Na filifili le aufailaʻau e felagolagomaʻi ma tagata suʻesuʻe o le mafaufau e faʻaitiitia le faʻalavelave lea e faʻaalia ai teineiti o loʻo maliliu. O le sili ona aoga i lenei tulaga, o le taumafa lea o le 6 petals.
O le a le meaʻai lelei e ono petals?
O lona igoa e faamanatu ai se mea ofoofogia. Mo se faʻataʻitaʻiga, e uiga i se tala faitautusi e uiga i fugalaau fugalaau-fitu-fugalaau lea na faʻatūina ai manaoga. O se mea faʻapenei o le faavae lea o le meaai o le petal.
Na atiina ae e Anna Johansson, o se tagata fualaau faasaina a Suetena o le, e pei o le leai o se tasi, malamalama i mafatiaga o tamaitai. O le mea moni, o le taumafataga e leai se mea faapitoa ma e leʻi tatalaina e Johansson Amerika. Na na ona ia suʻesuʻeina mataupu faavae o meaʻai, faʻapotopoto faʻatasi manatu na faʻaalia mai i isi meaʻai, ma faʻaaogaina sina mafaufauga laitiiti.
O se taunuuga, o se mea taumafa lea, e tusa ai ma iloiloga, o le faʻaaogaina o le faʻaitiitia o le mamafa e le maua ai le tiga, e ui lava o nisi o loʻo faitio i se lagona faifaipea o le fiaaai.
Muamua lava, e tatau ona e tipiina se fuga pepa ma ni petale se ono ma tautau i se nofoaga vaaia (sili ona lelei - i luga o le pusaaisa). Faʻasaga ese mai le tasi petal peʻa uma laasaga taʻitasi o le taumafataga, o le a e vaʻavaʻai i le faʻaogaina o le taulaiga.
O le aano o mea taumafa o le petals e aofia ai isi mea taumafa e tasi-vaega, lea e mulimulitai i se faatulagaga ma e fuafua mo le ono aso. I aso uma e tatau ona e 'aina se ituaiga o oloa. I lenei tulaga, e le faʻafefiloi ma le gaʻo meaʻai ile palatini, ma e faʻailoa e le tino ia meaʻai e sau e aunoa ma le mafai ona faʻaopoopoina le tele.
E tusa ai ma iloiloga, o le mamafa e alu i aso uma ma fesuisuiai i totonu o le 500 kalama - 1 kilokalama.
Faataʻitaʻiga o le lisi mo se meaʻai
Muamua aso - iʻa
E mafai ona e kukaina le maualuga o le afa kilo o soʻo se iʻa e te manaʻo i ai. E mafai ona uu, vela pe vaʻa. E mafai ona e tao i totonu o le ogaumu ma sina masima masima poʻo le pi i luga o le kuka e aunoa ma le suāuʻu kuka. E mafai foi ona e 'ai i le gaʻo iʻa i laau. O le protein o loʻo i totonu o le sami e sili ona faigofie ona ufiufi e le tino ma tuʻuina atu ia te oe le avanoa e sauniuni ai mo isi vaega o le aveesea o le mamafa.
Le lona lua - fualaʻau
O meaʻai mai le moega e mafai foi ona 'ai i soo se ituaiga, e aofia ai le sisi. E le lava, e oʻo lava i pateta e faʻatagaina, ae le o na o ia, e pei o se falaoa, ae o se faʻaopoopoga. O le ipu lelei mo le aso lona lua o le a avea ma vine. E mafai ona e inu suamalie o fualaau faisua, faaopoopo le masima ma le faʻavela.
Lona tolu o le moa
O le mea sili mo ia o le susu o le susu. E leai se paʻu o loʻo i ai, ma o le aano o meaʻai e leai se mea e tupu ai le gaʻo o gaʻo tele. E pei o le iʻa, e mafai ona kuka le moa, tao tao, ae le falai. E mafai ona faʻatagaina le uʻamea.
Fa - cereal
Aua le saunia se pusa falaoa i luga o le vai, o iina e mafai ona e faaopoopo i ai sina laititi. O le faʻafeeseeseaiga o le meaai o le a fesoasoani i fatu, lala ma faʻamaina fatu. I le faaopoopo atu i le vai, e mafai ona e tineia lou fiainu i kvass.
O gaʻofale gaʻo, lea e aofia i cereals, e manaʻomia ai le malosi faaopoopo mai le tino mo le lafoaia, o lea e mafai ai ona e le tele le gaʻo tele.
O le lima o le curd
I se aso e mafai ona e 'aina le afa kilo o le siʻisi sisi ma se gaʻo gaʻo i le sili atu i le 5 pasene. O lea o le tino o le a maua ai minerale talafeagai. E mafai ona e togafitiga oe i se ipu susu.
Ono - fua
O fua (soo se) e mafai ona 'aina faʻatau ma tao. Inu fua suamalie. Afai e matua mafiafia le sua ma tumu - faʻafefe i le vai.
I le masani ai, o lenei taumafataga o le 6 petals o loʻo oʻo mai i le iʻuga, ae o loʻo i ai se isi filifiliga. E mafai ona faʻalautele mo se isi aso, lea e tatau ona lafoaia. E le mafai ona e faia se mea, ae inu naʻo le vai minerale e aunoa ma le kesi. O se taimi faaumiumi e masani ona taua o pati e fitu.
O nisi o fualaʻau maʻoti e faigata ona taʻitaʻia, aua o se meaʻai tasi-vaega e le o lona uiga o le eseese. Ae o iloiloga e faaalia ai e fesoasoani tele lava, e ui lava i le le lava o le taumafataga.
Svetlana:
"Mo le ono aso na ou toesea ai le tolu kilo. O le taunuuga ua faamalieina, e na o se aso iʻa e le faigofie, ma i totonu o le fualaau fualaau sa masani ona ou togiina le 300 grams. Ae i le faaiuga na pau mea uma. "
Inga:
"Ou te leʻi fiafia i ai. O le mea moni, ua na o se faasologa o meaʻai muamua sa faia, ma na filifili ai petals e avatu se foliga fou. O fuamoa lava e tasi e na o se faʻailoga. "
Tanya:
"Sa vave tele laʻu pisinisi. E na o le aso lona tolu, ae mo le lua muamua e lua kilokalama. Ou te faʻamoemoe o le a faʻaauau lenei mea. "