Sini zucchini i totonu o ogaumu
Faʻanofo oe pele ia te oe ma se mea manaia matagofie ma le uluai auaunaga! Naʻo se lua o nei zucini i totonu o le ogaumu o le a fafagaina ai le fiaaai, ma afai e le fiafia lau fanau i fualaau faisua, ona le maua lea o le taimi e toe tepa ai, ao latou ole atu mo mea faaopoopo!
Mea e manaʻomia:
- zucchini - 2-3 laititi pe 1 tele
- moa moa-moa - 500 g
- masima
- riki - 2 pcs.
- greens
- kulimi malosi - 200 g
- mayonnaise - 100 g
- tamato tomati - 2 tbsp. l.
Metotia sauniuniga:
- E lelei le suamalie e fufuluina, mai le peel e le mafai ona faʻaumatia. O lea la o le a latou faʻamalosia pe a taoina.
- 'Otiʻoti le fua i le afa ma faʻamamā le ogatotonu, ma tuʻu ai le thickness stenochki o le 1.5-2 cm.
- Pipi e mama ma malepe i ni fasi vaega laiti (e mafai ona e faia i totonu o se pusa). Greens foi e nutimomoia ma fefiloi ma aniani.
- Faʻaopopo greens ma aniani i le eleele, faaopoopo le masima ma faʻafefiloi lelei.
- Faʻatoʻa faʻataunuʻu i totonu o zucchini. E le tatau ona tele ni mea e fai - i le faagasologa o le taoina o aano o manu ma zucchini o le a maua ai le sua, lea e mafai ona lofia le mata o la tatou fualaau faisua "vaa", mu ma vevela le tofo o le ipu.
- I luga o se fatu lapoa e tipi le sisi ma faʻafefiloi i le mayonnaise ma le pateta. Faʻasolo mea e faʻaaogaina seʻia oʻo ina tuʻuina se toniga, e oʻo lava i le soʻo ula.
- Lafoaʻi le masima sisi i luga o le faʻamamaina i totonu o se papa.
- Tuu le "vaa" i luga o se fata tao, taofi le manogi ma auina atu i se ogaumu aasa i le 180C. Zucchini i totonu o le ogaumu ua saunia mo le 40 minute (faʻalagolago i uiga o le ogaumu).
O le 'ai o sea meaʻai e tatau ona avea ma sipuni, ia tilotilo lemu le moa ma le paluga mai le fagu.
Faʻasologa ma pateta
O se ipu faigofie ma faʻamalieina e talafeagai mo tagata vailaʻau, aua e le oi ai se meaʻai tasi! Ae ui i lea, i lenei tulaga o le sisi o le a le aofia pe suia i le soya.
Mea e manaʻomia:
- zucchini - 2 fasi vaega
- pateta - 3 fasi vaega
- kulimi malosi - 100 g
- masima, pepa - ia tofo
- suauu saito
- greens - 1 fagu
Metotia sauniuniga:
- Sailia ma suauu.
- 'Otiʻoti fualaau faisua i ni fasi mumu. E mafai ona faia lenei mea i luga o se mea faapitoa faapitoa pe faʻatasi ma se naifi malosi.
- Fagalaʻau i luga o se falaoa lelei, sasaa i le suauʻu, masima, pepa ma faʻafefiloi lelei. Mo e alolofa i le faʻamalosi, e mafai ona matou fautuaina oe e faʻapipiʻi sina mea totō iina.
- Tuu se apa o fasi pateta i luga o se pepa tao tao, luga o luga - o se apa o fasi zucchini ma fufuluina i latou i le sisi. Toe fai seia maeʻa mea e fai.
- O le mea mulimuli e fai sina kesi "priporoshit" ma tuʻu i le ogaumu, faʻavevela i le 160C mo le 40 minute. 5 minute aʻo le i toe sauni e toe sasaa le ipu i le sisi ma liliu i luga le tulaga mafanafana mai luga.
O le taimi ma le vevela o le faiga o le kukaina o le sukcini i totonu o le ogaumu e mafai ona fesuisuiai e faalagolago i le metotia. Ina ia siaki le sauniuni, ia pipiʻi lemu i le meaʻai ma se tui. Afai e vaivai - e mafai ona e tuʻuina i luga o le laulau.
Fritters from courgetts i totonu o le ogaumu
O se mea faigofie ma suamalie, lea ua saunia i le auala lava e tasi e pei o pancakes falai faʻalanu. O le eseesega autu lava o nei zucchini tao taofi e itiiti ifo caloric.
Mea e manaʻomia:
- zucchini - 3 fasi vaega
- falaoamata - 4 tbsp. l.
- fuamoa - 2 fasi vaega
- masima
Metotia sauniuniga:
- Squash ma le faʻafefe.
- Tuu i totonu o se paluga e faʻaumatia ai le tele o le vai.
- Ina ia momotu i se pesini se fuamoa, ia faʻafefiloi ma fualaau 'aina, masima ma faʻaopopo sina falaoamata.
- Pepa pepa pani ma tuʻu i luga o le pepa tao tao
- Pipi i totonu o le ogaumu i le vevela i le 160-170 C seʻia oʻo i se uila vevela.
Mo se isi taumafa suamalie, e mafai ona e fufuluina ia pancakes mai peterita ma le siʻisi.