- Okemeal flakes - 3-4 i. sipuni
- Suavai - 0.5 ipu (e mafai ona e faʻaaogaina le suāsusu poo le susu)
- Sol - 1 Fao
O le fua mo le sauniuniga o le mea e faʻafefe ai le Herculean i totonu o le microwave e mafua mai i le vaega e matua faigofie ma vave, ma o lea e tatau ai ona faamasani tagata masani uma o aso nei. O le a ou taʻuina atu ia te oe tulafono faavae o le kukaina o se falaoamata i totonu o se microwave, ae o le mea moni, e mafai ona e faʻataʻitaʻiina - kukaina i le suamalie, fualaau aina po o le meli, poʻo ituaiga uma o gauga ma fuga. E faʻafefea ona kuka le falaoʻo alalaupapa i totonu o le microwave: 1. Ave se meaʻai kuka talafeagai i totonu o le microwave, sili ile mea uma - nisi ipu poʻo se pesini. 2. Tatou te sasaa atu a tatou oatmeal. Afai e te faʻaaogaina pata, e sili atu le sola i totonu o le vai vevela sina mea itiiti i luma o le fale ina ia leai se malosi. 3. Sasaa le suavai i luga o laʻau. O se mea foi o le tofo, - o se tasi e fiafia i le suavai, ona sili atu lea o le vai e tatau ona faaopoopoina. Ae i soo se tulaga, e tatau i le vai ona ufiufi atoa le vaʻa. 4. I lenei laasaga e faaopoopo ai foi le masima, ma (poo le suka), taimi ma le lanu e tofo ai. 5. Auina atu i le microwave mo le 2 minute ile malosi ole malosi. Ua faia! Le fiafia tele.
Auaunaga: 1-2