I totonu o le fale talavai o le a tatou faatauina ai le laisy ma le lanu o le kemisi ma saunia se tuufaatasiga o vaega tutusa. Ave se sipuni sipuni o le togalaau, sasaa le 1 ipu vai inu, matou te onosaʻi i le 30 minute, ona matou faʻavaivai ai lea. I le faʻafefiloi mafanafana, faʻamalulu solo le gau, ma tuʻu mo le 5 minute mo eyelids. O le Chamomile ma le lanu lanu e mafai ona manino ai ou mata, ma fesoasoani i ou mata e malolo laitiiti. I le taeao, ae tatou te leʻi fufulu mata, o le a tatou paluina o tatou mata i se mafanafana mafutaga o le chamomile.
Afai ei ai ou mata mumū, o le a fesoasoani ia te oe se teuteuga o le pepa. Ave le 2 sipuni tele o le mint mago ma tuʻu le lua ipu vai ma faʻafefete i luga ole vevela mo le 5 minute. Faʻasusu le uʻu, o se fasi falaoa ua faʻamalulu i le fusi ma mo le 10 minute, faʻapipiʻi i mata.
Ina ia feagai ma maanuminumi faataamilo i mata, o le a tatou o mai e fesoasoani i falaoa. Faʻamago faʻamago, salu i totonu o le susu mafanafana ma tuʻu le falaoa i luga o le paʻu i mata o mata mo le 10 minute. Ona sosolo ai lea ma o le a matou tuʻuina atu pe tuʻuina atu se kulimi faʻaleleia mo suauu papa.
Matou te faia taga taga, tuu i ai le galu, faamama i totonu o le vai mafanafana, uu i luga o laumepi mo le 10 minute, o lenei masikopa o le a laveaiina ai oe mai ato i lalo o mata.
O sina faamalositino faaletino mo mata o le a fesoasoani e faatumauina le vaaiga mamao. Pe a le lava le mata i le komepiuta, o itula uma latou te manaʻomia e malolo ai. O le a matou faia ni taʻaloga faigofie ma aoga.
1. Tatou te ufiufi le tasi mata, ma le isi mata tatou te faaliliuina le vaaiga, mai le pito latalata i se mea mamao, ona fai lea o le lava faamalositino ma isi mata 3-5 taimi.
2. I le itu, liliu ou mata i le itu tauagavale, ona i le itu taumatau, lalo, ona agai lea i luga, i le faasolosolo, ona aveese lea o ou mata i se taimi vave.
Ina ia tausia lelei ou mata, e tatau ona e 'ai: falaoa uliuli, fualaau mūmū mūmū, fualaau' aina, kāloti, fualaʻau. O le tele ma sili atu oi latou o loʻo i ai, o le sili atu lea mo le soifua maloloina o ou mata.
O mata o mata e lelei mo mata?
E le mafai ona faʻafefe o laʻau o Vizin i afiafi uma, e mafai ona vaʻaia vaʻa toto ma faʻalavelave le fafagaina o mata. Safestein ua manatu o se paʻu saogalemu. Lago e pei o Hilokomod e mafai ona faʻaaogaina, latou te toe faʻafouina se ata tifaga. Aua le masani ona faʻaaoga Vailaʻau pa'ū, Okumil, ona e le mafai ona latou foia le faafitauli.
E faʻafefea ona faʻaitiitia le vaivai o le mata?
I tulimanu taʻitasi o loʻo i ai tagata e maligi mata, e pei ona taʻua i latou o tagata e leaga. Ina ia aua le maua na mata matala, e tatau ona e malolo i ni nai taimi i le ao ma faia ni nai faatinoga faigofie. Afai e saʻo le faia o taʻaloga mo mata, o lona uiga la, i le auala lenei, faʻasaʻo maso ma galulue ma le tino atoa.
O faamalositino e fafaga ai le vaivai o le mata
1. O le tele o taimi, e masani ona moli mata. A nofo se tagata i luma o se komepiuta, e amata ona mataga ona mata, latou te taofi le pipiʻi, lea e afaina ai le vaʻai.
2. Tatou te le togiina se ulu, vaai i luma o tatou lava ma tausia saʻo. Faʻagasolo ona tepa aʻe o tatou mata i le taualuga, ona 2 minute lea o le a tatou faʻaali ma lemu le tatou liliu atu o tatou mata i le fola, ma o iina o le a tatou pulatoa ai. Pe a faʻatino lenei gaioiga, e tumau pea le ulu.
3. Taofi saʻo lou ulu ma vaai i ou luma. Sei o tatou tilotilo i le itu agavale, ona tatou faʻaali malie lea e liliu o tatou mata i le mea sao, e le gaioi le ulu, na o le tasi lava le mata. A e faia lenei faʻamalositino, ia mautinoa o maso o mata mata e le faʻamalosi.
4. Tatou te tilotilo ia i tatou lava, tatou te faasaʻo saʻo o tatou ulu. Vaai faalemafaufau i se ata valu ma faamatala i ou mata. Toe fai le faamalositino i nisi o taimi, muamua le tasi auala, sosoo ai ma le isi. Ma na o le moli.
5. Vaai faalemafaufau i luma o matou o le uaea o se matamata auro. Lanu lanu e fesoasoani e mafai ai ona toe manuia le vaaiga mamao. Pe a faʻapena se faʻamalositino, o le ulu e le mafai ona faʻamaonia, e fai e mata o le mata le faʻataunuʻuina.
6. I le itu taumatau, ave se penitala, faʻaloaloa lou lima ma uu le penitala i le maualuga oo tatou mata. Sei o tatou tilotilo i le pito o le penitala ma uu lemu le lima i le itu tauagavale, ona i ai lea i le taumatau, o le ulu e tumau pea pe a tatou vaai i se penitala ma o tatou mata.
7. Tatou te faanatinati atu i le faamalama, ma tilotilo i le mamao, ona tilotilo lea i le pito o le isu, o lenei faamalositino e avea ma maso mata. O lenei gaioiga o le a toe faaluaina.
8. Tapuni o tatou mata ma faamatala atu ma o tatou mata na tapunia se liʻo mafaufau, valu, sosoo ai ma se koluse.
9. Taumafai tatou te faʻamalosi lelei ma nonofo mo le 20 po o le 30 sekone. O le a faia lenei tele taimi.
10. E tele mea e faʻalogo i taliga, ma afai tatou te gaoioi i so o se itu, e mafai ona tatou galulue i luga o se tino. Afai e te faʻaosofia le taliga o le taliga, e mafai ona e faʻaalia lau vaʻai.
O le mafuaʻaga o le vaivai o le mata e mafai ona pei o le sikaleti sikaleti, vailaʻau vailaʻau eseese, moli leaga poʻo le malosi, galue i tua o le mataʻituina. Ina ia toe faʻaleleia le faʻaaliga, e tatau ona e tuʻuina atu ia i latou sina malologa.
O le a tatou faʻaogaina auala e le lelei
- Aumai ni fasi aisa ma faapipii i le paʻu i lalo o mata, pe tatou te susuina le solo i le vai malulu.
- Faʻaaogaina i mata se pusa o le chamomile poʻo se pusa o le lauti.
- Matou te tuʻuina atu i le taimi na vevela i le fulufulu fulufulu fulufulu fulufulu mamoe, na muamua faʻafefiloi i le togafiti faʻataunuʻu (½ ipu o le vai e kuka ai le vai matou te tuʻu ai le tasi sipuniti o le sage).
"A leai o le a tatou maua se moe lelei i le po."
Ina ia tumau pea le gaogao o laumei ma faʻamalosia ai maso o mata, o le a tatou faia ni faʻataʻitaʻiga ina ia mafai ai ona faʻavaivaia le vaivai o mata. E faia i soo se taimi.
O faamalositino e faamalosia ai maso o mata ma le elasticity o laumata
1. Faatasi ai ma mata o le mata ua pupula moli puipui.
2. Suʻe faataaliolio i se liʻo ma mata ua pupuni, muamua i le tasi itu, sosoo ai ma le isi itu.
3. Tatala lautele o tatou mata, ma tilotilo i le tasi itu, tatou te le mautonu i luma oi tatou mo le 2-3 sekone.
4. Seʻi tatou vaʻavaʻai solo i luma o tatou 30 sekone, ona vave faʻamalo, ona toe 30 sekone tatou te foliga le mautonu.
5. Sei o tatou tilotilo i le alalaupapa o le isu ma mata uma mo le 5 sekone, ona malolo ai lea.
6. O ou mata o le a tatou tilotilo atu i le pito o le isu, seia oʻo ina aliali mai le vaivai.
O lenei ua tatou iloa le auala e aveese ai le vaivai mai mata, ma mea e tatau ona faia e fesoasoani ai i le vaivai o le mata. Vaʻai lelei!