mafai ona tuʻuina i aso uma, ma kirimi kiripisi, kusi, kulimi ma sisi - i isi aso uma e faʻavasegaina ai meaai. E tatau i matua ona gauai atu i le gaʻo gaʻo o oloa gaosi susu. Mea taumafa fautuaina mo tagata matutua e le talafeagai mo le fafagaina o le pepe. O susu ma yogurts e tatau ona aofia ai le itiiti ifo i le 3% gaʻo, kefir - mai le 2.5%, kulimi mumu ma curd e ono oʻo atu i le 10% gaʻo. Ae o le yogurt e tatau ona fafaga (e le o le kulimi), e aofia ai le tele o mea inu gaʻo, ma tuʻuina atu e le sili atu ma le 100 ml i le aso.
I le aotelega, i ni ipu eseese, e tatau i se tamaititi ona 'ai le 550-600 ml o susu ma meaʻai susu i aso taitasi. I meaai a le pepe, e oo atu i le 200 ml o le kefir faapitoa mo tamaiti e mafai ona aofia i aso uma. Afai e maua le tamaititi e le malie i le susu o le povi, ona e faʻaauau pea ona tuʻuina atu ia te ia susu susu mo tamaiti mai le 6 i le 12 masina (e le aofia ai le uila, naʻo le susu). O le kulimi laumua o se punavai taua o polotini ma le calcium, e mafai ona tuʻuina atu i se tamaititi e oo atu i le 50 kalama i le aso. E mafai ona e faʻatau fua o tamaiti e aunoa ma le fusi ma faaopoopo i ai lau pateta e sili ona fiafia i ai. O le kulimi suamalie ma le kulimi e masani ona faʻaaogaina mo le faʻatumu o isi ipu. Soʻo se 1-2 aso e mafai ona ofoina atu se tamaititi o le suka (pe a ma le 5 kalama).
E matua aoga tele mo le fafagaina o le tamaititi i le tele o meaola (oatmeal, buckwheat, sana, semolina). E mafai ona kuka i luga o le susu po o le vai faatasi ai ma le faʻaopoopoga ole laʻititi ole pata. I totonu o le falaoise e mafai ona e faaopoopoina fua mamae. Buckwheat e mafai ona 'ai ma fualaau faisua, e avea foi ma se falaoa lelei mo aano o manufasi.
O laumei e tatau ona faʻaofiina ma le faʻaeteete i le taumafataga: atonu o le pepe e mafai ona faʻaalia se allergy poʻo le solia o le vavalalata o le gallbladder. Ae afai e leai ni faafitauli faʻapitoa, ona mafai lea ona fesuisuiai meaai a le pepe i fuamoa moa (chicken or quail eggs) (e le silia ma le tasi i le aso). I le taimi muamua e fautuaina e faʻamapulaʻa na o le kulimi maʻalaʻau e fefiloi ma le puree fualaau aina, ma a mavae le tasi ma le afa tausaga e mafai ona e faʻaopopo le fuamoa i ipu eseese.
O se tamaititi e tasi tausaga le matua ua mafai ona ia 'aʻai aano o manu ma e tatau ona maua i le tele o mea. Ae faʻapefea ona saʻo le faʻaalia o aano o manu i le taumafa a se tamaititi? A uma mea uma, e te le tuʻuina atu ia te ia le kuka ma le falaoa falai ma pateta, ae o le aano o le aano mai le fagu e le foliga manaia tele. O meaʻai suamalie ma maloloina o meaʻai mai manu fasi o le a fesoasoani i le faʻavasegaina o meaʻai: vaʻa pupuʻu, nai paʻukeke, meatballs mai ituaiga mea manogi o le palu, puaa, moa, toso, lapiti. E lelei tele mo le fafagaina o le pepe, aua e faigofie ona faʻatau. E mafai ona e tuʻuina atu ni saisi, fautuaina mo le fafagaina o pepe. Ae o sausa ma oloa faʻapitoa e faʻasaina ona o le tele o meaʻai ma mea faʻapipiʻi. Mai aano o manufasi ma fualaʻau, e mafai ona e saunia ni ituaiga o soupasi, mama, iinei e tele avanoa mo matua mo mafaufauga. E mafai ona matagofie le teuteuina o le ipu i le vaneina o fualaau malie mai fualaʻau, ma liliu le taumafataga masani i se mea moni.
Pe a filifili pe faʻafefea ona faʻavasegaina se meaʻai a tamaiti i le maeʻa ai o le tausaga e tasi, e toʻatele matua e oʻo mai i le faʻamasinoga o mea uma lava e maua ai se soifua maloloina ma le soifua maloloina o se tagata matua e taitaia se olaga malosi e lelei mo se tamaititi. I le leai o allergies, e mafai ona tuʻuina atu se tamaititi e tusa lava pe leai se gaʻo. Meaʻai talafeagai e mafai ona faʻaaogaina mai le pollock, cod, putock, hake, ma le iʻa. E mafai e se tamaitiiti e tasi le tausaga ona faʻaaogaina iʻa e oʻo i le lua taimi i le vaiaso mo le 30-40 kalama i le taimi.
I le taumafataga o le tamaititi e tatau ona i ai fou fualaau faisua ma fua. Na pau lava le tapulaʻa o le uiga lea o meaʻai. Afai e tupu lenei faafitauli, ona tatau lea ona e aloese mai fualaau faisua, fualaau aina ma suamalie lanumumu poo moli (strawberries, oranges, tomatoes) ma gauai atu i fua o le lanu lanumeamata, e pei o apu, pears. Mai fualaau faisua i le taumafa a le tamaititi e mafai ona faaopoopo ai kāloti, failaʻau, broccoli, zucini. O fuālaʻau 'aina palu ma salati e tatau ona tumu i le suauʻu manogi (6 g i le aso). E mafai ona e faʻaopopo i le meaai ma le pata i se aofaiga e oʻo atu i le 17 kalama i le aso.
E mafai ona e amata aʻoaʻo le tamaititi e 'ai meaai i falaoa - suauu po o saito mai se taumafataga o le ulavavale. Aua le avatua lau pepe pepelati, soda, candy. Sweets, o loʻo i ai pea lona taimi e taumafai ai, pe a matua. Ae e leai se mea sese i se tamaitiiti e fiafia i kuki. E talia e tuʻuina atu i tamaiti le 1-2 fasi kuki mo le taumafa o meaʻai.