Oscar-winning actress, o le na manumalo i le alofa o le lalolagi ina ua mavae le foliga manumalo i le "Steel Magnolia" ma le "Ata", i lona 46 tausaga e foliga le fetaui. Fufulu le paʻu e aunoa ma se maanuminumi, o se foliga mautinoa, o se ataata fiafia ma se tagata lalelei, ma se tagata laititi - e leai se isi na tuʻuina atu ia Julie Roberts mo le silia ma le 35 tausaga. E masani lava ona fiafia ma talavou, e masani lava ona mafua ai lagona le mautonu i tamaitai e fia iloa lana mealilo. Ma afai e te fiafia foi i ana mealilo, tatou te valaauliaina oe e asiasi atu i le umukuka o le tamaitai lauiloa.
O le matagofie e le amataina i kulimi, mea teuteu poʻo se laulau faʻapitoa. E amata i le soifua maloloina o totoga uma, ma afai e sili atu ona sao, ona o le manava. E le mafai ona faatumauina le susulu o le paʻu, o le faatosina o le mata o le mata ma le galala o le paʻu, pe a tulaʻi mai ni faafitauli i le tino. o le lamatiaga o nai tamai pimples, faʻafefete ma faʻafefete. E le gata i lea, o meaʻai vave e faʻapitoa i gaʻo gaʻo, ma e le mafai ai ona faʻamaonia lau ata ma faʻalavelave.
E faapefea ona tauina e Julia Roberts lenei mea? O le mea moni, e le mafai ona sili atu le lelei e se tagata taʻutaʻua - e faʻasaina le alu i fafo e aunoa ma le faia-up e aunoa ma le aloese mai pesky paparazzi. E pei ona latou fai mai, o mea leaga uma lava e faigofie: Ua agai atu ma le atamai Iulia i meaʻai, ae le o le faatagaina o ia e malolo. Ma afai e na o ni nai senitimita faaopoopo i totonu o le puʻau e faʻalavelave ai i le tagata fai pese, e nofo o ia i se mea e sili ona fiafia i ai-se-malamalama poʻo iʻa.
O le a le mea e sili ona faapitoa e uiga i ai?
O le faavae o le taumafa atoa o le sulu ua saunia i ni auala eseese. O lenei iʻa e tulaga ese lava: e na o le 120 grams o loʻo i ai le masani o le vitamini D, e fesoasoani i le faʻaitiitia o le cholesterol ma faʻamaonia ai le toto maualuga. E le gata i lea, o lemoni o le "vevela" ma vitamini o le vaega B ma le A, o loo i ai le tele o le phosphorus, calcium, magnesium, iron ma selenium, o se mea malosi malosi e fesoasoani ai e puipuia le tino. Ae o lona vaega e sili ona taua o le Omega-3 acids. O se mea uiga ese lenei e sili ona aoga mo tamaitai: o le faʻaaogā masani o meaola e mafai ona faʻaitiitia ai le soifua matua o le tagata ma fesoasoani i le malepelepe o faleoloa gaʻo, ma faʻaleleia le faʻaogaina o le fausaga o le paʻu o le faiʻai. Na faamaonia lenei mea e ala i suʻega, o le taimi lea na faʻatupulaia ai le vaeluaina o mio papaʻe e tusa ma le tolu. O le kalori o le oloa e mafai foi ona tuʻuina atu i itu lelei: i le 100 gr o le salmon sau e naʻo le 153kcal, e leai se kalama o gaʻo, ae 20 g protein e aoga mo le fausiaina o maso.
Ioe, o iina e fefinauai ai, e na o le tatau lava ona vaai i le matua o Julie, o le masani ona faia se meaai o le salmon, ia vave ona talitonu i ana mea faitino uma. Aemaise lava pe a faʻamaonia e fomaʻi ma fomaʻi.
Ma sili atu?
O le tele lava o iʻa, o le isi o fualaau fou ma nisi o fualaʻau. O Salmon e mafai ona kuka, kuka ma tao, ae e le aoga. E le gata i lea, i lalo ifo o le faasaina, o se tele o sauʻai maualuga-kalori.
Amata le aso i se ipu tioata e leai se vai, o le a fesoasoani lea e amata ai le gaʻo. Mo le taumafataga o le taeao, saunia oe se fasi talo (e tusa ma le 100 kalama), o se tamai ipu o le oatmeal i totonu o le vai, o se meaʻai mama e leai ni sua.
I ni nai itula, o le a oʻo mai le lua o le taeao, o le a aofia ai le salati (250 grams o iʻa fagota ma le laʻau lauusiusi ma lau lanu laisi gaosia).
Mo le taumafataga o le aoauli, fuga 50 kalama o le susu o le susu, o se naila (atonu o le faapipiiina o launiu po o launiu), mo le suamalie o le ai ai le afa o le apu.
Ma, mulimuli ane, o se taumafataga tauagafau - 100 kalama o lemoni ma le apu.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o vaega e folafola atu e laʻititi, ae matua fafagaina. Puipuia, fafagaina i iʻa, o le a maua ai se lagona o le maofa, ma i apu o loo i ai pectin - o se mea e fesoasoani e susunuina ai le gaʻo.
Julia Roberts lava ia na te fafagaina faatolu, o le a ou taumafai, e le mafai ona ou feinu i taimi malolo. O lenei mea e mafai ai e ia ona tausia ma faigofie ona ia tausia le fomu, i nisi taimi e faʻamamafa ai o ia lava i se mea suamalie, ae na o le aoauli - a leai o le tino o le a leai se taimi e faʻaalu ai se kalori. Afai e manaomia e se fafine faʻanatinati ia lava, ona alu lea o ia i le iʻa mo le 1-2 vaiaso, tuʻu le mamafa ma toe faʻafoʻi ma toso lona paʻu.
Ae faapefea isi fafine?
E toatele teineiti na tofotofoina le taumafataga o Julia Roberts, na faamalieina i le taunuuga. E ui i le maualuga o le tau o le oloa autu, ae o tagata uma lava na latou taʻua suiga lelei i foliga vaaia: o se tagata ua mausali, o le leiloloa o isi pauna ma le paʻu o foliga o paʻu. I le averesi, o le taunuuga o le 14 aso o taumafataga o le 5-7 kilokalama, ae o nisi e mafai ona mitamita ma o le 10 kilokalama.