Meaʻai manaia mai le togafitiina, apu ma le beets kuka. O le togavao ua faʻapitoa faʻatasi ma le gaʻo. I le va o nei lua faavae faavae o meaʻai, o se vaega o apu suamalie ma le fiafia faatasi ai ma se tusi tangerine e foliga tutusa lelei. Ou te manaʻo faapitoa lava e matau le laei, e aofia ai le kulimi kulimi, sinapi ma le sua o le tangerine, faʻafefete i le masima ma le pepa fou. Liliu mai piquant, manaia ma fou!
Meaʻai:- O le togafiti na gaosia 200 g
- Laʻau moa 1 pc.
- Green rifoli 50 g
- Pepa 80 g
- Apple 1 pc.
- Tangerines 1 pc.
- Mustard 1 tsp.
- Salt 2 g
- Paʻu pepa paʻu 1 g
- Laasaga 1 Ina ia faia le togafiti i le suauu-tangerine, tatou te manaʻomia le fuga vao, fuamoa, mandarin, apu, kuka tipi, galati lanu, kulimi mumu, masima.
- Laasaga 2: Faʻafeiloaʻi le Mandarin mai le paʻu, tuu le lobules i se faaputuga zip, faʻaoga le gaogao e tuʻimomomoina ai fasi pepa mandarin e fai ai le sua.
- Laasaga 3 O Apple e fufulu, tipi i ni fasi moa, sasaa i le suasini mandarin.
- Laasaga 4 Mo le faʻatumu, faʻafefiloi kirimi kirimoli, totisusu, masima, pepa, 2 sipuni tele o le tangerine juice.
- Laasaga 5 Oti le seleni seleselega, tao vao, squirrel, lanu lanu meamata i totonu o tamai vavao.
- Laasaga 6 Faʻafesoʻotaʻi paʻi ma le afa o le faʻatumu.
- Laasaga 7 Faʻasaga le beets i le pito i lalo ole pala. I luga o fasi apu.
- Laasaga 8 Tuu le vao i luga o le apu ma sasaa atu le isi ofu.
- Laasaga 9 Faʻamamaina i fuāmoa moa fuʻu ma aniani aniani.
- Laasaga 10 Aveese ma le faaeteete le siaki. Afai e leai se faʻapitoa faapitoa mo le tuʻuina atu, e mafai ona e faʻaaoga se pusa tioata pipiʻu poʻo le salalau o laulau i totonu o se ipu salati.