Areto i luga o le Paʻu Fugamaʻu ma mea manogi e faia i le fale, o le a se mea e sili atu ona manaia? O falaoa falaoa na faia mai le paluga i luga o le uila e maua mai i se laumei malamalama. E faigofie lava ona galue i le suʻega, o le mea sili lava e tatau ona faʻalua faalua. O le mea faalilolilo o falaoa vevela e le o le tafolaina o le paluga ma se pine olo. E te galue na o ou lima. O falaoa falaoa e fiafia i le mafanafana o lima ma o latou malosi. O le mea lea, e le tatau ona e taoina keke, pe afai e te le fiafia.
Meaʻai:- Whey 400 ml
- Palu falaoamata 5 tbsp.
- Yeve faʻaputu 2 tsp.
- Olive olive 20 ml
- Laasaga 1 Ina ia faia falaoa, o le a e manaʻomia ai le uila fou, falaoamata o le saito, lefete faʻamala. Ma naʻo sina faʻaopoopoga o le suāuʻu olive e faʻamalu ai le paluga ao leʻi faia le tao.
- Laasaga 2 Faaopopo le fefete i le serum i le vevela vevela. Tuʻu mo le 15 minute, ona faʻafefiloi ai lea.
- Laasaga 3 Sipiina falaoamata i le paluga. Faʻasusu malie i le falaoamata. E mafai ona alu ma laʻititi mai le aofaʻi faʻamaonia. Gluten i le falaoamata e eseese lava. A e maua se paluga paluga, fai se fa, ufiufi ma se solo ma alu e ala mo le 1 itula.
- Laasaga 4 O le paluga, lea e 2 taimi e sili atu, e tatau ona faʻalanu lelei. Ona toe tuu lea ia te ia e alu i luga ma toe toso.
- Laasaga 5 A e palu le paluga 2 taimi, e mafai ona e amata galulue faatasi.
- Laasaga 6 Vaevae le paluga i ni vaega se 4. I vaega taitasi, tuu atu ou lima le foliga o se keke falaoa. O le a leai se mea, ae a oʻo mai le paluga, o le a mou atu lenei mea leaga.
- Laasaga 7 Faʻamuʻu le fata fafie ma le suauu, e mafai ona e ufiufi i pepa pepa. Tuu keke i luga. O keke taitasi e tatau ona palu i le suauʻu olive i luga, na o sina mea. Tuu le paluga, aua le ufiufi, mo le 30 minute mo le siʻiina. I le taimi lea, o le suauu uma o le a tuʻuina atu i le paluga ma ona o le falaoa o le a sili atu lona manogi ma le faʻapitoa.
- Laasaga 8 Taʻu le gaʻo seʻi oʻo i le kuka, i le vevela i le 180 ° C mo le 20 minute. Aveese pancakes ua saunia ma tuʻu i fafo mo le mafanafana. Auauna atu i le falaoa i luga o le laulau e sili atu le manava, e le fautuaina le falaoa vevela.