E tatau ona i ai le moe ma le toʻafilemu o le po, lea e toe faʻafoisia uma ai le malosi o le tino, aua o le taimi o le maʻitaga o tino o meaʻai ma le tino atoa e maua ai faʻaletonu taimi. Ina ia faʻaleleia le soifua maloloina o fafine maʻitaga, e fautuaina e fomaʻi ia momoe pe a ma le iva itula ile po. Ona o le le lava o le moe ma le afaina ai o le fafine, ma ua taitaiina atu ai i le malosi ma lagona, i le vave ona vaivai o le tino, ua tafe ai le tino atoa o le tino.
O le mea lea, i le po, e tatau ona e lava le moe e avea ma tagata fiafia ma atoatoa i le taeao e sosoo ai. Ae o le tina i le lumanaʻi, o le mea e leaga ai, e le manuia i taimi uma, ona e tatau ona avea ma se malologa. O le faʻanoanoa i le taimi o le maitaga e aʻafia ai le silia ma le afa o fafine i le lalolagi. O faʻafitauli i le moe i le taimi o faʻataʻitaʻiga uma o le maʻitaga e mafai ona faʻaalia i latou lava i auala eseese: i le foliga o le moe ma le fafagu pea, ma i lalo ifo o foliga o le le mautonu masani. I vaitau eseese o maitaga, o mafuaʻaga mo le moe i le moe e eseese, o lea tatou talanoa pe faapefea ona e moe i le taimi o maitaga.
I uluai masina o le maʻitaga i le tele o mataupu masani, o loʻo i ai mafuaaga faʻapitoa, faʻalauteleina lagona. O se fafine maʻitaga ua faʻalavelaveina e mafaufauga eseese e uiga i le maʻitaga o loʻo iai nei, ono suiga i le olaga ma le aiga. O le tele lava o fafine maʻitaga o loʻo i ai ni misa e le fiafia ma taufaamataʻu, ae maise lava i le tolu tausaga mulimuli o le maʻitaga aʻo leʻi fanau mai, o nei mea uma e mafua ai le le mautonu.
O le umi o le taimi o le faʻagasologa o le faʻalavelave i le moe, o le faʻaleagaina o le tino e avea ma tuuaiga. E le mafai ona moe ona o le eseesega o le setete. Talu ai ona o le manava, e mafai ona tupu le taʻavale. I le fesoʻotaʻiga ma le faʻatupulaia ma le faʻatuputupulaʻia o le matua, ma le faʻateleina o le galuega o le manava o le tino, o le a atili ai ona faigata le faʻaleleia o le ea. E oʻo lava i le tele o taimi e amata ona faʻalavelaveina faʻafitauli uma i le paʻu (pulumu, mumu). Le tiga ma le le fiafia i le pito i lalo, toe foi. Talu ai ona o le faʻaauau pea o le afa i luga o le vevela, e tatau ona e ala ma asiasi ile faletaele.
O nisi taimi ei ai le pisa o le po, mafua mai i le le lava o le calcium i le tino, e tele naua le mamafa o maso uma. I le a le tulaga e sili atu le mafanafana e moe ai aʻo maitaga?
O se tamaitai, i le lona lua o masina o le maitaga, e matua faigata lava ona maua se tulaga lelei mo le moe, ona o se gaʻo tele ma le manaia e matua faigata lava ona masani ona faatulaga le ogalaau i luga o le moega. O le toʻatele o fafine maʻitaga e faitio i le moe o le po. O nei mea uma e mafua mai i le mea moni e faapea, o le faʻatulagaga mo le moe e le o se mea talafeagai lelei. E tusa ma le lima o masina o le maʻitaga, pe a oʻo ina tele le manava, e puipuia ai se fafine mai le moe i lona tulaga e sili ona fiafia iai mo ia. Faatasi ai ma lenei mea e tatau ona tatou talia. Masalo e taua le ositaulagaina i ni nai po e saili ai se tulaga fou mo le moe.
Afai e te masani i le momoe i lou manava - e tatau ona e taofia oe, aua o le taoto i lou manava i le taimi nei e le manaomia ma sili ona matautia ona o le tele o le mamafa i le fetus, e ui lava o le mea moni e saogalemu le puipuia mai i le vai inu o le amniotic.
O le momoe i tua e sili atu le mafanafana, ae o lenei ituaiga o moe e le o toe umi ae le mautonu ona o le tiga i tua, le manava, manava toto ma le paʻu o le mamafa. A uma, o le fafine momoe o loʻo i luga o lona tua o loʻo i ai le atoa atoa o le fatulaʻo o loʻo i luga o le tui ma le vavae. O le tulaga sili ona lelei i luga o fuainumera (le tulaga mo le tina ma lana pepe i le lumanai): moe i le itu tauagavale. Mo le sili atu le mafanafana, e tatau ona e tuu le tasi vae i le isi pe tuu se ala i le va oi latou. I lenei tulaga, o le tafe o le toto i le nofoaga o loʻo nofo ai le fusi, e faʻaleleia foi, ae o le galuega foi o gaʻo ma le ate, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le fula o vae. Afai e te ala i le ogatotonu o le po i lou tua po o lou manava, e tatau ona e liliu i lou itu tauagavale. O lenei tulaga e lelei mo le lumanai ma le pepe.
Ina ia fesoasoani i le aveesea o le moe ma le filemu ma mafai ona e toʻafilemu, e mafai ona e mulimuli i nai upu faigofie faigofie:
E tatau ona aloese mai faʻalavelave faʻalagona i le afiafi; o faʻafitauli uma e te maua atonu e faʻalavelave ia te oe, o lea e tatau ai ona e faʻamamaina i le ao; ma fuafua uma pisinisi i le aso e sosoo ai e vave lava; aua le fefinauaʻi ma aua le faʻaalia sootaga ma e pele ia te oe - ona o ia faʻamalamalamaga, aua neʻi alo ese le tui o le adrenaline i totonu o lou tino.
Taumafai e popole ma faʻaitiitia le popole. Aveese lagona faanoanoa ma le atuatuvale, lafo uma popolega ma popolega mai lou ulu. Aua e te mafaufau e uiga i le moe e uiga i faafitauli i le galuega, e sili atu le vaʻaia o ou faafitauli i tagata vavalalata ile aso.
E le talafeagai le auai i luma o se miti i mafaufauga loloto (e le tatau ona faitau tusi matuiā pe mataʻutia, e foia ai faafitauli, e fofo ai le paso); ma afai e mafai, taumafai e faʻalogologo i le toʻa ma musika matagofie o le a fesoasoani ia te oe e malolo ai.
E le mafai ona e 'ai ao leʻi alu i le moega, aua o lou manava o le a utaina ma o le a ia faʻaoga mea uma, ma e mafai ona taʻitaʻia ai le le mautonu; i le va o meaʻai mulimuli ma le moe e tatau ona pasi atu i le tele o itula, o lea taumafai ai mo le taimi lenei e fai se mea manaia ma malolo. I le taimi e tatau ona fai ai le taumafataga, e naʻo meaai mama, fua. Aʻo leʻi oʻo i le taimi e momoe ai, e fautuaina e inu se masi o susu susu.
O le a aoga le atiina ae o se moe masani ma le sologa lelei o faigamalo. Mo le moe maloloina e taua le faʻaaoga e moe i le taimi e tasi!
Afai e faigata tele le pepe, taumafai e suia le mea, ona o gaoioiga a le tamaititi e mafai ona mafua mai i le itiiti o le okesene e sau i le fetus, mafua mai i le tulaga le toʻa o le fafine maʻitaga. Afai o loʻo faʻaauau pea le gaoioi o le pepe ma mulimuli ane, e tatau ona e faatali seʻia oʻo ina toʻafilemu.
Afai e te ala i luga i le po, e leai se isi "faavavega" o lona uiga o le tulia tele o lau moe nai lo le mafaufau pea i lou ulu e uiga i le manaʻomia vave ona moe. O le mea lea, e leai se mea e tatau ai ona oso i luga o le moega ma taumafai e toe moe, e sili atu le taumafai e tulaʻi ma faia se pisinisi filemu ma le fiafia, mo se faataitaiga, faʻaofiina i totonu o se ata ata po o le suʻisuʻi.
O lenei ua e iloa le moe i le taimi o le maitaga, ae o le a le mea e fai e vave ona e maua oe i le malo o Morpheus? Ina ia sili atu le moe, matou te fautuaina oe e fealualuaʻi solo i totonu o le potu, faʻalogo i au musika sili ona e fiafia i ai ma malie. E taua le manatuaina o se uiga lelei ma se uiga lelei i mea uma o se folafolaga mautinoa o lau moe o le a fiafia, o lona uiga o oe ma lau pepe o le a lagona le toʻa ma le toʻa.