Faʻailoa lelei le leiloa o le mamafa pe a uma le fanau mai o se tamaititi: e faigata tele?
Tamaiti masani i aso uma.
O le mea sese sili ona masani e faatagaina e tina talavou o se mea sese i aso taitasi. A o ala mai le pepe, e taulai uma atu Tina ia te ia, galo e uiga ia te ia lava. O le taimi lava e moe ai - e tamoe atu loʻu tina i totonu o le umukuka, naunau e 'ai ma ia lava mo le faʻaaogaina i le lumanai. Ae e afaina: afai e te teenaina le aoauli po o le taeao o le taeao, e mamafa le tino, ona amata ai lea ona fai ni faʻasoaga e avea ma tupe mama. Le lelei o meaai paleni e mafua ai lagona o le vaivai ma le foliga mai o le mamafa mamafa. I lenei tulaga, e mafai ona e fautuaina le taumafa i le taimi lava e tasi ma le pepe, ia 'ai soo ma i ni vaega laiti, a itiiti ifo ma le 5 taimi i le aso. Saili se taimi e fai ai sina meaʻai, e mafai foʻi ona e faia i le pepe e sili ona malosi. Manatua e le tatau ona e 'aina le pepe, e sili lava ona manaia.
Faʻamatalaga tau mafaufau.
A uma le fanau mai o se tamaititi, atonu o le a iai ni suiga faafuasei i le tina talavou, o le loimata, o le alofa o le tagata lava ia. O se taunuuga, e masani lava ona amata ona 'ai atili,' ai le sili atu o laʻau suamalie i se isi itu fiafia. Ae, i le mea moni, e le fesoasoani tele. Nai lo le sukalati e lelei tele le 'ai o fua suamalie, mo se faataitaiga, o se apu po o se pi. Ma o le a faʻaleleia atili ai lagona ma le soifua manuia.
Fafagaina susu.
E tusa ai ma le au fai meaʻai, o tinā talavou e fafagaina se pepe e ono manaʻomia sina taimi e toe maua ai a latou foliga lelei. O le mafuaʻaga o lenei mea, o le susu, e vave ona malilie faʻatasi le matua ma oʻo mai ai i le tulaga o le matua. Ae ui i lea, o le tele o fafine o loʻo susu, e ese mai le mamafa. Aisea e tupu ai lenei mea? O le mea moni o le tele o tina talavou e faʻaaogaina le tele o meaʻai susu, aʻo filifilia se pasene maualuga atu o le gaʻo, ma talitonu o lenei mea e mafai ona faʻaleleia le susu susu. Ae peitai, e le o lea. E tatau ona e le faʻaeteete e uiga i le tele o calorie, ae e uiga i le mea moni e lava vitamini ma meaʻai i meaai, aua e manaʻomia e le pepe.
Meaʻai talafeagai.
E le fautuaina i le taimi lava na fanau mai ai le pepe e alu i luga o se meaai. O se laasaga le aoga lenei, aua aʻo fai susuina se tina talavou e tatau ona 'ai atoatoa. E tatau ona tatou mataʻituina ma le faaeteete le meaai: o meaai e tatau ona le na o se mea manaia, ae e eseese ma aoga pe a mafai ai. O le gaioiga o se avega tele i le tino o se fafine, ma o se tulafono, e leai se paʻu, iron ma pulu. O le taumafa a se tina talavou e tatau ona aofia uma nei elemene. O le puna o le calcium e mafai ona tuʻuina atu iʻa, sisi, meaʻai susu. O le puna o meaola o manu - moa, aano o manufasi, iʻa, sisi, proteins fualaau - nati, soya ma leki.
O le tele o le totoga o le tina failele e mafua ai le tele o le uamea. Faatasi ai ma se faaletonu o le uʻamea i le tino, ua maua ai ni elemene faapitoa e iai se aafiaga le lelei i le gaʻo o gaʻo, o lona uiga, o le mamafa o le mamafa o le mamafa pe a uma ona fanau. I ia tulaga, o meaai i aso uma e tatau ona aofia ai meaʻai o loʻo mauʻoa i le uʻamea - fuamoa, iʻa, laʻau, nati ma leki.
Totogi mo le lua.
O se tasi o mafuaʻaga e taʻitaʻia ai foliga o le mamafa o le mamafa o le faʻaogaina lea o le tino, poʻo le le lava o le faʻamalositino. E tusa lava pe e te vaʻai i au mea taumafa ma e 'ai sina meaʻai gaʻo, ma o le faʻavae o au mea taumafa o fualaau aina ma fualaʻau, ae o le leai o se faʻaauau o le a sili atu le mamafa o lau mamafa. A faʻaaogaina maso, gaʻo le gaʻo, ma pe a le o galue, e mafai ona teuina i itu. Faia o se pepe po o meaaoga, taumafai e ave uma vaega o maso. O se tauleleia lelei le ave o le pepe i le "kangaroo": o lenei faamalositino e faʻamalosia ai maso o le tino ma maso o le faʻasalaga o le iniseti, faʻasoa le saʻo saʻo. O le a faasolo ina tuputupu ae le tamaitiiti, ma o le tuputupu ae o lona mamafa o le a faasolo ina faateleina ma o le avega i ou maso.
Savaliga.
Aua e te paie, ma aua le na o le savali i luga o le faapaologa - e le lava le leiloa o le mamafa pe a maeʻa le aoga. Ma, e le gata i lea, o lau pepe e mafai ona maua se malulu. Taumafai e fai se taʻaloga ma se paʻu e le o se tiute, ae o se avanoa e leiloa ai le mamafa. E te iloa e uiga i le savali? O le saoasaoa o le saoasaoa o le savali e tusa ma le 4-5 km i le itula. E lelei le savavali ma le pepe e tusa o le lua pe tolu itula i le aso. Ona le mafai lea ona e tausia galuega i tagata taʻalo taaloga - mo se itula o le tele o le savali e te faʻamafanafana tusa lava pe tutusa le aofai o kalori pei o le tolu itula o toleniga i le falemaʻi. O lea la, o se auala faigofie ma mataalia e leiloa ai le mamafa - ona e na ona e manaʻomia e savali faʻatasi ma se paʻu. Lalaga solo seevae, mataʻituina le lelei o le savali i luga o se savaliga, ma faʻamautinoa le saoasaoa o le savali.