Recipes of soup saula

Pe a le lava le taimi e kuka ai le 'aiga o le aoauli, ae i le taimi lava e tasi e te manaʻo ai e' ai ma le manaia, e mafai ona e kuka se kuka manogi ma sau sau. O lenei ipu e toetoe lava a le ese mai le masani masani. A maeʻa ona matou faitauina a matou tusiga, o le ae iloa ai le kukaina o soupasi mai le saulala ma mafai ona faʻaaogā le mea e faʻaaogaina ai nisi o fualaau lelei.

E faʻafefea ona faʻafefete se taliga ma sau sau?

O manaoga faʻapitoa mo tamaʻitaʻi e faʻaaogaina le fua mo le maualalo o le kalori muamua ma le iʻa fagota. E fesuisuiai ma matagofie ma e le afaina ai le ata. O le taliga o lenei ituaiga e aoga mo le soifua maloloina, aua o iai le fua faatatau lelei o protein, gaʻo ma gaʻo. Mo le sauniuniga o se vevela vevela e te manaʻomia na o le 20 minute o le taimi leai se totogi.

Muamua lava, e tatau ona faʻalauina le araisa seia oʻo i le afa. E tatau ona tusa ma le 100 g. E manaʻomia foi le 200 g pateta, o se apa o iʻaʻai, aniani, kāloti ma mea manogi - ia tofo. O lenei matou te taʻu atu ia te oe le auala e kuka ai se taliga mai le kuka:

1. Fufulu, fufuluina ma tapena lelei pateta.
2. Tuu i totonu o se vailaau loloto, sasaa i le vai ma tuu i luga o le afi.
3. Pe a faʻafefeteina le vai, faʻaopoopo le kāloti kuka ma le lapisi lapisi.
4. A maeʻa le 10 minute, faʻaopopo le iʻa faʻafefete i le susu, pe a uma ona faʻafeuʻu le suauu.
5. Faataga le taliga e alu mo le isi 3-5 minute, ona tuu lea o le araisa i totonu ma ufiufi.
6. Tuʻu le faʻavalava i luga o le ipu vevela mo le 5 minute.
7. Faamasima, pepa ma fiafia i lau foafoaga ma le fiafia.

O le caloric o le 100 g o le susu, e kuka e tusa ai ma lenei fua, e na o le 49.4 kcal. O le taua o le eletise e le faʻalavelave i se vevela vevela o meaʻai e mafai ona tuʻuina atu ina ia tumau ai le maelega ma meaʻai.

Matou te kukaina le kuka i le taumafanafana faatasi ma povi vaʻa!

Ina ia saunia lenei ipu o le ae manaʻomia mea tutusa na faʻaaoga i le fua muamua, sei vagana ai suka. E le gata i lea, e tatau ona e faʻatau fua. Na o le pau lava le meaʻai i totonu o lenei sua o le iʻa, o mea uma lava e tatau ona fou. Afai e te le o tuliloaina le sini o le faʻaitiitia o le caloric content of soup, ona e pasi loa lea o kāloti ma aniani. O mea uma e totoe e tatau ona saunia e tusa ai ma le faʻafanua masani: faʻapipiʻi paluga, faʻaopopo se apa meaai, isi fualaau faisua ma lau.

Fautuaga aoga. I le lanu meamata e le o le mumu i lalo o le aafiaga o le vai vevela, tuu i totonu o le susu i le taimi lava lea ao le i auauna atu pe tuu le gaʻo i se isi ipu.

Mo le taumafataga o le taumafa vevela pasili, le fetaui lelei ma le kulumu. O nei mea faigofie, ae aoga tele ma manogi o le a suia ai se taumafataga masani i se taumafataga moni.

E faʻafefea ona faʻafefete se taliga mo tamaiti: o se fua faigofie ma se vitio

Aʻo leʻi mafaufauina le taumafa taumafa o se meaʻai, o le taimi nei, o tagata, i le isi itu, o masalosaloga ia i latou, ona o le fefe i mea oona ma mea faʻapipiʻi. I le lisi o tamaiti, o nei oloa e masani ona le faaaogaina. Na o le pau lava le mea o le Pacific saury.

Faʻaaogaina o iʻaʻai, e mafai ona e kuka se 'aiga manaia. Ina ia faia lenei mea, mulimuli i faatonuga faigofie:

1. Fufulu ma tipi pateta i totonu o poloka.
2. Tuu i totonu o le vai inu.
3. Talo le Karotiki ma aniani, ona faaopoopo lea i pateta.
4. Tatala le fagu o meaai kuka, faʻasusu le sua ma le mash i se tui.
5. Faʻafefiloi le iʻa i le lanu susu ma tuu i totonu o le supa.
6. Faamasima, faaopoopo le laʻau faisua ma kuka seiloga ua saunia pati.

E faʻapefea ona faʻaaogaina le taliga? Afai e fiafia tamaiti i le kulumu, tuʻu ni lala i totonu o le susu. O lenei siva e faʻaleleia ai le faʻalaumalieina ma faʻamalo le poloka.

O tamaiti uma ma tagata matutua e pei o le sou mai sau sau ma cereals. E faaopoopo atu i araisa, buckwheat, peas ma isi cereals e talafeagai lelei i le taliga. O le tusitala o le vitio o le a ia fetufaai atu ana mealilo o le kukaina o sea ipu ma le faaopoopoina o le suka:

E faʻafefea ona kuka le kuka ma sau sau ma isi meaʻai?

O le suamalie i le eleele o le sau saula e alofagia i le toetoe lava o aiga uma. O le ipu e le faʻalavelave ai le fale, o le talimalo e taumafai e faʻasalalau i auala uma. I le vasega o vaega faigofie ia o se vaega oa tatou meaʻai i aso taitasi. Apalai iʻa e mafai ona saunia ma ni mea eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ma peʻa lanumeamata po o pi. Matou te fautua atu ia te oe e kuka le kuka ma sau sau kuka, Pepa Bulgarian ma peas. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e fufuluina muamua pateta. Ona tipiina lea i totonu o fuga ma faʻafefete seia oʻo i le afa kuka. Faʻaofi i totonu o le apa falala ma tipi pepa, kāloti falai ma aniani, faʻapea foʻi ma iʻa malepe. O mea uma e tatau ona faʻafefiloi lelei, faʻafefe ma faʻafefe, ona tuu lea o lou taliga i se lemu lemu seʻia oʻo i le sauni. O le kukaina o le aiga e sili ona manaia ma aoga, e tusa lava pe kuka mai le kuka. Ave oe lava i le tautua ma se tasi o kuka ma togafiti fale i se meaʻai manogi ma faigofie.