Uo fao ma le lauulu lauulu - o se faailoga o le le lava o le kesi.
Tina talavou, ma o latou ulu ua faatofu i feau a le fale, e tatau ona manatua i nisi taimi. Aua e te lafoaʻia ia "mea taufaaleaga" e pei ona faafuaseʻi ona aliali mai ni pimples po o se vailaʻau. O lou tino o loʻo avatu ia te oe se faʻailoga - e le lava aʻu i nei mea poʻo isi mea aoga! O le mea lea aua le tuua ai ni faʻailoga e le faʻafefe ma toe teuteu lau meaai. O le a le gata o le a le faʻaaogaina ai mea leaga faʻafefe i lou lalelei, ae faʻamalosia ai foi lou soifua maloloina. O ai oi tatou e le miti i lauulu lauulu ma le matagofie, paʻu lelei, lamolemole ma malosi? Ae o le natura ei ai mea e ave i ai le faamuamua, sili atu i mea uma e popole i la tatou puipuiga, o le tino o le tino ma totoga o le tino, ma auina mai ai le tele o meaʻai e ulu atu i le tino. O le matagofie na sau mai le matafaioi a le teineitiiti, o lē e ola e tusa ai ma le mataupu o totoe o le tufaina o vitamini ma minerale. Ae muamua taumafai e faʻamaonia SOS-faailoilo, lea mai lea taimi i lea taimi e fafaga ai lou tino.
Faailoga # 1: Ava
Afai e faafuasei lava ona amata le tino ona maua mai ai le tele o sebum, ma o le faagasologa o le tosoina o le paʻu o le paʻu ua faatelevave, ona le mafai lea ona aloese mai foliga o le apa. Foʻia lenei faafitauli e tatau ona tuʻufaʻatasia. O le vailaʻau B6 o le a faʻaitiitia ai le gaioiga o le vavao, o le vitamini B6 o le a faʻaitiitia ai le gaioiga o le testosterone, o le tagata pala o le "paʻu", ma le vitamini C o le a aʻafia ai le siama ma siama, lea o le a puipuia ai le salalau o le tino. , o le sinimiti e faʻaitiitia ai le mumu i le paʻu Tip: Nai lo o aano o manufasi, 'ai le iʻa, o le omega-3 acetids acid i totonu o lea mea e faʻaleleia le gaosia o le prostaglandin, lea e aoga mo le paʻu, ae o le arachidone Vai nei acid i aano o manu, e ese ai, e mafai ona faaoso pupuga. Aua nei galo e uiga i le oloa e mauoa i alava laau (fua, fualaau faisua, aemaise lava kapisi ma pi). Aloese mai le sukalati, mayonnaise, fatu, fua citrus, ava malosi.
Faailoga # 2: Sue pouliuli ma fulufulu ese
I le matua o le paʻu o le paʻu, o le ave o le ultraviolet e masani lava ona tuuaia. O le puipuiga lelei mai le osofaʻiga a le la o le a faia ai le provitamin A, vitamini C ma E i le tuufaatasiga ma le zinc. O lenei "faʻafefiloi" e le gata ina faʻaleleia ai le tulaga o le fesoʻotaʻiga, ae faʻamaonia ai foi le mea o le pigmenti. Tip: Vitamin E e taua tele i le faʻafefe o vaitau o tausaga.) Tatala le pulou ma le vitamini E ma togafitia ana mea i totonu o faʻafitauli.
Faailoga # 3: Miles
O nei pimples paʻepaʻe (cysts) paʻu e foliga mai i mata, i le isu ma le muaulu. E talitonuina latou te tulaʻi ona o faafitauli i le gaʻo gaʻo o le tino. Motugaafa: Faʻaitiitia le gaʻo ma le gaʻo mai le lisi, lea na vevela i le vevela, latou te saofagā i le fesuiaiga o vaovao. Le fofō sili mo le "manga" i luga o foliga - o meaʻai e aofia ai vitamini A, C, D, E ma B-faʻalavelave, faʻapea foi le calcium.
Faailoga # 4: Asterisks
E afua ona o vai vaivai. Vitamini C, sosolo (maua i totonu o le pata), bioflavonoids (maua i fua o manu) ma anthocyanidins (i lanu mumu ma le lanumoana) o le a faamalosia ai puipui o vaa.
Faailoga # 5: O le gau o lauulu
Keratin o le faavae o le lauulu, e tatau ona iai le protein mo lona faʻatulagaina. Afai o le a paʻu'ū lauulu, muamua lava e tatau ona e tausia le faʻaaogaina o proteins i le tino, ma ia manatua foi e uiga i vitamini B2, B6, C ma le zinc. O le faʻagasologa o le faʻamalosia o puipuiga e mafai ona faʻalavelaveina ona o le faʻaitiitia o le elemene o le suka gaosia. Motugaafa: I le taumafataga o le aoauli, 'ai le taumafaina o le salatisi faʻasalaina i le vineka. O lea e faʻaopoopoina ai le digestibility protein i le 40%.
Faailoga numera 6: herpes
E faʻaaogaina le siama o le herpes pe a faʻavaivaia le faʻamaʻi. Fualaau A, vitamini B6 ma le C o le a faʻamalosia ai puipuiga a le tino. O le kulimi E e faʻafilemuina le tiga i luga o le vevela, o le a vave ona faʻamalolo. O minerale, faʻamaoniga e manaʻomia ai le zinc, iron, copper, magnesium ma selenium. Fautuaga: O le amino acids lysine, lea e maua i paʻu, iʻa iʻa, manu moa, soya, susu, cheese, eggs and legumes, e matua taua tele i le tau faasaga i fomaʻi.
Faailoga numera 7: cellulite
E tulaʻi ona o suiga i le fausaga o mea fesoʻotaʻi. Faamalosia o le a fesoasoani i se mea taumafa e maua i le polotini, vitamini A, C, Vaega B, ma le zinc, seleni ma le calcium. Faʻasologa masani ma le sulfur (sila - o latou punavai autu) faʻagaoioia le toto totoga o sela. Fautuaga: Fiafia i proteins o fualaau faisua ma fomaʻi iʻa, faʻatapulaaina le taumafaina o gaʻo manu. O lenei mea o le a lagolagoina ai le faagasologa o le faʻafefe malie ma le faʻafefe o gaʻo gaʻo. O le anapogi o le auala sili ona leaga e aveesea ai le cellulite. O le taumafataga tele e fesoasoani i le vaivai tele o mea fesoʻotaʻi, faʻateleina le aʻafiaga o le "moli moli".
Faailoga Numera 8: Faʻailoga faʻailoga
O tatou fao, e pei o le paʻu ma le lauulu, faʻaalia tonu le galuega o totoga i totonu. aemaise lava le ate, manava ma le fatu. Afai e taofi le faʻanoanoa o fao ma le mausali, aua e te taumafai e "togi" i latou, na o le faʻamaonia - faia fetuunaiga vave i le meaʻai (ma le mata i se faafitauli faapitoa). Fao ua pipiʻi ma faʻamalo - o se faailo o palatini palapeti e le lelei ona o le faʻaitiitia o le elemene o le sua O le a tatou toe faamanatuina foi o se salati fualaʻau ma le laei mai le vineka (ma le apu e mafai ona) o le a fesoasoani e foia lenei faafitauli.
♦ E le lava le uʻamea? O fao e leai ni lanu, lafola ma faʻamalo.
♦ Faʻamama ma faʻafefe? O le mea lea, i lau lisi autu o le maualalo o le calcium poʻo le magnesium.
♦ Pe o le paʻu o loʻo faʻapupulaina fao? O le vitamin A e faigofie lava.
♦ Pe na e vaʻaia ni togitogi paʻepaʻe po o le felafolafoaʻi solo i luga o fao? E te le lava lava le sulu!
Motugaafa: Faʻatasi i lau taumafa taumafa o loʻo faʻamalosi i le silikoni, e faʻaleleia ai le toe faʻaleleia ma le tuputupu ae o fao. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻapipiʻi le fatu o le saito po o le saito i sapalai o fualaʻau masani ma, ioe, aua nei galo e uiga i le tagata o lo o umia faamaumauga mo le mea o loʻo i totonu o le siliki - Ierusalema artichoke (kuka kuka ma paluga pateta mai ai).