Pasi masipa E faʻapefea tatou, tamaitai, fiafia i mea lelei uma, suamalie ma lelei! Ma le auala tatou te mananaʻo ai e faʻaauau pea ona matala ma matagofie. E mafai faʻafefea ona faʻatasia nei manaʻoga e lua ina ia le faʻalavelave le tagata muamua ile lua? E faʻapefea ona tausia uma le ata ma le uiga lelei, lea e vave faʻaleagaina i le manatu o le keke o le keke i le taeao o le a teuina i luga o le manava ma ogavae i le ituaiga o gaʻo ma le cellulite? E i ai se auala e alu ese ai! O keke masi ma falaoamata o sana o mea ia tatou te manaʻomia. E faʻatusatusa i le tele o isi ituaiga o falaoamata, o sana o loʻo i ai ni nai calories, ae tele meaʻai. O le taloina o le niu, lea e fausia ai le tele o nei moli mama, faʻafetai i filo fualaʻau, o le a faʻafaigofieina ma faʻafuaseʻi ona faʻatautaia. E iai foi lona isi mea aoga, ae le o le laulau o le a taʻuina - o se mea vaivai. O lea, kuka, 'ai ma aua le masalosalo. Afai o loʻo i ai sau sapalai o meatau niu ma sina falaoamata falaoamata, o le ae le fefefe i malo e le masani ai: e tusa ma le afa itula, aʻo faafiafiaina e le tama ia talanoaga ma ata o aiga, o le ae ufiufi le laulau ma lauti ma keke manogi manogi ma vevela.
Meaʻai:- Laʻau moa 1 pc.
- Suga uʻamea 85 g
- Fuga, sana 2 tbsp. l.
- Pipi faʻamau 90 g
- Kelati 50 g
- Laasaga 1 Mo le sauniuniga o keke o le a tatou manaʻomia ai ni keke meatau niu, porotini, paʻu suka, sana poʻo falaoamata o saito ma le sukalati lanumoana mo teuga.
- Laasaga 2 Faʻafaʻai le manoa fua ma le 1 fuamoa, ona faʻaopopo ai lea o le suka suka, aʻo faʻaauau ona sasa.
- Laasaga 3 Faʻaopopo le faʻavao o le niu ma le falaoamata - faʻafefiloi lelei ma se paluga. Afai o le faifai pea o le paluga o loʻo faamalieina i le vai, e mafai ona e faʻafefiloi ma le faʻaopoopo 2 2-3 tablespoons o falaoamata ma popo.
- Laasaga 4 Ufiufi le pepa tao ma le pepa ma tuʻu i luga se sipuni sipuni o le paluga.
- Laasaga 5 Aʻau i totonu o le ogaumu aasa i le 150 ° C mo le 15-20 minute.
- Laasaga 6 Vavae le sukalati ma faʻafefete i totonu o se vai taʻele.
- Laasaga 7 I le faʻaaogaina o se pulumu poʻo se sipuni, fuʻu kuki i le sukalati suamalie.
- Laasaga 8 Mai le 1 auʻaunaga, e te maua ni fasi keke masi se 12, pe afai e te manaʻo e kuka atili - faʻaleleia mea uma ile 2-3 taimi.