O le pule e le o se manu
O le faafitauli o le i ai i se tulaga faʻalavelave, ua galo ia i tatou mea moni: matou te tali atu i minute uma e pei o le muamua i luga o le auala, o le faʻamafanafanaina o timuga poʻo tagata faataugata o matou fili sili ona leaga. Aua neʻi e gauai atu i ituaiga eseese uma ma tausi tino o le nerve - e mautinoa e le aoga le ositaulagaina o lou ola maloloina mo se mea!
Mulimuli i mea o loʻo tupu ia te oe i ni lagona faʻaletino ma faigata. E te lagona le gaogao i lou manava? E te lagona se mea i totonu o lou faai ma e le mafai ona tulei se upu? O e punou e pei o le mamafa? Taofi! Tulaʻi ma tu mausali i luga o ou vae. Faʻalelei lemu, toʻa ma vaʻavaʻa saʻo i luma. Seiloga e te toʻa ma lagona atili le mautinoa, alu i le ofisa i le ulu.
E aoga le fai atu "leai"
Ua faamaonia e saienitisi: afai e le iloa e se tagata le auala e teena ai ma ioe i taimi uma i mea uma, o galuega puipuia o lona tino e le toe aoga lelei.
E le gata i lea, i nisi tulaga, o le aafiaga o nei faiga e suia i le faafeagai ma le faafeagai, ma nai lo le puipuia o le tino, latou te faaleagaina. O le mea sili lea e taua o le manaia o le malosi. O le mafuaʻaga lea ua manatu ai le faʻafitauli o se tasi o mafuaʻaga e ono mafua ai maʻi o le autoimmune.
Afai e te le aoao e fai atu "leai", o le a vave ona faia e lou tino mo oe. Taumafai e aua le tape ese lagona le lelei. Aveese le leaga, i lea aso ma lea aso. I se isi itu e faʻavaivaia lagona le lelei, matamata atili i au ata tifaga e sili ona e fiafia i ai poʻo faʻalogo i musika lelei. Ma afai e te lagona latou te mananao e faatiga ia te oe, aua nei e filemu ma puipuia oe lava! Mo lou lava lelei, aua le faatagaina le faʻamalosi e taʻitaʻia lou olaga.
Faatuatua ma mauga o le a liliu
O i matou oeo loo ataata ma le faamaoni ma le mautinoa i le olaga, e le taumate e feagai ma faigata. Sa iloiloina e le au saienitisi Amerika le tulaga o le soifua maloloina o tamaitai eseese i le taimi lava na uma ai tulaga le lelei ma aafiaga popole. O le mea na tupu, pe a faʻaitiitia le faʻaleagaina o amioga a le tagata ma le faʻamaʻi, o le a faʻaitiitia le soifua maloloina. Tamaitai, o ē, e ui lava i mea uma, na talitonu i lo latou manumalo ma tau mo lea mea, lagona lelei nai lo i latou na faia se tulaga faʻasalalau.
O le mafai ona iloa le lelei i le leaga e tatau ona faafaileleina ia te oe lava. Afai i se tulaga faigata e te maua se manatu: "E tutusa lava le mea e tasi e leai soʻu avanoa", ia mautinoa e vaʻaia le faafitauli i se eseʻese ma, sili atu ona taua, sui lou uiga e uiga i ai.
Manaomia le faitotoa
Ua faapea mai saienitisi i le Iunivesite o Ilinoi o itula sili ona popole o itula faigaluega i le va o le 17:30 ma le 19:30. O le taimi lenei, e ui lava ua maeʻa le aso faigaluega, o loʻo tatou punouai i totonu o se lalolagi o mea e masani ai ma le faʻavaivai.
Taumafai e faia se malologa i le va o le galuega ma le fale (o tagata atamamai o loʻo taua lenei taimi o se "faitotoa faʻalagona"). Tuu le itiiti ifo ma le 15 minute mo se savalivali i le paka, talatalanoa ma se uo teine pe alu i lau faleoloa e sili ona e fiafia i ai.
Faʻamasaga le lua
Fai mai fomaʻi i le ogatotonu o le aso faigaluega, oi tatou taʻitoʻatasi, e pei o se tulafono, ua pau i totonu o le "pu malosi". I lenei taimi, e sili atu ona faigata ia i tatou ona taulai atu o tatou mafaufau, tatou te lagona le vaivai, ma o tatou mata, e peiseai ua latou vavalalata. O se taunuuga, o le lelava vaivai ua le iloa le tafe o faamatalaga fou ma e le o feagai ma galuega fou.
Afai e te tu i le taimi nei i le taimi o le "pu malosi", o le a e lagona lena, mo se faataitaiga, oe fiainu pe e te manaʻo e faʻamaʻalo le potu. Afai e te le amanaʻiaina le manaʻoga mo lou tino i se malologa lima minute ma e le tuʻuina atu ia te ia le avanoa e toe faʻaleleia ai, o le a na o le leaga o le tulaga, ma o le ae atili vaivai.
Fai atu: "Ou te le iloa pe faapefea"
Ua faapea mai saienitisi o tagata matamuli ma le fefefe e masani ona sili atu ona mamafa i le galuega nai lo isi tagata. O le lona lua e faigofie ma televave e taʻutino latou te le iloa se mea pe le iloa pe faʻafefea, ma liliu i taimi uma mo se fesoasoani.
Afai e te fai atu: "Ou te le iloa pe faapefea" poʻo le "Ou te le malamalama i lenei mea", e le o lona uiga o oe o se tagata poto faapitoa. Ioe, i le tulaga e te le faaluaina i le aso ona e fesili atu i le fesili e tasi, mo se faʻataʻitaʻiga, pe faʻapefea ona toe faʻafouina le komepiuta. Manatua: o taimi uma lava e foia ai fesili uma oe lava, oe faʻaosofia lou olaga, o lona uiga - o oe lava o loʻo aveina oe lava i se tulaga popole.
Feeseeseaiga le foia
Afai o le taeao atoa e te maua ai le mafutaga ma se paaga, ae e te leʻi mauaina se maliega fetuunaʻi, atonu e ono afaina ai lou uiga i le gasologa o le aso.
O le a le mea e fai e faʻaalu ai se aso e aunoa ma se atuatuvale, pe a amata i se feeseeseaiga? Tusi uma ou aafiaga i le laulaau. Fesili ifo ia te oe lava: E te manao e vave foʻia lenei fesili, pe mafai ona faʻatali sei aulia le afiafi? Afai e te filifilia le filifiliga muamua, ave le gaioiga ma tusi se i-meli i lau paga pe valaau ia te ia. A leai - tolopo uma fesili seia oʻo i le afiafi.
Laʻo o loʻo siomia oe
O le paolo o puipui po o mea i le fale faigaluega e mafai uma ona maua ai le toto maualuga ma lalo. Lanu e pei o le lanumeamata ma le lanumoana, faamalulu, ma mumu ma moli - faʻafiafia. Ae leai se leaga sili atu e leaga ai oe, lea e tatau ona e vaai i ai i taimi uma.
Neutral, ae o lanu mafanafana, o le terracotta poʻo le oneone e fesoasoani i se galuega lelei. O le mea moni, o le a le toe faʻaleleia e le pule le potu atoa mo oe. O le mea lea, ia fiafia, teuteu le laulau ma fugalaau, ia ofuina ofu o na lanu e te fiafia i ai.
Taumafai e puipuia oe lava mai uiga leaga o isi tagata. Ae afai e lofituina oe i lagona le lelei, ave se malologa, saili se tulimanu malu ma malolo. Tuu le alofilima i luga o le plexus area. Maofa loloto. Faʻaliliu le ea i lou isu, ma manava lou gutu. I sina taimi o le ae toʻa.
Vailaʻau oona
O le faasologa ma le manino o le fuafuaina o mataupu e fesoasoani e puipuia ai i latou mai le popole. Tusi i lalo le tusi i lenei faasologa ina ia sili ona taua i le pito i luga o le itulau. I le pito i lalo tusi i lalo ia fesili, o le filifiliga o le a le afaina ai le ala o lau galuega. Afai o le asō e te le mafai ona fai ni nai mea, aua le tolopoina i le aso e sosoo ai. Faʻamau lava i luga o se isi pepa ma faapipiʻi i lau komepiuta (mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatau se meaalofa i lou tuagane pe totogi tupe faʻaaoga). O lenei faiga i le faia o galuega o le a fesoasoani tele i lou olaga.
A e feagai ma le atuatuvale ma lagona atuatuvalega, o lou tino e alu i mea leaga uma. E televave le faʻasolosolo (e te lagona le tele o le fatu o le fatu), ma o muso e faigata. O lou tino e foliga mai o loʻo sauniuni e faʻafoʻi se pu le vaaia. E le gata i lea, o le a itiiti le maaleale i le tiga, o le numera o lela mumu e faateleina (o le toto e feaveaiina le okesene i totoga ma le tino) ma le toto coagulability e faateleina (e puipuia ai lona gau i le tulaga o manuʻa). O suiga ua faʻamatalaina i luga o le iuga lea o ou aafiaga. O le faʻaopoopoina o le tino o le a talafeagai mo le puipuia o le tagata lava ia i se tulaga lamatia.