- Moa moa - 500 Grams
- Paʻu vevela (Armenia) - 2 Pieces
- Bulgarian pepa - 2 fasi vaega
- Alu - 2 fasi vaega
- Pasalo lauusiusi - Ia tofo
- Gill greens - Ina ia tofo
- Laʻau o le suauu - 3 Ata. sipuni
- Faamama - Ia tofo
- Meaʻai - Ia tofo
- Tomato sause poʻo le ketchup - 150 Grams
- Paʻu kulimi - 4 Ata. sipuni
- Tisua kulimi - 200 Grams
E faʻapefea ona saunia se tusi taʻavale e iai le moa: 1. Meaʻai i meaʻai leaga, pe'ā tatau ai, masima, pepa, faʻafefiloi lelei ma faʻavaivaia, faʻaleaʻo le ea. 2. Faʻaofuofu se pusa faʻafefete ma, aʻo iai le tele o le vai, kuka i lalo o le tapuni, o lea e lelei ai le vevela. Suamalie. A maeʻa loa le vai, faʻaopopo se nai suauʻu ma falai le mea e vevela ai, faʻaosoosoina pea le vaʻa. O le mea autu e le o le soona fai! Afai e tupu lenei mea, e mafai ona e sasaa se moa moa po o se fualaʻau fualaʻau i totonu o le paluga. 3. Faʻaopopo le kālati moa, sili ona fiafia i mea manogi, pasi atu i le lomitusi (tele tagata e latalata i le moa, o lea e faigata ai ona fautuaina se mea - filifili i lou tofo), faʻafefiloi ma lelei. 4. Vaʻa ese mai fafo o le pusa, faʻasalalau atu, e mafai ona e faʻafefiloi ma saumati masila a le fale, pe sili atu foi, o se ketchup lelei. 5. I luga o le pita falaoa, tuʻu se lamolemole lamolemole o meaʻai moa, faʻapipiʻi pito sili ona lelei i le Bulgarian pepa, gutu matala ma mama o aniani aniani. Fafasi i le kulimi kuka. 6. ◊Oti le falaoa pita i totonu o se lisi ma tuu i luga o se pepa e tao ai le umu. Afai e tumau pea le meaʻai - toe fai le faiga. 7. Mai le pito i luga o le faasalalauina o le taʻavale ma le kulimi kirimigi poʻo le fuamoa na taia - o le ituaiga, ma le tofo, o le a matua ese lava, o lea ou te fautuaina oe taumafai uma, ma o le mea lena. Ae mo le taimi muamua e faaaoga ai le kulimi suamalie - ou te folafola atu o le ae le salamo. 8. O le lafoina o le lisi i le ogaumu, vevela i le vevela o le 180C - matou te le manaomia ona tao le pepa o le pepa, aua ua sauni le paluga, o lea e na ona e manaomia ai ona faia se vevela vevela, lea e vevela ai i totonu, o fualaau faisua o le a maua ai le sua, ma o le pito o le lola o le a ufiufi i se mea . 9. Aveese le solo mai le ogaumu ma ufiufi i se solo. A maeʻa le 10-15 minute, ave ma le faaeteete i luga o se ipu ma tipi i ni fasi vaega. O lenei laupepa e mafai ona 'ai ma malulu, ae vevela e sili ona lelei, faʻapea ma le lauti, faʻatasi ai ma se salatisi o fualaau faisua fou ma se lanu paʻepaʻe. Pau lava lena. Ou te faʻamoemoe e te fiafia i le fuamoa o aano moa ma se moa;)
Auaunaga: 4