- Lulu - 400 Grams
- Carrot - 1 fasi pepa
- Bow - 1 Piece (bulb)
- Pulu - 2 Art. sipuni
- Toto Tomato - 1 Tu. se sipuni
- Titi, pepa - - Tofo
- Potatoes - 2 fasi vaega
- Lemon - 1 vaega
- Taimi, greens - - Ia tofo
E faʻafefea ona kuka le kuka mai le uʻamea? E faigofie lava! O le taliga e masani ona kuka mai le ulu poʻo le siʻu o se iʻa. Ae ui i lea, o mea uma e tatau ai i lenei fua o loʻo faʻaalia ma le faʻapitoa. E tele ituaiga laʻau e oʻo mai. Sa matua telē loʻu uila, ma na o le tasi le siʻu na sau mai le tusa ma le afa kilokalama. O oe, ioe, e mafai ona maua sina eseʻesega. Laasaga 1: Ave le ulu poʻo le siʻusiʻu o le iʻa (sili atu i le siʻu) faʻamamaina lelei i le vai inu. Ona matou tuu lea i totonu o se fagu, faatumu i vai ma tuu i luga o le afi. Cook mo le 20-25 minute ile vevela vevela. Laasaga 2: I le taimi lava e tafe ai le vai, faʻaitiitia le vevela ma ufiufi ma se tapuni. E taua tele lenei mea! A leai, e mafai ona paʻu le iʻa ma liliu atu e avea ma se meaʻai. Aua nei galo le masima ma le pepa. Laasaga 3: Aʻo gaosia le iʻa, faʻafefe ia kāloti i luga o se fatu, tapisi ni aniani manaia. Matou te faia se kuka i le pata. Ina ia aua le muina fualaau faisua, e mafai ona faaopoopo nisi sipuni o le susu i le apa falai, faapea foi ma se sipuni o le pati tamato. Tasi, masima ma faʻaopopo nisi taimi (i lou tofo). Sue i lalo o le tapuni mo le tusa ma le 7-10 minute. I le taimi lea, matou te faamamaina pateta. Laasaga 4: A uma ona saunia le lapisi iʻa, matou te aveese le iʻa mai fafo, faamama le paʻu ma ponaivi ma vaevae i ni vaega laiti, ona toe faafoi lea o fasipepa i le pusa. Laasaga 5: Ona faaopoopo lea o le pateta ma kuka i totonu o le susu, faamalosi le afi ma aumai i se vevela. Ona faaitiitia lea o le vevela ma kuka mo ni nai minute. Laasaga 6: Faʻaopoopo le laulaʻau i le supa, tipi le lemoni ma tautua i le laulau. Le fiafia tele!
Auaunaga: 4-5