E faʻapefea ona inuina le lanu meamata e leiloa ai le mamafa: A aunoa ma nei mea faalilolilo e leai se mea o le a aliaʻe

Teu tiiti o se auupega faʻapitoa i le taua e sili atu i kilokalama: faʻalagolago, taugofie, aoga ma lautele. Ole fua o le catechins (polyphenols) i laulaʻau lanu meamata e le gata o le matua le matua ma faaleleia ai le puipuiga, ae e fesoasoani foi i le pipii lelei o le cellulite i vaega o faafitauli. O le mea lea, o le tulafono muamua o le "tea" o le mamafa o le mamafa - inu 2 ipu o le vai e le faʻasalaina i le aso!

Amata le taeao i le lauti lanumeamata

O le ipu muamua o le inu i luga o se manava gaogao ao lei faia le taeao - o lea o le a sili ona lauiloa le "gaʻo o le mu". Afai e mafai ona sui le lauti i le kofe masani masani o le taeao - o le a sili atu le matagofie o le taunuuga: o le ae le gata o se tamaʻi lima, ae o se paʻu susulu matagofie foi.

Faaopopo le lemoni

Faʻamatala mai e le 'aufailaʻau taumafa: o le polyphenols e le mausali - o se vaega tele o ia mea e faʻamafunaina pe a afaina le inu, leai se taimi e ulufale atu ai i totonu o le tino toto. E faʻamamaina e le sua o le suamalie mea faʻasaina, e mafai ai ona puipuia i le lauti.

Faʻaaogā le lanu meamata e avea o se faavae mo cocktails maloloina

Atonu ua e faalogo e uiga i mea aoga o le sua o fualaau aina mo le mamafa o le mamafa. E mafai ona e faʻaleleia a latou mea e ala i le faʻafefe o faʻataʻitaʻiga po o fualaau faisua i le lanu meamata ae le o le vai. Taumafai e faʻafefiloi le 1/4 o le paluga avoka ma se faʻi paʻu ma 1 tbsp. l. meli, ona faaopoopo lea o le afa o ipu o le lauti e le tofoina i le paluga. O ia laasaga lelei o le a matua faamalieina ai lou fiaai i le aso faigaluega poʻo le aʻoga.

Cook i luga o lauti lanumeamata

Ma e le o se mea ula lenei. Amata ona faʻaaoga lau lauti i au meaai i aso taitasi. Faʻasao i latou i le suāuʻu olive, faʻaopoopoina pails o lālā ma nai mea manogi i totonu o le atigipusa - o se fatu taua e faʻamafanafanaina ma catechins o le a avea ma se ofusa sili ona lelei mo salakeke. Faʻaaoga le lauti mo le kukaina, faʻapipiʻi le ipu i polyphenols, faʻaopopo i saula, paluga ma meaʻai e maualalo le gaʻo.