Herculean porridge

Herculosa porridge o se mea taumafa, faʻaleleia tulaga o le paʻu, fesoasoani n Meaʻai:

• laʻau oona - 270 Grams
• susu - 600 Grams
• vai - 200 Grams
• o pata - 40 Grams
• suka - 50 Grams
• masima - Ia tofo

Faatonuga

O le Herculosa porridge o se mea taumafa, faʻaleleia le tulaga o le paʻu, fesoasoani i le gaosiga ma le faʻasiliina o gaʻo, toe faʻafoʻi le paʻu o le fatu, ma e aofia ai foi le tele o antioxidants e aveesea ai toxins ma mea leaga mai le tino. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faaopoopo i ai pusa, vine, lapisi poʻo vine fou ile pusa. Sauniuniga: Faʻasusu le susu i le vai ma aumai i se vevela i totonu o se fagu. Faʻaopopo le suka, masima ma faʻafefiloi. Faʻaopopo le faga o le oate "Hercules" ma kuka, faʻaosooso, 15-20 minute. Faʻasala le falaoa i luga o papatusi, faʻaopopo i fasi pepa pata.

Auaunaga: 4