"Oooooooooooooo ..." E te manatu o se lesona lenei i le suʻesuʻega o tautau i le vasega muamua? Leai, o se faʻamalositino mo le malosi o le ua. I luga o mea na o tamaitai e le o alu ina ia aua nei faoa mai ia i latou lava tane faamalo. A uma mea uma, ou te le manaʻo e filifili se laumei nai lo se paʻu. O le mea lea, o la matou fesoasoani aoga mo le tausiga o lou ua ma foliga o mea ia e te manaʻomia. Faitau ma manatua!
Ioe, faafoliga o se laumei o lau mea e te fiafia i ai, e le manao lava. Ae o le tulafono o le ola e faapea: o tausaga e afaina ai o latou aʻafiaga. O le paʻu ua paʻu, ua avea ma pusa, ma i le taimi o le faasalalauga o le kirimati matua e le o faanatinati e sui le ala.
Ua faʻamaonia o le ua o se tasi o vaega vaivai o o tatou tino. O le paʻu iinei e matua manifinifi lava, e toetoe lava a leai se gaʻo, o le toto e faasolosolo malie lemu, o lona uiga o le epidermis e sili atu le leaga. Ae maise lava afai o le taeao ma le afiafi e galo ai e manaʻomia le kulimi fafagaina e le gata o le paʻu o foliga. E ui lava o le ua e telefoni feaveai, e leai se gaioiga faaletino: o maso agavaʻa e manaʻomia se aʻoaʻoga faʻapitoa.
E LEʻU I LE AGAGA FAʻAMATALAGA.
E te iloa o amio leaga e vaeluaina i le tane ma le fafine? Mo se faʻataʻitaʻiga, o se mea e leʻi faʻaaogaina o le toothpaste, o le mea moni, o se tamaloa, ae o le masani o le faitau pepelo o se tamaitai. Ae o le matamata i le TV, faitau tusi ma mekasini i se tulaga tuusaʻo e afaina ai taunuuga leaga. O fea fea? Faʻamaʻo, mimigi i luga o le ua. O le isi mea faaopoopo o le paʻu o le paʻu o se uumi umi, ma e matua afaina. Nai lo le faʻatau poʻo le faia o se tamai pulumu vaivai ma se pusa tao.
E TAI ONA TATOU TAGATA I LE TAIMI!
O tausiga i aso uma e manaʻomia le ua, faʻapea foʻi ma foliga, aua e le muta le matagofie i le auvae. Faamama, toning ma meaʻai - mea uma e pei o taimi uma. Ae e tatau ona e fufulu ma le faʻaeteete, faʻalogo i se lagona o le fua, ma fafagaina malosi. Manatua o le paʻu i luga o le ua e mafai ona faʻamago pe masani - o le lona tolu, e pei ona latou fai mai ai, e leʻi tuʻuina mai. O le filifiliga o le gaʻo e le aofia ai, aua o le nofoaga o le vaeluaga o vaʻaia e ese lava.
Afai o le paʻu o ou mata e matutu pe masani, ave le masani o le faʻaaogaina o le kiripasi lava e tasi i lou ua ma le vaega o le siʻomaga i luga o ou foliga. Afai e manaia le paʻu, e tatau ona e faʻatau se vaifofo ese mo le ua. O le mea lea, o se kulimi faapitoa mai i mataʻetaʻe mo le ua ma le decollete o le a toe faʻafoʻiina ai le paʻu o le paʻu matutua, faʻamalosi ma toe faʻafoʻi mai. O le tele o gasegase o le a tuʻuina atu ai auaunaga faʻapitoa i foliga uma ma le ua.
NUTRITION MASK.
2 sipuni tele o le sipisi sisi ma le 1 teaspoon o le kulimi kulimi ma le 1 teaspoon o le suauʻu e leʻi faʻamaina. Faʻaaogā se mea manifinifi o le masikulu i luga o le paʻu o le ua ma le vaega o le taʻusalaga. Taofi mo le 20 minute, ona fufulu lea i le vai mafanafana poo se teuteuga o le chamomile. E fautuaina e fai le masini i le masina.
FITNESS MO LE FAAMAONI.
Faatinoina o le taeao - o se masaniga, malaga i le afiafi i le kalapu o le kalapu - e tatau (a itiiti ifo, e tatau ona i ai). E manaia le alu e faʻafesoʻotaʻi massage i taimi masani, ae e le masani ona galue: e leai se taimi, e le lava le tupe ... Ae aiseā tatou te le amanaiaina ai se taʻaloga faigofie mo foliga? O le a le mea e taofia ai i tatou, mo se faʻataʻitaʻiga, e faia ni faʻatinoga mo le galasticity ma le talavou o le paʻu, e aunoa ma le tuua o le fale? O loʻo tumau pea le fesili. E mafai e oe, i le mea moni, ona faʻaaogaina le poto masani o le lalelei o le tagata na te ofuina ni vaʻai i le vai i luga o latou ulu, ma maua ai i latou lava i le gaosiga e le mafai ai ona faʻafefete i le ua ma le ua. Ae e foliga mai o le a talisapaia e na tagata pele le tele o tupe faʻaalu. E sili atu le faigofie, ma o le mea sili ona taua, toetoe lava a le vaaia e isi le ala e tumau ai.
• Toe fufulu i luga lou ulu ma i le taimi e toe toso ai i tua, ma le faʻaeteete i le pito o le isu. Ua taunuu? Sili! Faitau nei i le lima ma toe foi i le tulaga amata. Tuu lou ulu i luga o lou fatafata, malolo.
• Vele ou laugutu i se tui ma, faʻavaivaia musele o lou ua, taʻu le leo o O-U-I-A-Y. Ma tausia le autalavou, ma faʻaleleia le faʻamatalaga.
• Faʻamama lou fatafata, tuu ou lima i luga o ou tauau, ma, patipati, taumafai e faʻaloaloa lou ua i le mea e gata ai. E te lagona e pei o se ostrich? Ma o ai na fai mai o le a faigofie? I lenei tulaga, ave se manava, faitau i le 10, ma - exhale.
• Faʻasaga tulimanu o le gutu (maso "Pierrot"), faʻailoga maso o le ua ma taofi lenei tulaga, faitau i le sefulu.
O lenei faʻalavelave o le a fesoasoani e faʻamalosia le vaega o le auʻau ma faʻaauau pea le sosoʻo o le paʻu. O faamalositino taitasi e tatau ona faia 5-6 taimi ma taumafai e faia taʻaloga masani.