Mea Paʻa
I le tausiga o le tino, o le taele e taua tele. E le gata ina faʻamamaina e le vai le tino palapala ma afu, e faʻamalosia ai ma faʻanofo, maua ai lagona o le faafouga, fou, mafanafana, e maua ai le malosi. Faʻamālōlō le vaivai, faʻaola. O le suavai e sili atu le manaia o le paʻu, vevela ma siliki. Ma faʻatasi ai ma faʻaopoopoga o laau, mea faʻaaoga aoga, o suauʻu manogi, e faia ai vavega.
O mea faʻamalolo o le taele e mafua mai i le mea moni o mea aoga e aʻafia ai le epidermis, ona oʻo atu ai lea i le lymph, toto i totonu o le tino o le tagata. E faʻalagolago foʻi i le vevela o le vai:
O se taʻele mafanafana poʻo le faʻaituau mai le 34 i le 37 tikeri e galue i luga o se tagata e malolo, e fesoasoani e faʻasaʻo le popole ma le vaivai. E le gata i lea, e toʻafilemu ma e sili ona lelei aʻo lei moe.
E le sili atu ma le 20 tikeri le vevela o le vevela, e fesoasoani i le faʻamalosiina o le tino o le tino, faʻamaʻalosi, faʻapipiʻiina le paʻu ma sili atu, e galue malosi ma aoga i le tino. O le umi o le taele e le silia le 5 minute.
O le vevela vevela o lona vevela e oʻo atu i le 40 tikeri, e talia pe afai e leai se vevela maualuga pe a mavae se umi umi i le malulu, i le malulu, malulu ma le tale. O le umi o le taele e le silia le 10 minute.
Paʻa ma le faʻaopoopoga o masima
O masima masima e aofia ai minerale uma e tatau ai mo le faʻamalolo ma aafiaga aoga i luga o le tino, ma tuʻuina atu i le tagata se lagona o le mafanafana ma le fou.
Mea faʻasaoina o le masima i le sami
- Aafiaga e le faʻaleagaina.
- Faʻafiafiaga faʻapitoa.
- Faateleina le gaioiga o totoga ma gaʻo.
- Auai i metabolic processes.
Ina ia mafai ona taele i le masima, faʻafefe 350 g kalama masima i vai. O le faʻatulagaga e mai le 15 i le 20 minute. O le vevela o le vai e tatau ona maua i le 36 i le 37 tikeri. E tatau ona faʻaaogaina le taele i aso uma, o se togafitiga o le 10 baths.
O le taele o le taele o le soothes, faʻamaloloina le vaivai, faʻapupulaina ai le paʻu, lamolemole, faʻamalosia le tulaga o le paʻu.
Paʻa ma le faʻaopoopoga o suauʻu tāua
Na faʻaaogaina lelei Ethers ma mo se taimi umi e faʻaleleia ai le toe faʻaleleia o le paʻu, e faʻavave ai le faiga o le tino, e faʻamalosia ai le faʻamalosi tino. O suauʻu faʻamalosi e faʻaleleia ai le musika, faʻaleleia atili le toto o paʻu paʻu.
A fautuaina le cellulite e faʻaaogaina ia suauu taua e pei o: sandalwood, neroli, pine, juniper, bergamot, rosemary, vine, mandarin, lemoni, moli.
E tatau ona faʻafefiloi lelei ia suauu lelei i se ipu malamalama o le kefir ona faʻasese ai lea ile vai. O le umi o lea faiga e luasefulu minute, e tatau ona oʻo i le 37 tikeri le vevela o le vai.
E mafai ona e faia nei paluga:
- 6 gogo o thyme, 2 pata o lemoni, 4 gogo o le rosemary.
- 3 mataua o lemoni, 5 gogo o le rosemary, 5 pata o thyme,
- 1 le mata o le sage, 1 le mata o le lavender, 1 le mataua o le geranium, 1 le mata o le rosemary, 3 gogo o le juniper.
Cleopatra's Bath
Ina ia taele e tatau ona e vevela se lita o susu, e le mafai ona e aumaia i se vevela. Ona liusuavai lea o le 100 kalama o le meli, sasaa i totonu o le susu ma fafagu lelei.
Aʻo lei taele e tatau ona e 'ave le 350 kalama o le masima ma faʻafefiloi ma le kulimi oona mumusu, faʻafefiloi lenei paluga i totonu o le paʻu, ma gaioiga o lima. Ona e manaʻomia lea e fufuluina oe lava. A maeʻa lenei mea, sasaa le paluga o le susu ma le meli i le taele. O le umi o le taele e mai le 15 i le 20 minute.
O le taunuuga o loʻo mulimuli mai: faʻamamaina e masima lou paʻu, meli ma le suāsusu tuʻuina le popole ma le vaivai, toe faʻafouina le paʻu.
Paʻele ma le masima ma le suauu mo paʻu mamafa
Ave 300 grams o le masima ma le 100 kalama o le suka ma e mafai ona suauu i totonu o le vai mafanafana. Ona matou o lea e taʻele. O le umi o lenei taualumaga e mai le 10 i le 15 minute. A maea le taele, fufulu ma taoto i le moega mo le itula e tasi. O lenei taele e mafai ai ona paʻu le mamafa e 300 grams.
Paʻu ma le lala
E i ai se aafiaga lelei i le epidermis, aveese le mago ma le vevela o le paʻu, faʻafefe le vevela ma le ita.
Ave 300 grams o le oat poo le araisa sukalala tuʻu i totonu o se ato gau ma tuʻu i totonu o le vai, e mafai ona faʻaaoga le taga e tasi mo togafitiga 2 pe 3. Afai e te faaopoopoina le lua sipuni o le malo, ona sili atu lea ona lamolemole ma vaivai le paʻu.
Paʻa mai mint
O lenei taele e faʻaaogaina mo le gaʻo, vaivai, faʻaleleia.
Ave le 200 kalama o le mint, faʻatumu i le fa lita o le vai inu ma o le a matou tumau mo le itula e tasi.
E faʻapefea ona ave ma sauni vai faʻamalolo?
Laʻau faʻamalo faʻamalo - o se punavai o le lalelei ma le soifua maloloina, o se auala sili ona lelei e faʻaleleia ai le puipuiga a le tino. O ia taʻele e avanoa mo tagata uma. I totonu o le fale talavai e mafai ona e faʻatau ni mea mo le sauniuni o le taele. Taliaina o le pata taele, e pei o se falemaʻi fale. Ma i le taimi lava lea e tasi e aoga le taele, e taugofie ma faigofie.
Ina ia taele, e tatau ona e ave le 100 kalama o vao vao poʻo le 600 kalama o le mutia masani mo le 20 poo le 30 lita o le vai (faʻalagolago i le mataupu faapitoa, e mafai ona suia le fualaau o le vao). O le mutia o loʻo tuʻuina i totonu o ipu faʻamamafa, sasaa vai malulu, aumai i se vevela (puʻu, aʻa ma lala paʻu mo le 10 i le 15 minute). Matou te onosaʻi 40 minute poʻo le 50 minute, faamama ma sasaa i le taele. Ona aumaia ai lea o le vai i totonu o le taele i le numera manaʻomia. Matou te faʻaulu vai faʻamaʻi 2 pe 3 taimi i le vaiaso, sei vagana ua i ai se togafiti togafitiga
O le taele o vailaʻau e ave 1 pe 2 taimi i le vaiaso. O le vevela o le vai i le taele e tatau ona maua mai le 36 i le 38 tikeri. O le umi o lenei taualumaga e 5 pe 20 minute.
Aʻo leʻi fufuluina le taele, matou te fufuluina i matou i le fasimoli, aua nei faʻaaogā le fasimoli i le taimi o le taele, aua le faʻamamaina i le vai pe a uma le taele o le suka.
O le taimi nei tatou te iloa le vai vai vai mo le fiafia ma le fiafia o le tino. Tuu atu i le tausiga o lou tino e te maua ai le olioli, ma le taele e fesoasoani e faatumauina le autalavou, agaga lelei, soifua maloloina ma le matagofie.