O fualaau aina suamalie o vitamini masani mo le soifua maloloina, e faia i le natura, ma o le "tifaga meaʻai" pito sili ona tuai.
O fualaau muamua na mamago na faʻaalia ona o le la, lea na faʻamago ai fua o fualaʻau ma tuʻuina i totonu o se faleteuoloa moni o vitamini ma minerale - o se oloa lelei seia oʻo i le isi taumafanafana.
Fualaau aina mama - fua suamalie faalenatura, lea e le gaʻo. E aoga mo tagata o loʻo mafatia mai le gaʻo, gasegase o fatuga ma e oʻo lava i le maʻisuka malosi. Fualaau mama ma le mama i ni auala se tolu: i le la, i le paolo (sili ona lelei) ma faatasi ai ma le fesoasoani o le kemisi. O mea e masani ona e faʻatau mai i pusa susulu i supermarkets o le gaosia o fualaau. Latou foliga matagofie, ae latou te le osofaia foi iniseti! Afai e te manaʻo e filifili fua e avea ma fualaau mamago "i le taimi tuai" - e aunoa ma le faʻaaogaina o kemisi, alu i le maketi. Ma ia aua nei o latou foliga matagofie, ae o faamanuiaga mai ia i latou! Taumafa fualaau mamago - vitamini masani mo le soifua maloloina ma o lou tino o le a tumau pea talavou!
O le manava e pei o se uati
Laʻau o loʻo i ai se mea sili ona mauoa ma muamua. I le avea ai ma "tagata fofo" na lauiloa ai o ia i le Malo o Roma. Vitamini A, B, B2, PP, C, potassium, magnesium, uʻamea, apamemea, zinc, iodine - o nei mea uma o loʻo i totonu o le vai mamago. I fua, e tele naua mea e faʻaaoga ai meaola e faʻamalosi ai le tui o le intestinal, fesoasoani e faamama, aveesea le cholesterol tele, fesoasoani i le puipuia o cholelithiasis, maʻisuka ma tuʻuina atu le talavou.
Magnesium ma le potassium mo le maualuga
O fasi apricots ua suamalie e suamalie, suamalie ma lelei, pei o apricots fou. Le lanu moli ua tuʻuina atu i le carotene - provitamin A, ae afai ei ai ni faʻafitauli i le ate ma le vevela, aua neʻi aveʻesea nei fualaau (e le faʻafefeteina). O apricots ua mamago e mauʻoa i le magnesium, lea e talafeagai mo le maualuga o le toto ma le anemia. Ma faafetai i le maualuga o mea o le potassium, e taua tele mo i latou e tausia o latou loto ma vascular system, masani ona mate, aloese mai le suka faamamaina.
Mai le osteoporosis ma le dystonia
O vine vine e aofia ai le tele o suka e faigofie ona digestible, o meaola faʻasaina, suauu meli, vitamini. O nei fatu laʻitiiti e faʻamalosia toetoe o faʻaoga uma: cardiovascular, respiratory, popole. I le suauʻu, e tele le pulu - o se minerale, lea o le a puipuia ai oe mai le osteoporosis ma lagolago ai le galuega o le thyroid gland. O vine vine e aoga tele mo toto toto. O le 'aina o le lima o vine i le aso, e te le iloa pe o le a le vystonia vegeto-vascular.
Faʻaaoga le masima, fesoasoani e aveesea le mamafa
O pears ma apu e ave ai se tauvaga o le le lelei ma le soifua maloloina mo le tele o tausaga. I fua o fualaau mamago, latou te taofia toetoe lava o vitamini uma (A, PP, C, B2, B,), ma le kulukose, e talafeagai e faʻaleleia ai le galue o le faiʻai. O apples tipi o loo i ai pectin ma bromelain (o le enzyme e faalauiloaina ai le gau o gaʻo) e le mafai ona suia i le taumafataga o le leiloa o le mamafa. Aveese pears mai suti o le mamafa o metale mamafa, faʻamaonia le galuega a le inumaga. Ae o le tele o le faʻaaogaina e mafai ona mafua ai le taʻavale.
Faatau le sili
A fai e iai le lanu enaena, e masani lava, ua uma ona i ai le vai inu, ma e le lava le vitamini. Ma o laupepa sili ona manaia na maua i lalo o le gaosiga faapitoa. Pe a vevela, apricots moli e amata ona pala. Afai o le apricots na faʻamauina se lanu moli lanumoli - sa togafitia i vailaʻau. I le filifilia o vine, ia sili atu le fiafia i vine ma laʻau - o fagu vevela i vine e iloa ai e le o togafitia fua vine, o lona uiga ua mamago i se auala masani. Fualaau aina suamalie na sui lelei ai calori maualuga ma gaʻo. Latou te manaia, ae latou te le afaina ai le ata. Fai mai nisi tagata fai meaʻai, o fualaau mamago e fesoasoani i le taofiofia o le manaʻo.
O mea uma lava e tele!
Ua faavaeina e saienitisi Danimaka o tamaitai, o le sulu o sulu, e sili atu i le 100 cm, e sili atu ona umi le liua nai lo tamaitai talavou paʻelea. Ma o le faafetai lenei i le hormone adinopectin, lea e taua tele i le puipuia o maʻi fatu. E fautuaina ia i latou e mananao e puipui le fatu e tele atu uila!