O le tele o taimi, o nei paʻu faʻafitauli o loʻo paʻu i le taimi o le talavou. O togitogi uliuli, gums, acne - o mea uma nei o le taunuuga o le soona faia o gaioiga o le gland o le faitioga i totonu, lea e tupu i suiga o le hormonal i le tino. E le gata i lea, e amata ona sili atu le galue malosi o vaʻa feʻaveaʻi, lea e mafua ai ona puivaina laina. O le mea e tupu mai ai le paʻu vavave e maua ai tulaga lelei mo le faʻalauteleina o siama faʻamaʻi, ma o se taunuuga, e aliali mai le paʻu. O laufanua o loʻo i luga o foliga, i totonu o le pusa ma le pito i luga, o loʻo sili ona vaivai. Aua e te faatali seʻi oʻo lava ina o le a alu ese le uila a le autalavou, ona o le paʻu ua aafia e manaʻomia le tausiga tele, ma i nisi tulaga, e oo lava i togafitiga. Afai e faʻaauau pea ona faʻalavelaveina oe ma le matua (i lenei tulaga ua taʻua i latou o le post-pubertal), ona mafai lea ona faʻaalia se soliga i le tino, o le mafuaaga lea e liliu atu ai i le dermatologist ma le endocrinologist.
I le taimi muamua, o le mafuaaga autu o le paʻu o faafitauli o le paʻu o le mafaufau lea o le atinaʻe o le testosterone, lea e faʻapupulaina ai le pulelasi o vaʻavaʻa mataga, ae o le taimi nei ua tele mea e aafia ai le paʻu. Le lava le malosi o vitamini, meaai le lelei ma le tele o meaʻai gaʻo ma falai, mea e le talafeagai, ma tulaga le lelei o le siʻosiʻomaga - o nei mea uma e mafai ona aʻafia ai le soifua maloloina o la tatou paʻu. Ua lauiloa o le le lava o le vaitamini A e tau atu i se faʻalavelave i meaʻai o luga o le paʻu. E taʻitaʻia ai le paʻu o le paʻu e amata ai le fatu o sebum i ni aofaiga tetele. O le maualuga o le vevela o le paʻu e faʻapupulaina foi i lalo o le aʻafiaga o mea moni mai fafo, ma faia ai se puipuiga faaopoopo. I le amanaia ai o nei mea uma, e taua le tauaveina o togafitiga faigata o le paʻu o le paʻu. Muamua lava, ia tumau le faapaleni masani o vitamini, siama elemene ma le susu, e toe teuteu le meaai. Ina ia faatelevaveina le aafiaga, e fautuaina e faʻaoga faʻamalositino faatasi ai ma le faʻamamaina o foliga ma le tatali.
Faatasi ai ma le tele o vailaau eseese o nei aso e mafai ai ona e faʻaaogaina ia vaivaiga o le paʻu o le faafitauli, e manaʻomia lou mafai ona e filifilia le vailaʻau mo oe lava ia. Ina ia mafai ona iloa ma tumau le tumau, e tatau i se tasi ona faʻaalia lenei fesili ma le atamai. O le mea lea, afai e te naunau e faʻafefe le atoatoa o le paʻu, aua nei faʻatuai le mataupu ile umi ma le pusa. O nisi nei o tulafono e ao ona matauina pe a feagai ma le le atoatoa o le paʻu. Muamua, sauni mo le mea moni e tatau ona e vaeluaina ma se aofaiga patino o tupe. Aua e te faalagolago i tupe taugofie - o le a latou le tuuina mai le taunuuga lelei. E le gata o le ae le matauina soʻo se mea e iloagofie ai, o le mea lea o le faʻaaogaina o nei vailaʻau e mafai ona faʻaosofia ai ni fulufulu fou ma mumu. O le togafitiga o le paʻu o le paʻu e manaʻomia ai ni tau. Ae aua e te popole i ai, e tusa lava pe e te manao e teena le 'aiga o le afiafi i le cafe e faʻatau ai se mea lelei ile tausiga o le tino. O le mea lea, o le mea lea o le ae fasiotia ai manulele e lua ma le maa e tasi: sei vagana ai le faanenefu o lau fuainumera ma aveese ia vaivaiga.
Lona lua, aua le faatali mo se taunuuga vave. Po o le a lava le lelei o se mea gaosia, o le a le mafai lava ona faʻamamaina lou paʻu i se taimi puupuu. Faʻalagolago i lona tulaga, mo togafitiga o faʻafitauli o le paʻu e tatau ona 3 - 6 masina. E tatau ona e onosaʻi ma aua neʻi galo e faʻaauau ona faia le fufulu ma le faʻaaoga mulimuli o mea gaosia. Ae a maeʻa le taimi, o le faʻaalia o lou paʻu o le a avea o se mea o le mitamita ma le faamemelo. Tolu, pe a tausia le paʻu e faigofie i le siama, ia gauai faapitoa i le faʻamamaina. E tatau ona aveese le sebumatu sili atu i le taimi, aʻo taumafai e aua nei faamanualia pe faaleagaina le paʻu. I lenei tulaga, o le faʻaaoga soo o le fasimoli poʻo se mimiti o loʻo i ai le ava e le fautuaina, talu ai ona o nei auala e malogo ai le paʻu, aʻo amata ona sili atu le galue malosi o vaovao paʻu, taumafai e faʻatumu le leai o sebum. Lelei mo le fufuluina o se paipa lelei o le suavai, lea e aofia ai vailaʻau faʻasaina poʻo le sulfur.
E tatau ona manatuaina o le vailaʻau faʻafefiloi mo le aveeseina o le meaʻai e fetaui ma le paʻu o le paʻu o foliga. O le mea lea, e sili ona lelei le faʻaaogaina o loma poʻo tonics, faʻapea foʻi ma vailaʻau faʻapitoa mo vailaau faʻamaʻi mo le paʻu o le paʻu e le gata mo tamaitai, ae faʻapea foi mo alii.
Ma le isi, e le tatau ona aveʻesea se tasi i le faʻamamaina loloto o foliga, e le tatau ona sili atu ma le tasi i le vaiaso ona faia i le fale, e faʻaaogaina ai mea faʻapitoa - faʻatau, po o totonu o se lauulu matagofie. O le tuufaatasiga o le fusi e aofia ai microcristallic lea e mafai ona ulu i totonu o paʻu tetele o le paʻu ma faʻamamā. O le sooupu e tatau ona faʻaaogaina i le paʻu sina masima, o lenei mea e mafai ai ona e aveeseina le maualuga o le fatuina o le tino, ma tuʻuina atu le paʻu o le paʻu. O loʻo i ai ni mea e sili atu ona vaivai - e mafai ona faʻaaogaina e le gata mo le paʻu, ae mo le paʻu masani ma le vevela, ae i lenei tulaga e le sili atu ma le tasi i le masina ona faʻaaogaina. I le faʻaopopo atu i le faʻamamaina, e manaʻomia foʻi e lou paʻu meaʻai, puipuiga ma le faʻamamaina. Mo le paʻu e faigofie ile siama, e faaopoopo atu i vailaau faafomai, e mafai ona e faʻaaogaina se kulimi masani mo le paʻu o le tino. Manatua e leai ni tulaga faʻalavelave, e tatau ona e faʻamautuina le mafuaʻaga moni o ou paʻu paʻu, faatulaga lelei le tausiga, ma ia maua le onosaʻi. E tusa lava pe mafai ona e faʻamalolo pe faʻaletonu le tino o le tino, e le o lona uiga ua le toe manaʻomia se tausiga talafeagai. O le tausiga o le paʻu o le a puipuia ai se foliga fou o le paʻu ma le siama, faʻaitiitia le manaʻomia mo le faʻaaogaina o vailaau ma vailaʻau faʻafelelei, ma i nisi o tulaga ua lafoaia atoa.
O tulafono faavae mo le tausiga o foliga ma le paʻu o le tino, e faigofie i le foliga mai o le tino:
- Taumafai e aua nei paʻi pe faʻamaʻi pimples, aua nei paʻi atu i ou foliga ma ou lima. Fufuluina ou lima i taimi uma e te faʻaaogaina ai se kulimi poʻo se siaki. A faʻapipiʻi le comidones ma elemene mumusu o le paʻu, o le pito i luga o le paʻu ua faʻaleagaina, i le mea e mafai ai e le siama ona ulu, ma e mafai foi ona fesoasoani i le fausiaina o sikisa. Afai e sili atu le vevela i lou manatu e matua vevesi le faʻaalia, ona i lea tulaga e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi o le a fesoasoani ia te oe e aveesea.
- Manatua e le tupu mai le paʻu mai le mea moni o le paʻu eleelea, ae taumafai foi e mulumulu ou mata ia le itiiti ifo i le faalua i le aso. O le tele o le fufuluina i taimi uma e mafai ona oʻo atu ai i foliga o se mumū fou. Aua le fufuluina i le vevela ma le malulu, pe na o le tapuni vai, pe afai e leai sou fale faʻamamaina. Sapalai masani e suitulaga i mea faapitoa poʻo fulufulu ma gels o loʻo aofia ai i lona suafa ia upu "faamama, faʻamamaina, faʻamamaina", ma ua fuafua foi mo le faʻaaogaina i le gaʻo ma le faʻafitauli o le paʻu e afaina i le tino. A fufuluina, aua neʻi faʻaaogaina ni fulufulu eseese, faʻaaoga le oloa mo le fufuluina o le faʻagasologa o lima seia oʻo i le fausiaina o fulufulu, fufulu i le vai mafanafana. A uma ona fufuluina, patipati le paʻu ma se solo, e aunoa ma le paʻu i ai, ma a maeʻa le 10 - 15 minute e mafai ona e faʻaaoga soʻo se vaifofo mo siama.
- Faʻatasi ai ma se gaʻo gaʻo po o le gaʻo, e manaʻomia ona fufuluina lau lauulu i se mea e tatau ai i aso taʻitasi. Aua nei faʻaaogaina lauulu lauulu, faapea foʻi ma oloa o loʻo i ai suauu. E le tatau i mata ona ufiufi le paʻu o foliga, muaulu ma le musumusu.
- Mo le paʻu o le paʻu, e tatau ona e faʻaogaina mea e talafeagai lelei, e pei o se tulafono, o loʻo i ai le faʻamatalaga "e le o se mea faʻapitoa" poʻo le non-comtogenic, o lona uiga o na mea e le mafai ona fesoasoani i foliga o comedones ma le fuluina o paʻu paʻu. E tusa ai ma lenei taʻiala, e tatau ona e filifilia le gaosiga ma le puipuiga. O le tele o sauniuniga i totonu o le lotoifale e tatau ona faʻaaoga faatasi ma susu (kulimi, susu). E mafai foi ona latou maua ni puipuiga o le la (SPF).
- Taumafai e aua nei faʻaalia le paʻu i le susulu o le la, ma aua neʻi faʻaaogaina moega mo le susu. O le vave tanning e mafai ona taʻitaʻia ai foliga o le paʻu, ma o lenei mea e mafua mai i le atinaʻe o le kanesa ma le melanoma. E tusa lava pe, i lou manatu, o se tan e mafai ai ona e natia ni pimples poʻo ni paʻu, pe a oʻo i le lumanaʻi o le a oʻo atu ai i se atinaʻe sili atu o le sebum, ma, i se taunuuga, e oo lava i le sili atu ona tupu. Faʻaeteete, o nisi o togafitiga e te faʻaaogaina e togafitia ai siama e mafai ona faateleina ai le lagona o le paʻu i le malamalama o le ultraviolet.
- E tatau i tamaloloa ona saunia o latou paʻu i luma o le seleselega e aloese mai foliga o le ita. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona muamua fufuluina ou foliga ma se mama mama, ona toso mai lea o se solo vevela mo ni nai minute. O lenei faiga o le a faamaluluina ai le lauulu, ma fesoasoani ai foi e tatalaina pusa, lea o le a le maua ai se faʻalavelave tele. E mafai foʻi ona e suʻe i luma o le vali, e pei o le vevela mafanafana o le a fatuina ai le mea e manaʻomia.
- Aua nei galo e aveese lau ata ae lei alu i le moega.
- Puipui le paʻu mai le paʻu i nofoaga e aliali ai le apa. O lenei tulafono e faʻaaoga i lavalava ma mea teuteu, faʻapea foʻi ma le faʻatinoga o taʻaloga, pe a fai e tatau ai ona faʻaaoga meafaigaluega puipui (pulou, pads). Tatala le paʻu e le tatau ona paʻi atu ia i latou. Taumafai e aua le paʻi i alafau ma se lima. A e ofuina ni tioata, aua neʻi galo e faʻamamāina pea le faʻafesoʻotaʻi o le paʻu faatasi ma i latou.
- Mo le tausia i aso uma o le paʻu o le paʻu o foliga foliga mai i le siama, o le tele o oloa eseese o loʻo gaosia, e aofia ai vaʻai. E mafai ona faʻaaogaina i le na o le leai o se mumu, ma e manaʻomia le filifilia o ni mea vaivai vaivai. A maeʻa le faamamaina, e tatau ona faʻaaogaina se masini faʻamafanafana ma faʻamalolo. Taumafai foi faʻamamaina faʻalava ma solo - 2 taimi i le aso. Filifili se mea vaivai, e le afaina, talafeagai mo lou paʻu. O nisi o oloa tausi atonu e le o faʻatasi ma fualaau mo le togafitiga o siama, faʻataʻitaʻiga gaioiga.
Sei o tatou aoteleina mea uma o loʻo i luga
O le tausiga lelei o le paʻu e mafai ona aumaia ai le tele o penefiti, ae aua le faʻamoemoe e na o le tausiga o le a laveaʻiina oe mai le siama. O nisi taimi e tatau ona e suʻe i le sili atu ona lelei. Afai ua e faʻaaogaina soʻo se fofo i fafo e togafitia ai faʻafitauli paʻu, ia faʻaalia. O le faʻamamaina o le paʻu e faʻatinoina e le o mulimuli ane, aʻo leʻi faʻaaogā le sauniuniga mo vailaʻau. Filifili le taimi tatau mo nei mea uma. Ia mautinoa ia e tago i lima o le faafitauli o le paʻu e manaomia ai se uiga faʻaeteete ma le faʻaeteete. Ae maise lava i le mea moni ua oʻo mai nei le paʻu poʻo le paʻu i le taimi nei ma faʻasolosolo faʻafitauli i luga o le paʻu. O ia ituaiga paʻu e mafai foi ona maua mai i le tino pe mafai foi ona taua i luga.