I Rusia, e togafitia e tagata le BADs ma le faʻaeteete ma latou te le talitonu malosi i ia oloa. Ae i Sisifo, e eseese mea uma: o meaʻai e masani ona faʻaaogaina e sili atu nai lo togafitiga. Ae ina ia mafai ai ona maua le aofaʻiga maualuga mai ia i latou, e tatau ona maua ni faʻamatalaga moni ma moni. I le taimi nei i le maketi o le sili lava o Siamani, Amerika ma Swiss BAD.
Coenzyme: inisinia malosi
O le Coenzyme e le mafai ona suia mo o tatou tino. Ua tumu o ia i malosiaga e suia mai meaai i le malosi. I le faʻaopoopoga, o loʻo i ai meatotino faʻaleagaga: e puipui ai a tatou siama mai mea leaga ma fesoasoani i le fesuiaiga o mea. O le mea lea, o lenei vailaʻau e masani ona aofia ai i le tuufaatasiga o tupe mo le gau o le mamafa. Faafetai i le coenzyme, o tatou siama e vave ona vave tupu, ma o le paʻu e foliga talavou.
O fea e maua ai ni meaʻai? I meaʻai e le mafai ona faʻafeiloaia. E maua mai e le ate mai i le coenzymes, lea o loʻo i ai i meaola o manu: beef heart, meat, ate ma fualaʻau lanumeamata. Ae ei ai taimi e solia ai taumafa mamafa i le polotini. Ona sili atu lea ona maua lenei vailaau i se fomu synthesized. E mafai ona faʻatau e avea o se mea faʻapitoa ole taumafa. Ave le coenzyme 1 capsule faalua i le aso i le taimi o le taumafataga.
DHEA: paleni
I lalo o lenei palakalafa o loʻo iai le mea e pei o le hormone-dehydroepiandrosterone. O lenei vailaau e gaosia e ovaries ma o le tupuaga o hormones uma: ua gaosia i le gaseterone, estrogen, cortisol ma le testosterone. Aʻogatasi a tatou paleni o hormonal, ona matagofie lea o tatou tino. O faʻataʻitaʻiga na faia i totonu o le US ua faʻamaonia e mafai e le DHEA ona faaumiumi lo tatou ola, aʻo tatou faʻamalosia ma laiti, ma ia faʻasaoina mai le mamafa o le mamafa. Faatasi ai ma le matua, o le aofai o lenei mea e faʻaitiitia i totonu oo tatou tino. I le 40 o ona tausaga, e sili atu i le afa, ma i le 60 ua le toe gaosia.
O fea e mafai ona ou maua ai le DHEA? E maua mai e le tino o Squalene mataupu. O lenei vailaʻau o loʻo maua i avocados, olive, sisi, isalaʻelu, tuna. E aoga tele le faʻaaogaina o nei oloa uma i le salati, faʻasalaina i le suauu mint. I fale talimalo DHEA e le faʻatau eseese. E na o le tuufaatasiga o faʻalavelave faʻateʻa e mafai ona maua ai. O le DHEA e tasi le aso e tasi mo le tasi papa maa i le masina.
Dong Kwai: le Lady of the Year
O lenei laau e fesoasoani i le faatonutonuina o le taamilosaga. Ma i le taimi o le menopause e faʻaitiitia ai le mafanafana, vevela ma paʻu. O le DongKwai e mauʻoa i le vitamini E, iron ma o loʻo i ai meatotino faʻaleaga. E fesoasoani i le puipuia o se tasi o mea autu o le matua - faʻamaʻiina o lipids, fesoasoani e taofi le susu ma puipuia mai le faʻaalia o le susulu o le la.
O fea e mafai ona ou maua ai? I le toe faafouina o faʻalavelave. Ave se tasi laulau i le aso mo le masina.
Gingko Biloba: o se mea e faaosofia
O lenei laau e pei o se paʻu. E manatu o le faiai aupito sili e faaosofia. I le cosmetology, o le ginkgo biloba e faʻaaogaina e aʻafia ai le pamu: o se faʻamafanafanaga tulaga ese o mea faʻapitoa e faʻamalosi ai puipui o vaʻa capillary, faʻaleleia le microcirculation o le toto ma sela e faʻamalosia i mea aoga. O se taunuuga, tatou te foliga laitiiti.
O fea e te tilotilo ai? I le faʻatulagaga o faʻalavelave faʻapitoa, faʻapea foʻi ma mea e faʻaaogaina ai taumafa. E faʻaaogaina mo le lua masina lua taimi i le aso i le tasi laulau.
Ginseng: o se puna o le fiafia
Ginseng ua lauiloa mo ona meatotino fou. O loʻo maua ai le tele o meaola, o gaʻo ma mea e manaʻomia, suauu, sugar, vitamins and microcircuits, o loʻo i ai ni mea faʻalauiloa ma faʻafiafiaga. O le Ginseng o loʻo tauivi ma le fulafula, faʻateleina le faafouga o vevela epidermal, faʻamalosi ai filo o le elastin ma le collagen.
O fea e te tilotilo ai? E maua mai o se faʻaopoopoga faʻapitoa tutoatasi. E lua capsules i le aso mo le lua masina.
Glutamic acid: faʻaleleia o meaʻai
O lenei amino acid e maua ai le malosi o maso ma ponaivi, puipuia ai le matua, ma fesoasoani i le paʻu e taofia ai le susu. E mafai foi ona faʻaleleia mafaufauga o le mafaufau, faʻaititia ai aʻafiaga leaga o le ava ma le nicotine, fualaau faasaina ma nakoti.
O fea e te tilotilo ai? I le tuufaatasiga o meaʻai faʻapitoa i taumafa poo le maualuga o se faʻaopoopoga tutoʻatasi. Ave 1 teaspoon le tasi i le aso, faʻasese le vst vai.
Glutathione: fagatua ma le matua
Glutathione ua manatu o se antioxidant malosi, lea o loʻo faʻapipiʻiina e la tatou tino o isi mea e tolu. O se mea e sili ona lelei e puipuia ai le faʻaleagaina o fualaau oona lea e tau ai le soifua matua. I le uma, o le matua o loʻo faʻaosofia ai lagona le lelei i totonu o siama oo tatou tino.
O fea e te tilotilo ai? O lenei vailaau o loʻo maua i le suamalie, karati mata, fuamoa o le suka. I totonu o le fale talavai o loʻo faʻatau atu faʻatasi ma se faʻamatalaga o sprouts mai Brussels. Ave se pulou se tolu i le aso mo le lua masina.
Seleniuma: Killers of Crabs
E mafai ona taofia le gaioiga o fualaau faasao saoloto, fesoasoani e taulimaina siama ma siama, e faʻamalosia ai le toe faʻaleleia o le tino ma puipuia ai le faʻavaeina o toto ma le vevela o le toto.
O fea e te tilotilo ai? I mea faʻapipiʻi faigata e aofia ai le vitamini E ma le glutathione. Ave tasi le papaa faalua i le aso ma meaai.
Melatonin: o le tagata toe faʻafoʻiina
O le melatonin o le hormone lea e gaosia e le tino. O loʻo i totonu o le faiʻai o le gland ma fesoasoani ia tatou foliga ma lagona le talavou. Melatonin o se mea e masani ona moe, ma o le moe o se faʻamaoniga o le soifua maloloina ma le matagofie. Faatasi ai ma le matua, o lenei hormone e gaosia i ni vaega laiti, ma o lona taliaina e mafai ona faʻalauteleina o tatou olaga e 20%.
O fea e te tilotilo ai? O le gaosiga o le melatonin e faʻalauiloaina i taloni, sisi, palufusi, fuamoa, susu. E mafai foi ona e faatauina mai i le tulaga o se fesoasoani tutoatasi tutoatasi. Faʻaalu le afa itula ao le i momoe mo le tasi papafa mo le masina.
Green tea: o se talipupuni ole maʻi
O se vailaau mamana malosi. E faʻavaivaia ai aʻafiaga o gasegase o le sikaleti sikaleti, faʻaleagaina o le vevela o felauaiga ma pisinisi. Atanini, o loʻo i totonu o le lauti, faʻamalosi toto toto, aveese foliga vaaia ma faʻaleleia foliga o le paʻu.
O fea e te tilotilo ai? O loʻo faʻatau atu i totonu o soʻo se faleoloa i le ituaiga o lauti, faʻapea foʻi ma se faʻaopoopoga tutoatasi. E mafai ona e inu i le lanu meamata e tele taimi i le aso. Na fautuaina e Vabletkah i lea taimi i lea aso mo le lua masina.
E tatau ona ou suʻeina meaʻai faʻapitoa? E oʻo ia te oe. Ae e tatau ona manatu e le lava le vitamini ma vitamini i aso nei. E le mafai ona maua a latou tupe sao mai meaʻai, pe a tele meaʻai e gaosia ma e le lelei ona kuka.
E tusa lava pe e te le talitonuina fualaau faasaina, e le o se mea e le fiafia ai i ni mea e masani ai le ola maloloina. O le tele oi latou, pei o oe lava oe na sau mai le tusiga, e iai mea aoga mo o tatou tino. Faʻafetai atu ia i latou, e mafai ona tatou faaumiumi a tatou talavou, faʻamalosia lo tatou soifua maloloina ma foliga tutusa. E le o le mea lena tatou te moemiti i ai? O le mea lea, afai o oe o se lagolago o le BAD, matou te fautuaina oe e toe mafaufau i ou manatu i nisi oi latou.