O le a le mea e te alu i ai? "- - - [- - - - - - - - ->
O le maʻitaga o se taimi faʻapitoa i le olaga o se fafine, e masani lava ona mafua ona o se suiga faaletino ma faalelagona. E taua tele le faʻaaogaina o nei fesoasoani fesoasoani i fafine maʻitaga.
Muamua e tatau ona e mafaufau e uiga i le manaʻoga e malolo ma faia. E tatau ona pei o le faʻamalologa - o le savali i fafo i le tele o taimi, o se moe puupuu e aoga i le aso, faitau tusi lelei, na o le nofo filemu pe faʻalogo foi i musika malie. E taua tele le faʻamalolo, e fesoasoani i le faʻaitiitia o le mamafa o le aso o loʻo i ai i fafine maʻitaga.
Ua iloa e amata ona popole le fafine pe a oo i le taimi e fanau mai ai. E tatau ona e saunia mo le mea moni e mafai ona e tosoina le tiga o le pito i lalo. E manaʻomia lou nofo latalata i le faletaele! Talu ai ona o faafitauli e mafai ona tupu i le vevela. I le maitaga, alu i le faletaele i le tele o taimi nai lo le taimi muamua. E mafua lenei mea ona o le tuputupu ae o le pepe, lea e toso ai le vevela, mai lenei manaʻoga e taofi e avea ma mea sili atu ona faigata. E masani lava lenei i le taimi o le maʻitaga ma e le tatau ona e popole i ai.
O le isi itu tāua o le lisi o fautuaga aoga mo fafine maʻitaga o le meaʻai. I le faʻaopopo i le faʻaaogaina o vitamini ua faatonuina e se fomaʻi, e tatau i se tasi ona 'ai meaai maloloina ma maloloina - o le a faʻaleleia ai se ola maloloina o le tamaititi. Afai e gata le faʻaaogaina o vitamini, minerale, e mafai ona taʻitaʻia le tuputupu aʻe o le tamaititi, faʻaleagaina le fanau, poʻo le fanau mai vave.
I le maitaga, e le tatau ona e ulaula, inupia le ava malosi ma faaaoga soo se ituaiga o nakoti.
I le taimi o le maitaga, e taua le mulimuli i tulafono o le faʻatulagaina o laʻei:
- O le faʻamalosi o le manava poʻo le tipiina o le sulugatiti o mea e mafai ona oʻo atu ai i ni aʻafiaga le lelei e afaina ai le tama, o lea e tatau ona e ofuina ni ofuvae po o se lalaga i luga o se fusi poʻo se fusi faʻapitoa.
- O laei laei e tatau ona masani, o laei e sili atu i le cotton, totini ma tulivae e le tatau ona paʻu i totonu o le vae, ina ia aloese mai le tuiina o le toto i vae. Pantyhose e tatau ona faapitoa mo fafine maʻitaga, ma se fusi.
- O laʻei taumalulu e tatau ona filifilia le malamalama, mafanafana, mafanafana, ma seevae faʻatasi ai ma ni solo e le o vaeluaina . E tatau ona lafoaʻi ia mulivae, sui i seevae i luga o se mea laititi.
- Ina ia aua nei mafua ai se allergy i le tino ma fulufulu faalenatura, aemaise lava le umi-lauulu, e le aoga ona faʻaaoga i totonu o laʻei i totonu o le maitaga.
- E le o fautuaina mo fafine maʻitaga e fai ni laei o laʻau manogi ma le le maalofia. E lelei lagona o le Kid i ou lagona loloto ma o le a tali atu i le lanu o laei.
- Tuuina atu le fiafia i ofutino soʻo e le mafai ona faʻataʻapoʻaina ai au gaioiga, eseese cardigans, ofu lalagaina o tipi saoloto.
- Le musu e aau i le vaitaele ona o le suia o foliga o le valea, aau i le taimi o le maitaga e aoga tele ma e tatau foi.
- Mo le laei o le afiafi, e mafai ona e filifili mai se seti ma se fulufulu atamai, i luga o se ofu e faia i le malamalama e atiina ae ai le ie o le a faatupuina ai le aafiaga o le faʻalauteleina.
Fautuaga aoga mo le maitaga, faʻatasi ai ma maʻi faʻaalia:
- Afai e matauina le tele o le vevela, e tatau ona faia ni lavalava i ni mea masani, ina ia mafai e le paʻu ona manava, e tatau ona sili atu le faʻaaogaina o le taʻele, ma e tatau ona ave le taele i le fala oona.
- Afai e afu ou vae, e tatau ona e taʻele vai i aso uma mai le teuteu o le ufiufi, fesoasoani i le faapipii o ou vae i le chamomile broth - i le lita o le vai, tolu sipuni tele o le chamomile.
- Afai e leai se iodine, e tatau ona e 'ai atili falaoamata falaoamata, palasi, e aoga foi e aofia ai le suamalie i le taumafataga.
- Ina ia faʻaumatia le tiga o le ulu na faʻafuaseʻi ona aliali mai, e mafai ona e faʻaogaina nei metotia: inu le 100 kalama o le koko tilotilo fou, ona 'ai lea o se mea; poʻo le suʻeina foi o le kulumu ma le lemon peel, lelei ma faʻaaoga le suauu taua, lea e le fautuaina i le taimi o le maitaga.
- Afai e faigata ona moe, e mafai ona e inuina se ipu susu susu ma le meli.
- Sa i ai se leo leotele? O le a talafeagai le kukaina o kaloti i totonu o le ipu e tasi o le susu ma inu le vai i ni tamai sipuni.
- Afai ua tulai mai le mamafa. E mafai ona e fufuluina solosolo e tutusa ma se paluga o le 6% vailaau i le vai, ma mo le lima i le sefulu minute e taofi i ou vae.
- Afai o le isu e alu i le toto. E tatau ona tuʻu le aisa i luga o le alalaupapa o le isu poʻo le tuʻuina o le fulufulu mamoe o susu i le vai masima ma taoto ai i lona itu i totonu o le fagu.
- I le tulaga o le mumu o le mata ma le vaivai, o le a fesoasoani le broth chamomile, lea e tatau ona mulumulu i mata pe faʻaofu foi i fulufulu mamoe fulufulu susu. Ma le vaivai o le mata, e mafai ona e pipiʻi i mata matalaina pateta pateta.
- Afai e leai se mafuaaga manino ua leai se meaʻai, e tatau ona e alu mo se savaliga, o le ea fou e fesoasoani e toe maua ai le manaʻo.
- Afai e totogo i taliga. O se pepa o le geranium, gaugau i totonu o se puʻe ma faʻaofiina i le taliga taliga e mafai ona faʻaumatia ai le tiga, faʻafesoʻotaʻi isi fomaʻi.
- Afai e pa'ū lauulu, e masani lava i le maʻitaga. Ae afai o le tele o lauulu ua paʻu mai e faateleina, ona tatau ai lea o meaai ona aofia ai iʻa, iʻa, meaʻai susu, apu, kāloti. I totonu foi o lauulu e paʻu ai le suauʻu ma fufuluina lauulu ma teuteu mai aʻa o le paʻu ma le paʻu o le ulu i le tutusa o vaega.
- Afai e te mafatia mai le faʻamalosi, e tatau ona e inuina se ipu susu o le yogurt mo le po. Tele e 'ai fualaau aina ma fualaʻau, aemaise lava apu, kāloti, beets.
- Toxicosis faʻatasi ma le toʻatele o fafine maʻitaga, e leai se fofo lautele mo lona faʻaaogaina, ae o maʻi mama o le taeao, fua suavai vaivai, vai e le faʻaaogāina i luga o le tino, o le galu, ma le moli o le a fesoasoani e taulimaina.
Afai ei ai ni au fesili - aua e te faatali e fesili i lau fomaʻi, sui i le tino e le tatau ona e faalavelave ia te oe, o le a iu lava ina latou suia le mea ua leva ona faatalitali i ai - tulaga faatina - o taimi sili ona lelei o le olaga.