Faʻamama faʻaalu

Matou te le masani ona talia le taumalulu i le mafanafana: e toatele e le fiafia i le malulu, paʻu kiona, tatui le matagi le lelei, o le kiona malulu, o le tulaga lautele o tuaoi e matou te masani ai i lenei vaitau malulu. Ina ia mafai ona puipuia i tatou mai aafiaga o le vevela o le vevela, e masani ona faamalosia i tatou i nisi taimi e fai ni ofu e le lelei, faʻalauteleina, ma o le mea lea e vavae ese ai o tatou paʻu mai le okesene, e le manava pe a tatau ai, ei ai le soliga o le microcirculation i totonu o tatou tino. I le faʻaopoopoga, e masani lava o le 'ie na faia i mea faʻapipiʻi, e mafua ai le microtraumas i le paʻu. Ona o nei mea uma, o le pau o le paʻu e amata ona paʻu, o lona uiga, o loʻo i ai le vevela tele ma le ita. Ae aua nei e faanoanoa, aua o le taumalulu - o le taimi lenei e mafai ai ona tatou faʻaavanoaina atoatoa i tatou i le tele o faiga faʻaaloalo. O le mea sili ona faigofie ma faʻafiafiaina o le bath bath. Malilie, i le 30-tikeri o le vevela e sosolo i totonu o le vai mafanafana e le o se mea e sili ona manaomia, ae i se taumalulu, o le manatu o le taele ma mea e sili ona e fiafia i ai e mafai ona faʻaleleia ai lou uiga umi ao le i amataina le taualumaga.

Afai ua e vaivai mo se aso faigata, ona avea lea o se auala lelei e aveese ai le mamafa ma le vaivai o le a avea ma se mafana mafana mafanafana. Ma afai e te faʻatumu le taele i le ea ole vaalele ma faaopoopo i ai ni nai mataua o suauʻu manogi, o le aafiaga o sea faiga faʻavalea o le a matua ofoofogia lava. Muamua, pe ae ave le taumafanafana manogi, e mafai ona e inu uma se manogi o mea manogi manogi lelei e maua ai se aoga aoga i lau respiratory system e sili atu le leaga nai lo soʻo se faʻamaʻi. Lona lua, o suauu manogi e faʻapipiʻi i le vai e sili atu ona paʻu i le paʻu, o lona uiga o loʻo iai a latou faʻamalositino ma le faʻaleleia o le tino. Mo tulaga eseese, e tatau i se tasi ona filifili a latou tagata esters.

Ae e te lei ulu atu i le faʻaaogaina o suauu e tatau ai, e tatau ona e manatuaina ni nai tulafono faigofie pe faapefea ona faʻaaoga. O suauʻu manogi e le mafai ona solo i totonu o le vai, o le mea lea, ina ia saunia ai le taele, e tatau ona faʻafefiloi le suauu ma nisi mea e faʻamalolo. E pei o le suauu mulimuli, lelei pe lelei le fatuina, masima, mea manogi suamalie poo le susu e lelei atoatoa. Suavai mo le taʻele ma fuālaʻau manogi e tatau ona tutusa ma le vevela o le tino o le tagata (30-40 tikeri). Aua e te vevela tele, aua i lenei tulaga o le afu o le a matua tupu malosi, lea e fai ai se ata puipui i luga o le paʻu, lea e taofia ai le faʻaaogaina o suauu aoga aoga i totonu. Ma aua le amata sasaa tele le suauʻu i totonu o le fagu i le taimi muamua. O nai mataua ua lava. E sili atu le lelei o le faʻasolosolo ina ia faʻatupulaʻia lemu, ma o le mea e manaʻomia e le mafai ona e faʻatali.

Ina ia mafai ona lagolago le paʻu mamago, o suauu lelei o le moli, geranium, jasmine. Latou te faʻafilemuina le ita ma fafagaina le paʻu. O le paʻu o le tino e manaʻomia ai suauu manaʻomia e mafai ona vavalalata ai pores: ylang-ylang, lavender, chamomile. O le paʻu masani e manaʻomia ai foʻi le malologa ma teuga, ma o le filifiliga aupito sili ona lelei: o suauu manogi, rosa, lavender ma le chamomile. O le paʻu o le a faʻafetai mo le tausiga ma o le a tali atu i se tulaga sili ona lelei i le taimi o le malulu malulu: o le tosoina ma le paʻu, o le a sosolo malie mūmū, o le a ala mai le leo ma o le ae susulu atu i le lalelei lelei.

Afai e tatau ona lolomiina le afiafi, ona le tatau ai lea ona taʻele le taele, e taua le faia o se taʻaloga e fiafia ai ma faʻalogo mo le malie. O iinei e mafai ona e fesoasoani i le juniper ma le rosemary. O le tino o le a faatumulia i le malosi, ma le agaga - faʻatasi ai ma le tulimatai ma le tulimatai atu i mea fiafia. E i ai tulaga e leai se taimi mo le faʻafefeaina o le vai, ma faʻafilemu ai nusi, tuʻuina atu le fiafia ma le fiafia vave poʻo le galue o se faafitauli e tupu, o le fofo o loʻo e aloese mai ai. O loʻo i ai se vaifofo sili ona lelei: o se moli manogi manogi ma se faʻafefiloi o manogi. E matua lelei atoatoa le faiga o manatu o se paluga o suauu taua o lemoni, mint, lavender. O se moliaga o le le lelei o le a maua ai le suauu o le rosemary, fualaau, moa. Sage ma marjoram o le a fesoasoani e aveesea le ita.

Fiafia i mea manogi lelei i le galuega ma i le fale, ma o lou olaga o le a taʻalo i lanu fou!