O teine taʻitasi aʻo maitaga e fefe ma popole pe a uma ona fanau mai, o le a faʻaosooso lona foliga. O se tasi lea o popolega sili o se fafine maʻitaga. Ma e le o se mea e ofo ai. E mafai ona oʻo mai le tele o faʻavauvau ma faʻalavelave. O le a lagona e se fafine le le fiafia. O mea e faʻaleagaina ai lo tatou foliga, e mafai ona latou faʻaleagaina le sili ona lalelei ma le faʻalelei. E mafai ona e aveese faʻamafaʻailoga pe a uma ona fanau, ae o le a matua faigata lava. A uma, e leai se kulimi, poʻo se isi lava auala e faʻafefea ai lenei faafitauli o le a le fesoasoani ia te oe.
O foliga vaaia o faʻalautele.
I le sikola faasaienisi ua taua o le striae. O fasipepa nei, e masani ona mumu, ae iu lava ina sinasina pe lanu piniki. O tamaitai o le mafuaʻaga autū lea o le faʻaalia o nei faʻamau. E mafai ona tutupu i le taimi o le fesuiaiga, pe a tutupu mai le tamaititi, i le taimi o le maitaga, o le gaʻo ma isi faʻailoga o le hormonal. O le tele o taimi latou te taʻitaʻia ai le mea moni o le paʻu e sili ona manifinifi, aemaise lava i nisi nofoaga. E tutusa foliga tutusa ma sikula laiti, ae e ese mai maʻila i totonu o le paʻu, ma ua i fafo foi le maʻila. E tele taimi e masani ona i ai i luga o le manava, i luga o sipuni, pusa ma luga foi o le pusa. Ae e tupu foi i le fesoʻotaʻi ma soʻo se faʻamaʻi e foliga mai i luga o foliga.
O faʻamatalaga faʻapitoa e le faʻatusalia ia i latou lava, ae afai o foliga o faʻalaloaloga e le faʻalagolago i le maitaga, ona mautinoa ia e vaai i se fomaʻi ma alu i le faasologa o togafitiga.
E mafai ona aloese mai le faʻaalia o faʻalaloaʻi?
O lenei fesili, masalo, e fiafia i soo se teineitiiti o loʻo manaʻo e maʻitaga ma maua se pepe. E taumafai tagata uma e tauina lenei faafitauli i auala eseese. E faʻaaoga e se tasi ni mea faʻapitoa (kulimi, lotions, gels eseese mo le tino) i le tino. E matua faigata lava ona aveese faʻamalologa, ae e mafai.
Afai e te faʻaogaina mea e teu ai le tino, e le aʻafia ai aʻafiaga, ia mautinoa ia aofia ai i vitamini kulupu vaifofo, faʻapea foi ma togafitiga o togafitiga (chamomile, sage), o mea taua ma suauu masani. O le vaifofo, lea e aofia ai ia vaega, o le a fesoasoani ia te oe e puipuia ai le foliga mai o faʻailoga. Ma pe o le mea moni lava ia te oe. Ua lauiloa o le taʻalo pe a uma le fananau mai e oʻo lava i fafine na taumafai e puipuia o latou foliga mai i soo se auala. Fai mai se tasi, ou te leʻi faʻalogo lava e uiga i vailaau teuteu, e aunoa ma le faʻaoga. I le tele o auala, e mafai ona fesoasoani faʻamaoni. Afai o lou tinā poʻo lou tinamatua pe a uma ona fanau mai na i ai ni faʻailoga, ona mafai ai lea ona e mauaina. Ae e le tatau ona ita pe afai e le fesoasoani mea teuteu, o le a latou fesoasoani i la latou puipuiga. E mafai ona latou faia ni nai mea laiti o le paʻu o lou paʻu. Ma o le faʻalauteleina o faʻailoga e mafai ona itiiti ifo nai lo le mea e mafai.
O le mea e faanoanoa ai, e le mou ese atu.
Aveese faʻailoga.
E mafai ona e faʻaaogaina faʻaopoopoga i le talotalo. E faʻamalosia ai le pito i fafo o le paʻu, o le a faʻamaonia ai le paʻu ma fesoasoani e faʻavave le gaosiga o le faʻapala i totonu o le paʻu. Faʻatasi, o le paʻu e mafai ona oʻo i ai ni faʻafitauli. E faʻalagolago lava i le loloto o le paʻu, o le loloto e sili atu le malosi o le faʻalavelave e maua ai lou paʻu. I lenei tulaga, ua toe faafouina lou paʻu.
Ina ia aveese faʻamalo, ia e masani i taʻaloga. Ala masani o le ola pe a uma le fanau mai e te manaomia le millet. Savalivali i le ea fou, alu i totonu mo le aau.
A e suʻe, taumafai e faʻasino i nofoaga o loʻo i ai le tele o faʻailoga. A maeʻa lenei mea, e tatau ona e suʻeina vaega o le paʻu o le paʻu i se solo mafiafia, ma taumafai e toe faʻapaʻu le paʻu i nofoaga o loʻo i ai faʻamau.
Ina ia faʻaumatia faʻamalo, e manaʻomia ona e tausia lelei lou tino. Moisturize, fafagaina i kulimi, lotions. Tuʻu le tino o lou taimi avanoa. A maeʻa le fanau mai, o lou paʻu e matua maʻaleʻale lava. O le tele o mea teuteu na e sau ai atonu e le talafeagai. A faʻatau mai mea fou, e sili ona lelei le faʻaoga o suʻega e mulimuli i le faʻafefe o le paʻu. Ia faʻaaogāina i aso uma se tino o le tino, lea e tatau ona aofia ai vitamin vaega ma naʻo mea e masani ai. Faʻaaoga masani i se olaga ola malosi, alu i totonu mo taʻaloga, amata ona 'ai saʻo. Ae i le taimi lava e tasi, faʻaesea mai lau meaai meaʻai taumafa, gaʻo, ma suamalie.
Faaaoga le tele o mea aoga e mafai ai. E mafai ona e faʻaaogaina le lanu lanumeamata, le sukalani, ma isi mea faapena. Ae aua le inu tele le vai aʻo lei alu i le moega. E leaga! Taumafai e faʻaaoga sina masima pe a mafai. Taumafa i meaʻai susu, taumafa i le tele o iʻa pe a mafai, o loʻo i ai le tele o le calcium, fualaau 'aina, fualaau faisua. Aua le 'ai meaai mama, meaʻai ulaula. Ia faʻaaogāina i aso uma ia susu susu ma meaʻai. Latou te faʻamaluluina le paʻu, i nisi vaega e mafai ma toso le paʻu.
Ina ia aveese faʻamalologa, e mafai ona e faʻaaogaina se masini togafitiga. E sili ona aoga i la tatou tulaga, o se massage ma suauʻu manogi, lea e mafai ona tuʻufaʻatasia ma se fagu. Ma le isi, e mafai ona e kuka i le fale se masochku faigofie se tasi. Mo lenei mea matou te manaʻomia ai le suauu lavender, ma le suauu oona. Ave 4 pata o le lavender ma faʻafefiloi ma le 1 tbsp. se sipuni o le gaʻo jojoba. Faaaoga lenei mea e avea o se matapulepule i vaega o faafitauli o le paʻu.