Edema i luga o foliga: auala e vave faʻaumatia vave ai

O le taeao e le lelei mo tagata uma. I le avea ai o se tulafono, o lagona ile itula talu ona fafagu e mafai ona faʻaleagaina o tatou foliga vaaia. Ma o le a le mea e totoe e tatau ona faia pe a tatau ona e tauʻave e galue, ma i le atagia o le faʻata o loʻo e vaʻavaʻai atu i se tagata ua fulafula? Aua e te faanatinati ina ia e le fiafia, pei o le a matou taʻu atu ia te oe mafuaaga ma metotia e sili ona lelei e aveese ai le edema i luga o foliga. I ni nai minute e mafai ona e tuʻuina oe lava i le faasologa ma saogalemu i la latou lava pisinisi. Ia, mo le taimi nei, seʻi o tatou mafaufau pe aisea tatou te popole ai e uiga i lenei faafitauli ma pe faʻapefea ona puipuia.

Mafuaʻaga o le faʻafefe

O le mea moni, e mafai ona tele mafuaaga. Amata mai masani leaga, e muta i faafitauli faʻalesoifua maloloina. Faʻaaogaina tele o le salima ma le tele o meainu ao le i moe, ava malosi ma le inuina o fualaau e mafua ai le taofia o le tino i totonu o le tino, le lava pe umi le moe umi, o se ulu le saʻo i luga o le aluga poʻo lona vaivai, galuega leʻo. O mea ia e sili ona taua e mafua ai le faʻanoanoa i foliga poʻo le tino atoa. O le mea lea, e amata ai, e tatau ona e filifili ma malamalama i mea o loʻo i lenei lisi o lou olaga. E pei ona latou fai mai, e sili atu le faʻaitiitia o le mafuaaga nai lo le taulimaina o ona taunuuga. O lea la, o faiga faavae ia e tatau ona faia ina ia e foliga e pei o le miliona tala i le taeao:

1. Taumafai e inu vai i le sili atu ma le tasi le itula ae leʻi alu i le moega. O le ava malosi i aso malolo ma e fautuaina i ni mea laiti naʻo le uaina poʻo le ava malosi.
2. Meaʻai vevela e taumafai ai e aua neʻi aveʻesea, aemaise lava mo ni nai itula ae e te leʻi moe. O le mea moni e faapea, o le masima e tele le faʻatuai o le tele o le vai, lea na mulimuli ane maua ai se aafiaga le lelei.

3. Moega, e le itiiti ifo i le 7-8 itula i le aso. Ae e le sili atu i le 9, aua o le tele o moe e le toe aoga. Afai e te faʻalauiloaina oe lava i le "siosio", ona fautuaina lea o oe i le 4-6 i le taeao, afai o oe o se "lulu", ona lelei lea e ala mai i le 7.00 i le 10.00.
4. Taumafai e sui le mea vaivai po o le maualalo o le uʻamea ma se paʻu po o se paʻu uumi o le laititi ma le malosi. E tatau ona e iloa o se uluga maualuga e mafai ona faʻaleagaina lau tui.
5. Ae leʻi alu e moe, aua le faʻaaogaina le kulimi suamalie. O le tuusaunoaga, o le faasologa o le aoauli, e le mafai ona fatuina le fula i luga o ou mata.
6. O le mafuaʻaga o le faʻaalia o le faʻafefeteina e mafai ona avea ma loimata o loimata e pei o fafine e faʻataʻamilo solo ma leai. Taumafai ia faʻaitiitia le le fiafia ma o le a e vaʻaia o le ae foliga sili atu.
7. Afai e te tausisi i tulafono uma o loʻo i luga, ma o le faafitauli e leʻi tuʻuina oe, matou te fautuaina oe e faʻatalanoa se fomaʻi. Masalo o lau faʻalavelave faʻapitoa e le o faʻatulaga lelei, aemaise lava fatugaʻo.

E faʻafefea ona faatea ese le fula i lalo o mata i le taeao

O le mea lea, matou te mafaufau i auala e puipuia ai le valea, ia tatou mafaufau nei i fesoasoani faʻafuaseʻi i le foia o lenei faafitauli. Talu ai o le tele lava o lenei faafitauli e aafia ai le paʻu i mata o mata, tatou te fautuaina fautuaga nei:

1. Faʻaaoga i se nofoaga i lalo o mata o se faʻamalosi malulu poʻo le faʻamaʻaloina o poloka aisa.
2. Lelei i lenei tulaga e fesoasoani ai i le caffeine. Ina ia faia lenei mea, e mafai ona e pipii atu i le fulafula i lalo o mata e faʻamafanafana ai taga lauti pe faia foi se tamai fagu na faia mai le kofe masani. Fufulu i le malulu poʻo le malulu.
3. Fai ni gaioiga mata, e faʻaleleia atili ai le toto ma fesoasoani e faʻamaʻape taga.

O le a le mea e fai pe a fulafula foliga uma

I lenei faafitauli, e tutusa lava le faaaogaina o faiga tutusa mo le tausiga o mea o loo i luga o mata. I le lisi o fautuaga, e mafai ona e faʻaopopoina se isi massage massage ma faʻaaogā se sua kukama i foliga. Taumafai e aloese mai le faʻaaogaina o le vai i le taeao.

Matou te faʻamoemoe o nei fautuaga o le a fesoasoani ia te oe e taulimaina lelei lenei faafitauli le fiafia ma le le fiafia. Fulafula o mata ma foliga - e le o se 'alofaga e le fiafia ai, ae na o se faʻamalosi faaopoopo e fai ai lou soifua maloloina.