1. Faailoa le vaega o faafitauli.
2. Filifili auala aoga.
3. Filifili auala talafeagai.
O lenei polokalame e mafai ai e oe ona fuafua mafuaʻaga o faʻafitauli, ona e taulai atu lea i le faʻaumatia. Aua nei galo e uiga i faailoga. O le mea lea, pe afai e mafatia le tagata i le osteochondrosis, e lua mea taua e tutusa ma taua o loʻo taatia i luma o le tagata e suʻeina: e faʻaosofia ai le toe faʻaleleia o nofoaga e faʻaleagaina e ala i le faʻaleleia o le toto (soloina, kukaina, ma isi mea), ma ia aveese poʻo le itiiti ifo foi le tiga (stroking). Faʻavae i luga o nei tulaga manaomia, ma metotia massage filifilia. Lalo i le tulaga o laulau o ni fautuaga ia e mafai ona faʻaaogaina e foia ai faʻafitauli faʻapitoa ma le tui. E tatau ona na o le manatuaina o se natura lautele: o le tino o tagata taitoatasi e tulaga ese, ma o lea la e tatau ona toe mafaufau ma toe faʻaleleia nei fautuaga i taimi taʻitasi. I le ogaoga o tiga, ua fautuaina ina ia faʻaitiitia ala o tui, suia i latou i le sasaina.
Massage ma le scoliosis
O tagata ei ai sikoliosis e manaʻomia togafitiga faʻapitoa. Ina ia aloese mai faʻalavelave matautia, e tatau ona galulue faʻatasi ia masini. O le isi mea e manaʻomia muamua o le mataʻituina lea e le fomaʻi. I le togafitiga o le sikoliosis, e tatau ona faʻaleleia le toto ma le pipisi o le lymp, e faʻasaʻo ai le muso, ma faʻamalosi ai maso o le manava ma le tua. O le mea lea, tasi massage o le a laʻititi. E ui lava ua faamaonia ma aoga tele. O le taulaiga autu e tatau ona totogi i gaioiga, lea e faʻaaoga i le amataga o le sauniga e faʻaalu ai le kio ma faʻafefe ai le tiga, ma pe a maeʻa foi le malosi malosi. Ona o lenei mea, ua faateleina le toto, ma ua mou ese le edema (pe afai e tasi). A uma ona saunia lelei le maso, e tatau ona e taulai atu au taumafaiga i vaega faʻatusatusaina, faʻamaʻi faʻatasi ma paʻu o lapoa lapoa, index ma middle fingers. Afai e manaʻomia, e faʻaaoga fua.
Vailaʻau
Afai e te filifili e liliu i metotia masani o togafitiga, o le mea lea o loʻo i ai pea le matafaioi autu i vailaau eseese. O le mea lea, ia faʻamalulu ai maso e faʻaaoga ai mea e fesootaʻi ma le faʻavave o musika, o se matafaioi taua e tuʻuina atu foi i fualaau ma fualaau oona. O le mea mulimuli e tusa ai ma vailaau e le o le faʻaleagaina oi latou, faʻamapulaʻaina le fua, ma le umi o le faʻatagaina. A le o lena, o le mafaufau ma le faalagolago faaletino i luga o le fualaau faasaina e ono tupu, lea e matua le manaomia. Analiseics e faʻaaogaina e avea o se mea faʻapitoa e vaevaeina i ni vaega se lua: non-narcotic and narcotic. O nei mea mulimuli o le opium e mafua mai ma e tele aʻafiaga itu, o lea ua fautuaina ai ina ia faʻaaogaina na o se toe mulimuli. Ae mo le malolo mo musika (metokarbamol, iiklobenzaprine, ma isi), ua faateleina le fesiligia o latou faamanuiaga i le taimi nei. E pei ona faʻaalia i suʻesuʻega faafomaʻi, e aveese le maso masima, e leai se mea e manaʻomia e faʻaaoga ai mea faʻapitoa, lea e masani ona mafua ai le faʻatuputeleina o le moe. Ina ia faʻamaonia le tulaga, ua lava lea e faʻaitiitia ai le fulafula ma le pala. I lenei itu, o le lauiloa o le faʻaogaina o musika i le va o fomaʻi ma i latou o gasegase e faʻaitiitia faʻaitiitia. I le taimi nei, o nei fualaau oona e na o le pau lava le mea e faʻamaonia pe a fai e le taofia e le maso maso mo se taimi umi.
Ina ia faʻaitiitia le tiga, e le fautuaina e faʻatuʻu naʻo na vailaʻau e mafai ona faʻatau i soo se fale talavai e aunoa ma se faʻamaumauga. O lau sini e le o le faʻaleleia atoatoa o le tiga (o le a manaʻomia ai le malosi), ae ia teuina i se tulaga e le taofia ai lagona le lelei mai le taitaia o se olaga masani. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e le o ni mea e faʻamalosi ai fualaau faʻamaʻi (aspirin, ibuprofen, indomethacin ma le butadione), faʻapea foi le paracetamol, lea e aofia ai ma le phenacetin, analgi ma isi vailaʻau o loʻo i ai se aafiaga lelei antipyretic. Afai e sili atu le malosi o le tiga, ona avea lea o se isi mea i talafiti o nakoti e sili atu le faʻaaogaina o latou foliga fatufatu o loʻo faʻataʻitaʻiina e ituaiga o fualaau faasaina e pei o le pentalginum, citramone, ascofen, ma isi. E tatau ona tatou faatusatusaina fualaau e tolu sili ona lauiloa: aspirin (lea e taua o le acetylsalicylic acid ), paracetamol (isi igoa - acaminamin, datril, tylenol, panadol) ma le ibuprofen (isi igoa - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, faufautua). E pei ona faaalia i le fomaʻi, o le ibuprofen e sili ona lelei le tetee ma le faʻasalaga, ma o le aspirin e le o tauvaga e pei o se mea taulaʻi. O le Paracetamol e tumau i le tulaga lona tolu i itu uma e lua.
E ui i lona aoga (ma atonu o le faʻafetai i ai), o fualaau uma e tolu o loʻo i ai le itu faʻalauiloa. O le mea sili ona taatele o lenei mea o le ita lea o le membrane mucous o le manava ma le fatu. I lenei tulaga, e tatau ona e faia le massage ma faaaoga fualaau faasaina e puipuia ai: cytotech, ecotrin poo misoprostol. Mo le mafuaʻaga lava e tasi, e fautuaina e ave faʻamaʻi vave pe a maeʻa se taumafataga, i luga o se manava atoa, poʻo le faʻasaʻo, i foliga o moligaʻo. E le gata i lea, ona o le inuina o aspirin, o le toto coagulability ua faʻaitiitia, lea e mafai ona mafua ai le gau o le toto tele i manuʻa. Afai o le faigofie faigofie o le faʻatau atu i le fale talavai e le fesoasoani, e masani ona faʻamatalaina e le fomaʻi analgesics malosi. Ae ui i lea, e tatau i se tasi ona manatuaina o le afaina na mafua mai ia i latou e faateleina ai le fua faatatau i le aoga o fualaau faasaina. O le mea lea, o le aafiaga pito sili ona leaga i luga o le mucosa ma le manava o le intestinal o le indomethacin, o le umi o le faʻaaogaina lea e mafai ona oʻo atu ai i le fausiaina o maʻi suka: phenylbutazone (butadione) e mafai ona aʻafia ai le gaʻo o le ponaivi, ma isi mea faʻalaʻi. acaminamin ma codeine). O aʻafiaga aʻafia e mafua mai i lona faʻaoga e mafai ona matua ogaoga ma fesuisuiaʻi: mai le vevela ma le gaioiga i le le lelei o le vaai ma faigata faʻapipiʻi. I le tulaga sili ona ogaoga, e ono i ai se faʻalagolago faaletino (aua neʻi galo o le codeine o se tasi lea o fualaau). Faatasi ai ma fualaau oona e faaaoga e togafitia ai le tiga ma faia se masini, o se vaega faapitoa o fualaau oona - o le corticosteroids (cortisone, prednisone ma isi). O aʻafiaga o nei fualaau oona ei ai ona lava uiga. E tele taimi e tele ai tagata e fiafia i le tele o le 'ai ma le maua o le mamafa o meaʻai, faʻavaivaia o faʻamaʻi, ma foliga mai o le lauulu i se mea latou te lei i ai muamua. E le gata i lea, o suiga i le mafaufau e mafai ona tupu: o le le mautonu, faateleina o le popole, le talafeagai o le tau o lagona, ma isi. I se tasi itu, o nei taunuuga le lelei e mafai ona totogi pe afai e te tago i fualaau oona i aso uma. Ae ui i lea, o le corticosteroids ua manatu o se "fofo ogaoga", lea e naʻo le taimi lava e le aoga ai isi metotia uma o togafitiga. Mo sina taimi, o le iniseti cortisone sa sili ona lauiloa, lea na faʻamaʻi saʻo ai lenei vailaau i totonu o le disversion disc tissu e faʻamalieina ai le mumū. O le aoga o nei taualumaga o loo fesiligia pea. E le gata i lea, ua finau mai o latou fili e faapea, o sea fofo e mafai ona faaleagaina ai le tulaga masani o le sooga ma o lea ua faatetele ai le faafitauli.
Meafaigaluega faapitoa
O vailaʻau e taua tele, ae le na o le pau, o le vaifofo mo maʻi faʻamaʻi. O le toatele oi tatou ua vaʻaia i le olaga poʻo le pito i luga o le televise mata faʻapitoa maʻoti e fesoasoani e puipuia lelei le ua gau. O i latou e pagatia mai le tiga i tua e masani ona fesiligia: e le mafai ona fesoasoani ia i latou i se masini faapena pe a tuʻu i totonu o le vavaevaega? I le lomiga o lagolago lagolago ma fusipaʻu, e lua vaaiga e faʻafeagai. O le au lagolago o nei masini e talitonu o lo latou faaaogaina e fesoasoani i tua e toe faʻafoʻi vave ai la latou gaioiga, e aunoa ma le faamalosia o le tagata ina ia feagai ma faʻasalaga le talafeagai. O latou fili e finau faapea o le faʻaaogaina o ia ituaiga masini e gaoioi ai i luga o gasegase e faʻavaivaia: nai lo le faia o taʻaloga togafitiga, latou te faʻamoemoe mo lenei lagolago, ma o le maso o le uaea i le taimi nei o loʻo faʻamaonia atili ai. O le tele o taimi, e lua ituaiga masini e faʻaaoga e lagolago ai le tua. O se fesoʻotaiga feaveaʻi e faʻapipiʻi pito i tua o lena meaafale o loʻo e nofo ai, ma fesoasoani ai ia te oe e faatumauina se tulaga sao. O lea la, o le pito sili ona faigofie o le lumbar bolsters, lea e faia i se mea palu ma sili ona malamalama ma ua tuʻuina i lalo o le puimanava. O le feaveaʻi feaveaʻi e mafai foʻi ona pei o se mea faʻapitoa faapitoa, lea e faʻamaʻo faʻatasi ai le otootoga o le vaega pito i lalo o lou tua (eseese mea e mafai ona faʻaaoga e toe faia ai tua tua, e mafai foi ona faʻavelaina).
Faʻalagolago mo le ua ma le ulu, e pei foi o le vaʻalaʻau e mafai ona i ai ni foliga eseese, e pei o se tulafono, latou te foliga tutusa ituaiga aluga, ua saunia i mea taufaasese. O ia togafiti e faigofie ona faʻaaoga pe afai e te manaʻo e moe i totonu o se vaalele, taavale poʻo pasi. O le isi masini e faʻaauau ai pea mafaufau o le tele o tagata o loʻo mafatia mai le tiga i tua o le mea e taʻua o le uʻamea. Vaʻavaʻai atu i taʻaloga faʻapolofesa o loʻo tuʻuina atu i latou i fafo atu i le fausaga e puipui ai le puimanava, o nisi e otometi lava ona oʻo mai i le faaiuga e uiga i aoga o ia suiga. I le taimi nei, o faʻamatalaga faasaienisi e le o se mea e le mafaamatalaina: tele suʻesuʻega na faia i luga o lenei mataupu, e le mafai ona faʻamaonia o paʻu eletise i le mea moni o le a faʻaitiitia ai le avega ile pito i lalo. E pei ona e iloa, o le faʻamaʻi e sili atu ona faigofie ona puipuia nai lo le togafitia mulimuli ane. O le mea sili ona taua mo le togafitiga o le tuilala o se mea lelei lelei lea. O le filifilia o lenei mataupu faigofie, e le lava le faitau i luga o le igoa o upu e pei o le "togafiti", "fesoasoani i le puipuia o le sao saʻo," ma isi. E sili atu le gauai atu i faailoilo faamoemoeina, aemaise lava - i le malolo o le matai: o le maualuga, o le sili atu ona aoga mo oe tua. O le tau o loʻo i ai foi se ituaiga o teuina. O filifiliga sili ona lelei o mea masani e pei o le anu (coconut fiber), solofanua, moa, ma isi. Mo tagata na faamalosia e malaga soo pe fiafia e faimalaga, o le a mafai ona faigofie ma aoga le laulau feaveaʻi. I lalo o soʻo se mea e mate ai, e mafai ai ona e moe saogalemu i luga e aunoa ma le fefe e toe maua le tiga i tua. I totonu o le au taʻavale, o se faafitauli masani lava o manua o le ua. I lenei tulaga, o le toatele oi latou ua masalosalo e uiga i le aoga o na pou, ia ua faaauupegaina i tua nofoa i taavale. E tusa ai ma tulafono (ma e feteenai ma talitonuga masani), o sea lagolago e le tatau ona maua i le ua, ae tuusaʻo tonu lava i tua o le ulu. Afai i totonu o lau taavale e le o maitauina lenei manaoga, ia mautinoa e faia fetuunaiga talafeagai e ala i le fetuunaʻi o le maualuga o le lagolago mo oe lava ia. O lenei ua matou iloa le auala e fai ai se tua ma le maʻi masini.