French fusi Kiso i le broccoli ma le sisi

Vaʻai le ogaumu i le 175 tikeri. Lubini le suauu e fa vaega, tuʻu ese Mea:

• broccoli - 300 kalama
• fuamoa tetele - 6 fasi vaega
• Ouau - 1/4 Ife
• vinisini - 1/4 ipu
• Laʻau suamalie ma le palapala - - Ia tofo
• eleele nutmeg - 1/8 teaspoons
• kalu cheese - 3/4 Glass

Faatonuga

Vaʻai le ogaumu i le 175 tikeri. Lubricate le mamanu i ni vaega se fa, tuʻu ese. I totonu o se mea faʻapitoa e aumai ai le vai faʻafefe i se faʻala. Faaopopo le broccoli, kuka mo le 1 minute. Faʻamama le vai, tuʻu i luga o se laupapa tipi ma malogo ma se solo pepa. E tipi i totonu o ni fasi lapopoa. I totonu o se pesini tele, sasa i ai fuamoa, pata i le vineta, 1/2 teaspoon masima, 1/4 teaspoon pepa ma nutmeg. Faaopopo le broccoli ma le sisi. Tuu le faʻafefiloi i se paʻu, vaevaeina i le 4 vaega tutusa. Pipi seia oʻo i le enaena auro, 35 i le 40 minute. Auauna atu ma falaoa maoaʻe ma salati lanu meamata, pei o se falaoa.

Auaunaga: 4