Laʻau manogi lelei ma fuamoa, aano o manu ma aano o manufasi: fagogo faigofie ma laasaga i luga o le laasaga

Namu falaoa o se ipu sili ona lelei e fesoasoani e tausia le puipuiga, e talafeagai mo le toe faʻafoʻisia o le malosi. E mafai ona e kukaina i aano o manu pe leai ni aano o manufasi, faatasi ma le sipela ma le sipuni, ma fuamoa. O le a fesoasoani i le faigofie ona kukaina o se fualaau suamalie suamalie ma suamalie i ata ma ata vitio, o loʻo faʻaalia i lalo. O faʻatulagaga taʻitasi o le laasaga o le a avea ma fesoasoani aoga i le sauniaina o gutu-faʻamafa muamua vasega mo tamaiti ma tagata matutua.

Laʻau moa le lelei ma fuamoa - fua ma ata ata

O se filifiliga sili ona lelei mo le tufaina o le fala oona o le teuteuina lea i se fuamoa ua tunu. Ma afai e faʻaopopo i le tuʻuina o ni nai sipuni o le kulimi kulimi ma le sua o le tipolo, ona avea loa lea o le mea saunia ma mea sili ona pele i le aiga. I luga o le auala e fai ai se moli vevela vevela i le upega ma fuamoa, e mafai ona e maua i le fua o loʻo i lalo.

Meaʻai mo le kukaina o le suamalie e le masani ai ma fuamoa ma masini

upega - 200 g;
pateta - 4 pcs.;
fuamoa - 4 vaega;
kulimi mumu - 150 g;
aniani - 1 fasi pepa;
lemoni - 2 pi.

Faiaʻoga faʻataʻitaʻiga i luga o le fua mo le suamalie e le masani ai ma le faʻaopoopoga o laumei ma fuamoa

Aoina fasi laʻau, fufulu lelei i lalo o le vai tafe. E tatau ona fai totigilima o le a puipuia ai ou lima mai ogaumu.
Fufulu mama le sasini i le suauu suauu ia gaʻo tapuni ma pateta. Fesiitai i latou i totonu o se fagu ma faʻaopopo vai.
Vaʻa faʻafefeteina laulaau o le upega mo le 10 minute, ona faaopoopo lea i palu ma pateta uma. Tapala le paluga mo le 2 minute.
Fufulu le suamalie ua maeʻa.
Vavave faʻafefete i fuamoa, faʻasusu le sua o leona. A e auina le sou susu, tuu i totonu o se pesini fuamoa, kulimi kirimigi, sasaa uma i le sua o le tipolo.

Laʻau suamalie ma maloloina lelei ma le faʻafefeteina i fuamoa moa - o le fua ma le vitio

O le mea sili ona lelei ma aoga aoga e mafai ona saunia faatasi ma le faʻaopoopoga o le sipela ma le upega. O ia ituaiga o mea e faʻapitoa faʻatasi ma o le a fesoasoani i le faia o se taumafataga lea o le a fiafia i tagata matutua ma tamaiti. Saunia se meaʻai faigofie ma lelei o le upega ma le gaʻo, e tusa ai ma le fua o loʻo i lalo.

Vitio vitio mo se meaʻai suamalie ma le aoga ma sela, iʻa ma fuamoa

I le faʻaaogaina o le ata vitio, e mafai ona e aʻoaʻo pe faʻapefea ona vave saunia ma faigofie ona saunia se suamalie lanumeamata lanumeamata ma laumei ma laumela.

Le Auala e Fai ai le Masima Laasaga Laasaga i lea Laasaga - Suʻega ma Faʻamatalaga Tala

O le kukaina o se meaʻai suamalie lelei e mafai ai ona faʻaopoopoina isi gusi aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻaaogaina o le silala e fesoasoani e faia ai le muamua ipu sili ona vitaminini. E mafai foi ona e kukaina soupisi ma falaoamata. E mafai ona saunia e tusa ai ma le fua o loʻo i lalo. O le sipuni mo se ituaiga o ipu e tatau ona tusa ma le 50-100 kata.

Lisi o mea e tusa ai ma le fua mo le kuka

laulaau o upega - 150 g;
pateta - 4 pcs.;
moa moa - 0,5 l;
aniani - 1 pc.
lanumeamata lanu - paipu.

Laasaga taʻitasi i le laasaga o se fua mo laulaau

Fufulu ma faʻagogo lau o le upega.
Fua le sao saʻo o laulaau.
Otioti le aniani i totonu o ni tamai cubes, fua le fola ole lita o moa moa.
Fufulu le falaoamata i le kuka vai (pe a ma le 10 minute). Vavave faʻapipiʻi le pateta ma le suka i luga o le susu. Faaopopo laulaau ua saunia i le paluga ma kuka mo le isi 10 minute.
Taʻu se kuka faʻapipiʻi ma se mea e faʻaleleia. Aʻo le i auauna atu, sola ma tautau ma aniani aniani lanu meamata, kulimi mumu.

Meaʻai suamalie e 'ai ma moa moa - o se fua mo se meaʻai meaai

E leai se mea e masani ai, ae sili atu le manaia o meaʻai e maua mai i le faʻaopoopoga o kulimi moa ma susu. O lenei tuufaatasiga e tosina atu i lona tulaga e le masani ai ma matagofie. E mafai ona e suʻe pe faʻapefea ona saunia le suamalie muamua mai le upega tafaʻi, i le fua o loʻo i lalo.

Meaʻai ma se fua mo le falaoa oona ma moa moa

rice - 0,5 mea;
nati - 1/3 o se seneturi;
upega - 500 g;
moa susu - 100 g;
kāloti - 4 pcs.;
aniani - 1 pc.
Feta kulimi - faapipiiina;
garlic - 3-4 nifo.

O le fua mo le kukaina o se meaʻai meaai ma le faʻaopoopoga o upega ma moa

Saunia mea e faʻaaoga ai: fufuluina le upega, tilati ma le koko.
Faʻasaga le upega i totonu o se isi vaa ma faʻafefea mo le 5 minute.
Karoti ma le aniani.
Faʻaopopo le vao vao i karuti ma aniani.
Liligi le paluga i le vai ma le kuka mo le 10 minute. Ona faʻaopopo ai lea o fasi moa o le moa muamua.
Faaopopo le suka, galati gaosi ma'oti lelei. Kuki le paluga mo le isi 15 minute (seia saunia le araisa). A o le i auauna atu, faaopoopo ni kisi pipi malulu.

Faʻaaogaina o le gaʻo falaoa e aunoa ma ni aano o manufasi - fua mai faʻasaga i lea laasaga taʻitasi

O se mea manaia suamalie e le tatau ona aofia ai aano o manu. E mafai ona faia se meaʻai manogi i luga o le kuka. E uiga i le auala e kuka ai le falaoa e aunoa ma le faaopoopo o aano o manu o loʻo taʻu mai i le fua o loʻo i lalo.

Lisi o mea e gaosi mo le 'aiina o meaʻai e aunoa ma ni aano o manufasi

upega - 500 g;
fua o fualaau faisua - 1 l;
pateta - 1-2 fasi;
aniani - 1 fasi pepa;
garlic - 2 ulu.

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo le gaʻo e aunoa ma ni aano o manu ma laʻau masi

Uu ma tipi i ni fasi pateta laiti. Filifili ese ia aniani ma le kalama.
Faʻamau i luga o laʻau i lalo o le vai tafe.
I totonu o le suauu vevela e faʻamalamalamaina ai aniani ma pateta. Liligi vai ma kuka mo le 15 minute. Ona faaopoopo lea o lau o le upega ma kuka mo le isi 10 minute. Tasi le suasusu ma se mea e faʻaleleia.

Faʻaogaina o le kukaina vave o le fala oona - o se laʻasaga taʻitasi i le laʻasaga faigofie ma se ata

O le kukaina o se meaʻai suamalie e le tatau ona tele se taimi. O le fua faigofie faigofie mo le fala oona o le a fesoasoani saʻo i le afa itula e faia ai se ipu muamua matagofie.

Meaʻai ma se fua mo le kuka i laulaau

upega - 200 g;
pateta - 4-5 vaega;
seleni - 1/2 aʻa;
moa moa - 1 l;
kukama tipi - 2 pcs.;
greens - ia tofo.

O se fua faigofie i le laasaga-i------------------------------

Saunia mea e kuka ai: pateta ma le sipisi ma tipi i ni vaega laiti. Oti i totonu o le 4 fasi kukama. Fufuluina le falaoʻo ma le vai vevela poʻo le kuka mo le 5 minute.
Palu i totonu o le susu mo le 15 minute seleni aʻa, pateta, aniani. Ona faaopoopo mai lea o kukama ma vao, mafolafola mo le isi 10 minute.
O le suamalie ua maeʻa e faʻafefeteina ai le pata. A o le i auauna atu, tuu se sipuni o kirimi kirimoli ma gaʻo lanumeamata matala i se pesini.

O le a fesoasoani i le faigofie ona saunia o se fua suamalie suamalie suamalie i ata ma ata vitio, o loʻo tuʻuina atu i luga. Faatasi ai ma le fesoasoani o nei faatonuga, e mafai ona e faʻafefiloi le ipu muamua ma aano o manu ma aunoa ma ni aano o manufasi, faatasi ai ma fuamoa, malala po o le meaʻai. O le talimalo e mafai ona filifili na o se laasaga taʻitasi ma amata ona kuka meaai lelei mo lona aiga.