Iodine le atoatoa
I le taimi nei i le lalolagi e sili atu i le 1.5 piliona tagata e ola i tulaga o le vaivai o le iodine. 655 miliona e iai le tuai faʻauʻu. 43 miliona - togiaso o le mafaufau ona o le leai o se iodine. O le faʻafitauli o le leai o se iodine e mautinoa lava e aoga mo i tatou. Matou te masani lava i soo se mea ei ai le pau o le iodine i eleele ma vai. E le lava i meaai i le lotoifale. O loʻo i ai le lautele o le suauu, lea na manatu i ai mo le tele o tausaga o se tulaga faʻalagolagoina o le leai o le iodine. Suesuega faasaienisi na faia i le tele o atunuu o le Commonwealth, na faamaonia ai le toatele o le iodine ua le atoatoa le malosi.
O le faaletonu o le Iodine e iai sona aʻafiaga i le soifua maloloina o tagata. Tamaiti, talavou, maʻitaga ma fafine lapatai e afaina tele. O faʻamaʻi ona o le leai o le iodine e le gata ina faʻalavelaveina le fausaga ma le gaioiga ole lauroid. Ae e mafai foi ona taitai atu ai i soliga o le gaioiga o feusuaiga, o le fausiaina o mea faʻalavelave faʻapitoa o le atinaʻe, o le tuputupu ae o le ola faʻatasi ma le soifua maloloina o le tamaititi, o se faʻaititia tele o le atamai ma tomai faʻapitoa o malo uma. O le fesili e tulaʻi mai - aisea i le tino o le tagata e mafai ai ona matauina le le atoatoa? O le mafuaaga autu o le le lava o le sapalai ona o lona maualalo o meaʻai ma vai. Ae ei ai isi mafuaaga:
• solia o le absorption iodine i le gastrointestinal tract;
• solia le faiga o le iodine assimilation e le thyroid gland, gasegase i le biosynthesis o hormones thyroid;
• Faʻaletonu i le siʻomaga ma meaʻai o le tele o microelements. Ae sili ona taua o le leai o seleni, sima, paʻu, apamemea, cobalt, molybdenum. Ma le sili atu foi o le calcium, fluorine, chromium, manganese;
• le i ai i le siosiomaga o "zobogenic" mafuaʻaga e mafai ona aʻafia ai le setete o le vevela.
Mafaufau i ai! O mea e maua i le iodine i le tino o le tagata i le tele o itulagi oo tatou atunuu e le silia le 15-20 mg. I le taimi nei, o aso manaʻomia mo le 100 mai i le 200 μg. Ae ui i lea, ae maise lava o mea taumafa o iodine e maua ma ave ai vailaau oona e le aoga foi. O le toese o le iodine e matautia e pei o lona le atoatoa. O le faʻaaogaina o tupe alu e 1000 ma sili atu mcg / aso.
Taunuuga o le le atoatoa o le ola maloloina mo tagata
O le mafuaʻaga autu o faʻamaʻi ona o le leai o le iodine e le lava le taumafa o iodine mai le siosiomaga i totonu ole tino ma manu. Iodine o se microelement taua tele mo tagata. O se vaega talafeagai o meaola o hormones thyroid - thyroxine ma le triiodothyronine. Mai meaai i le gastrointestinal tract, o iodine e sau i le ituaiga o iodide oona, lea, e aofia ai le toto, e ulu atu i totoga eseese ma fuluʻi ma e faʻapipiʻi i totonu o le thyroid gland. O iinei, e oʻo atu i le 80% o iodine o loʻo i totonu o le tino ua faʻalauteleina. O aso uma, e faʻamalamalamaina ai le thyroid gland 90-110 μg o le homone thyroxine ma le 5-10 μg o le triioneothyronine. O nei hormones e aofia ai i le tele o metabolic processes e mautinoa ai le taua o le tino o le tagata. Latou te faʻatagaina foi oe e faʻafetaui vave i se mea maualalo o le iodine mai le siosiomaga. Ae o le le atoatoa o le iodine o loʻo i ai se soliga o faiga faʻafefe, o le faʻasolosolo o hormones ua faʻaitiitia ma eseese faʻafitauli o loʻo tupu i totonu o le tino.
O se saofaga taua i le fausiaina o tulaga o le vaivai o le iodine e mafua mai i le le atoatoa o le seleni i totonu o le tino. O le selenium foi e laʻititi i o tatou eleele, ma o lea i meaai masani. Ua faʻamaonia pe afai o le tuufaatasiga o le iodine ma le seleni e le maua ai le le atoatoa o hormones. O loʻo i ai se faʻaleagaina o le hypothyroidism. E le gata i lea, o le faaletonu o le selenium e mafua mai ai le gasegase, fesuiaiga o fibrotic i le lauroid.
O le atinaʻeina o le suiteni o loʻo faʻalauiloaina foi e nisi o vailaʻau: sulfonamides, o le tele o vailaʻau. Ma laau foi o le aiga pepelo: lapisi lanu samasama, fatu laʻau pulu, saito, lala tipi, pateta suamalie ma isi. Flavonoids o loʻo maua ai mea faʻapitoa e maua i le tele o fualaʻau, fualaʻau, paluga: millet, pi, peanesi. Phenol o meaʻai, e masani ona faʻaaogaina i faʻatoaga e pei o iniseti ma otaota. Mea oona o loʻo i ai i le sikaleti sikaleti, vaitafe o le malala.
I tulaga o le vaivai o le iodine, o le gaosiga o hormones thyroid hormones ma le triiodothyronine ua faʻaitiitia. I le taimi lava lea e tasi, ua faʻaaogaina ai le puleaina o le hormone, o le gaioiga o le faaosofia lea o le biosynthesis o hormones autu. O le tele o le hormone e faʻamalosi ai le faʻamalosi e mafua ai le faateleina o le vevela. O le iʻuga, na faia ai se fomaʻi, lea mo le tele o tausaga sa manatu o se falemaʻi tuusaʻo tutusa ma le leai o le iodine. E pei ona mafai ona e vaʻai, o taunuuga o le leai o le iodine mo le soifua maloloina o tagata e matua faanoanoa.
Fua e puipuia ai le leai o le iodine
Talu ai ona o le maualuga o le faʻateleina o faʻamaʻi na mafua mai i le le atoatoa o le iodine ma o latou aʻafiaga le lelei i le soifua maloloina, aemaise lava tamaiti, talavou ma fafine maʻitaga, na aʻafia le lalolagi i le faʻaitiitia o aʻafiaga o le iodine i luga o le paneta. I le tele o atunuu, ua atiaʻe se polokalama a le setete mo le faʻaitiitia o le vaivai o le iodine. O le faʻavae o lenei taʻiala, o loʻo tuʻuina atu mo le numera o masini, e faʻavae i luga o faʻamatalaga iloagofie o le lelei o aʻafia o le masima iodi. O le Komiti Faavaomalo i Suesuega o le le atoatoa o le iodine ICCIDD na fautuaina lenei auala o le puipuiga e sili ona lelei.
O le faʻaaogaina o le masima ioddi o le fua autu lea mo le puipuia o le vaivai o le iodine. Ua tele le tele o masima masima e maua mai ai le tele o masima ioditi maualuga lea e ulufale atu i le fesoʻotaʻiga faʻatau. E masani ona faʻaaogaina le masima i totonu o faletalimalo lautele ma i le gaosia o mea ua maeʻa: falaoa, sola, mea faʻafiafia. O lona faaaogaina i le gaosiga o meaai pepe ua amata.
Ina ia mataʻituina le aoga o gaoioiga faifaipea, ua atiaeina se faiga o le soifua maloloina ma le vaavaaiga faafomai. O siama ma siama ole tino ole tino e siakiina pea mea o iodine i le masima i faleoloa o mea taumafa, i luga o nofoaga, i faleoloa, i nofoaga faitele, faleaoga ma aoga, ma i falemaʻi ma fale puipui. I totonu o mea taumafa o tagata o loʻo nonofo i totonu o le Iodine e mafai ona mataituina.
Aisea o le masima masima?
• O le masima e na o le minerale lea e faaopoopo i meaai e aunoa ma togafitiga faʻapitoa faʻapitoa;
• O le masima e faʻaaogaina e vaega uma o le lalolagi tusa lava po o le a le tulaga o agafesootai ma tamaoaiga;
• Faʻaaogaina le faʻaaogaina o le masima i se laina vavalalata (5-15 g i le aso) ma e le faalagolago i le vaitau, tausaga, tafaoga;
• Faʻatautaia le tekonolosi mole masima, e le mafai ona faʻaogaina le iodine ma mafua ai soʻo se faʻafitauli;
• le masima ioditi e le taugata ma e avanoa mo tagata uma.
Faʻafefea ona teu ma faʻaoga le masima ioddi
• O le masini folasia o loʻo taofia ona meatotino faʻaleagaina mo le 3-4 masina. O le mea lea, pe a faʻatau le masima, ia mautinoa e te vaʻai i le aso na gaosia ai.
• O le Iodine e aveese mai le masima pe a teuina saʻo (i totonu o pusa avanoa, ile maualuga maualuga). O lona uiga, i le fale o le afifi ma le masima e tatau ona sasaʻa vave i totonu o se fagu ma se pulou ufiufi ma tuʻu ese mai fagu susu ma sisi. Afai o le masima o loʻo faʻafefeteina i totonu o le lumanaʻi, o le mea moni, e mafai ona faʻaaogaina. Ae o le a le avea le masima iodi, ae masani.
• I le mafanafana, ma le tele o le paluga o le oloa, o le iodine mai le masima o le a faʻasalalau. O le mea lea, masima le ipu ma le masima ioditi ao le i tuʻuina atu.
• E le fautuaina le faʻaaoga o le masima ioditi pe a toina kukama, kapisi, pulou. Pickles e mafai ona faʻamalosi ma maua se tofo oona.
O a ni taunuuga o le galuega faifaipea e faʻaitiitia ai le le atoatoa o le iodine? O taunuʻuga o le siakiina o togafitiga e faʻaalia ai le lelei o le faʻaogaina o le iodine. O suʻesuʻega e faʻavae i suʻesuʻega mai le 1999 i le 2007. I vaipanoa o loʻo faʻaaogaina ai masima iodine, o le i ai o iodine vaega na faʻatuputeleina i le fua faʻatatau mai le 47 μg / l i le 1999 i le 174 μg / l i le 2007. Ma o lenei mea e ogatusa ma fautuaga a le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi.
Potipolo iodide
O le a le mea e uiga i "mea uma e matua faigofie lava - mo le soifua maloloina, mafaufau ma le alualu i luma"? E tusa ai ma le au atamamai, 6 kalama o le masima iodate lelei e aofia ai le manaʻoga i aso taitasi. O le mea lea, o lona faaaogaina e mafai ona foia ai le faafitauli. Ae ui i lea, o vaega e ono lamatia (tamaiti, talavou, maʻitaga ma fafine lapatai) e manaʻomia le faateleina o tui o iodine. E faʻamalosia i latou e faʻateleina mea taumafa iodine-tamaoaiga. Ma le sauniuniga foi o le pata. O le iodide o le potassium o se fua sili lea e puipuia ai le le atoatoa o le iodine. O loʻo i ai fautuaga a le vaega faʻapitoa o WHO ma le UNICEF mo le faʻaaogaina o le potassium iodide i vaega eseese o le faitau aofaʻi:
• Tamaiti ei lalo ifo o le 2 tausaga le matutua - o le itiiti ifo i le 90 μg / aso; lava le maualuga o le iodine - 180 mcg / aso.
• Tina fafine - a itiiti ifo i le 250 μg / aso; o le maualuga o le taumafa iodine o le 500 mcg / aso.
• Fafine susu - pe a ma le 250 mcg / aso; o le maualuga o le taumafa iodine o le 500 mcg / aso.
Ae ui i lea, aua le faalagolago i le mea moni e faapea, a maeʻa ona faʻaaogaina le potassium poo le faʻaaogaina o meaai faʻamafanafana, o le a vave ona ola ma ola tamaiti. O le mea atoa e le gata i le iodine. Afai ei ai ni faafitauli i lau tama i le atinaʻe o le mafaufau, o le a ia lafoaʻia ana uo i le tuputupu ae, ma i suesuega "e le lava fetu mai le lagi" - e tatau ona taʻutaʻu atu: o le le lava o le iodine iinei o le tuuaiga lea i se mea itiiti. E i ai nisi mea, ma sili atu ona taua.
O le maualuga o le iodine deficiency e mafai nei ona fuafuaina e fai ma laʻititi poʻo laina tuaoi. O le mea lea, e faʻaaogā ai sauniuniga o iodide (e lelei le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi muamua), e te le manaʻomia le faʻaopopoina ia i latou o vailaʻau oona e aofia ai iodine. Pe, i le taimi lava e tasi, faʻalagolago i meaʻai faʻamalosia i le iodine. Afai o nei oloa e faʻaaoga sese, e mafai ona avea o se fuataga faaopoopo pe a faʻaoga le masima ioditi. I le taimi lava e tasi, o le faʻaaogaina o mea masani e maua i le iodine (sea kale, sea iʻa, persimmon, fuamoa, lagomeli) e leʻo avea nei ma auala sili ona lelei mo le puipuiga. O le mea moni o le mea o loʻo i totonu o iodine i totonu e eseese tele e fuafua i le eseesega, o tuutuuga o le galueina ma le teuina. O lona uiga, e le mafai ona vavalalata saʻo le tafe o iodine i totonu o le tino.
Ua matou suʻesuʻeina auʻiliʻili auiliiliga o le iodine, o aʻafiaga mo le soifua maloloina o tagata, auala puipuia. E aoga tele nei fautuaga mo tagata o loʻo nonofo i taulaga tetele ma teritori e iai se tulaga le lelei o le siosiomaga. Mo tagata nonofo i teritori ua eleelea e ala i le vevela, e taua tele le faʻaaoga o le masima iodi, potassium iodide ma oloa e maua i le iodine.