E toatele e masani i na tiga i vae, lea e le mafai ona e laa i ai. O mafuaʻaga o lea tiga o le tulaga le lelei lea o sooga o le masukalokelet system. O le mea moni, e toaitiiti lava tagata e iloa o le afaina o sooga o tulivae, tapuvae, pelvis ma hips, sooga o le vertebral, o foliga o ni popo ma vavao i lugavaevae i lalo o le lima matua, o le tele lava o taunuuga o vae vae, mauaina pe le atoatoa. O le mamafa tele o se tino e faʻaleagaina ai se faʻafitauli, o le mea lea e o atu ai tagata i fomaʻi eseese ma maʻi maʻi.
Togafitiga o maʻi maʻi.
O se mea alofa, ae le o fomaʻi uma e tilotilo ma siaki vae o tagata gasegase. Ae o le fesoasoani muamua i vae na afaina ai, o le faafaigofieina lea o le savali, o le a fesoasoani lea i se mea taua faapitoa - lagolago lagolago. O le mea lea, ina ia mafai ai ona fesoasoani i ou vae, e tatau ona e sailia le fesoasoani a se tagata tomai faapitoa faʻapitoa o le a tilotilo i pito i luga o vae ma tusi ai ia faʻailoga lagolago. E sili atu le faʻapipiʻiina o le faʻatonuga, talu ai e le aoga le lagolago a le faʻatau faʻatau, ona latou te le amanaiaina le taua o mea taʻitasi. Ae faʻaopoopoga i fautuaga a fomaʻi, o loʻo i ai togafitiga faʻavae mo vae.
Auala mo le togafitia o vae mai vae laugatasi.
- E tatau ona liligi se tamai maa i totonu o le fasi pelvis po o ni fatu lapoa. Ona soli lea o maa i luga o le tulaga, pe a ma le 10 pe 15 minute.
- Faʻasala i luga o le fola. Faʻapipiʻi i luga o ou tamatamaʻilima. Fai faʻamalositino faapena i vae uma e lua.
- O se auala sili ona mataalia ma le le faʻaleagaina o le togafitia o vae laugatasi: ia fai ni seevae mafanafana ma lalaga i luga o vae ina ia i ai le seevae sao i le vae agavale, ma le itu tauagavale i le vae taumatau. Savalivali i le fale i taimi uma e mafai ai. Fai lenei faamalositino i aso uma.
- Savalivali i luga ma pito i totonu o le vae.
- Savalivali solo ma luga o totini. Pe a savali le mulivae "faʻapipiʻi" i totonu, ma totini - i itu.
Aveesea o le tiga i vae.
- Fai 2-3 taimi i le vaiaso mo le vae baths. Ina ia saunia le taele e ave lita 3 o vai faʻafefeteina pe faʻafeeleina. Faaopopo le 0.5 teaspoon o le iodine ma le 1 sipunipuni o le soda i le vai. E taua le taulaʻi atu i le vevela o le vae bath, e tatau ona lelei. Fai le taele e le silia le 15 minute. A maeʻa lenei faʻagasologa, solo ese ou vae ma faʻapipiʻi vaega e afaina ai le 5% iodine solution i le po. I le taeao e tatau ona e tuʻu Vaseline i nofoaga lava e tasi. I le taimi o togafitiga, e tatau ona e tausisi i se taumafataga e le o le tino le lelei.
- Laasaga vaevae: sasaa le vai (38 tikeri) i totonu o le pakete, taele (ma lagona tiga i tulivae, e tatau ona e sasaʻaina le tele o le vai ina ia mafai ai e le vai ona ufiufi vae). Faaopopo le 0.5 tīpunni o le paʻu manogi i le vai. Faatofu ou vae i le vai, taofi mo le 20-30 minute, faʻaopoopo le faaopoopoina o le vai vevela, o lona uiga o le taele e le faʻafefeteina. O le togafitiga e 10-12 baths i aso uma ao lei alu i le moega, ma malolo - 4 vaiaso.
- A maeʻa le taele, faʻapalapalaina le suāuʻu paʻu i vae o vae, ae muamua e manaʻomia ona faʻamago ou vae i se solo. Suauʻu suauu fautuaina e faʻafefiloi ma le kulimi saito 1: 1.
- E le gata i lea, o taeao uma e ave ai le 2 pata o le suauu paʻu, faʻaaoga i se fasi falaoa uliuli. Ae e te lei foloina, e tatau ona e uuina le areto i lou gutu mo le 2 minute.
- O le atoaga o togafitiga, e aofia ai le taele, paʻu ma le lotoifale, e 2 tausaga. 10-12 aso e togafitia, ma 4 vaiaso o se malologa. Faaauau i le faasologa tutusa.
Fofo faʻapitoa mo le mulivae.
- Talosaga mo le 3 itula e faʻamalosi ai le pulou, e aofia ai le keleni, tuʻuina i luga o se mea lelei, faʻapipiʻi i le mea faapipii. Afai ei ai se lagona mu - e tatau ona e aveese le pusa. Fai lenei faʻagasologa i aso uma, seia oʻo ina mou atu le tiga.
- Ina ia faʻaitiitia le tiga pe a savali, e aoga le tuʻuina o se fasi falaoa i luga o le ulu.
- Faʻaaogā se pipiʻi, e aofia ai le eleʻele eleʻele, i le pulu. E mafai ona faamaluluina i totonu o se vai vai taele, ia faia se mea e pei o se pulupulu, ma faaaoga i le po i se nofoaga tiga. Fusi i se fusi faʻagogo. Faia le faiga i aso uma seia oʻo i le toe faʻaleleia. Se vaega o le propolis faʻaaogaina i le 3-4 auala.
- Saunia se taga 100 glama o le pata poʻo le gaʻo totonu totonu. Faʻafefiloi le vaega o le suauʻu ma le moa moa faatasi ma le atigi. Liligi 100 ml o le vineta. O nei mea uma o loʻo iai i se mea pogisa i le vevela o le potu mo le 3 vaiaso, i taimi e faʻafefiloi ai. Laasaga le mulivae ma faʻaoga se sipuni sipuni ma se fasi manifinifi o le paluga. Faʻamau uma i se fusi ma tuʻu i luga o se totini mafanafana. I le tulaga o le susunuina, aveese le pusa ma solo le mulivae ma se solo solo. Toe fai 1 le vaiaso. A mavae se vaiaso malolo, ona toe fai lea o le kosi.
Metotia o togafitiga o le gout, arthrosis, faʻasolosolo o sooga vae.
- Tipi 1 le moa tilati moa i le paʻu. Ave 1 teaspoon o le paʻu ma faʻafefiloi i le sua moli. Faʻaaoga lenei vailaʻau faʻatasi i le aso mo le 3 masina. Faia se malologa e 3, ona toe fai lea o le kosi. O se fofo faapena o le a faamamaina ai le lagona o le tiga ma faaitiitia ai faiga o le mumū.
- Faʻaalu i le lima taimi i le aso ae leʻi 'aina le 8pp .5% o le pulu vine cider vinegar, lea e faʻafefe i se ipu vai. Faaauau mo le 4 vaiaso, ae afai e faateleina le eletise, e le fautuaina e faʻaaoga.
- Faʻatasi ae le o lanu uliuli lanu meamata ma laʻau, lala.
O le mamafa o le mamafa e sili atu ona mamafa i luga o vae ma leaga ai lou soifua maloloina. E tatau ona e taumafai e faʻaumatia.
O le olaga ola malosi e afaina ai le soifua maloloina ma le ola manuia. O metotia a Valentin Dikul ma Dr. Bubnovsky e maua ai se faʻamalologa i vae vaivai, ma i luga o le masculoskelet system atoa.