Ae o le malosi o le a itiiti, ma o le olaga e foliga mai e leai se aoga. Na e liliu i totonu o se masini na faia tulafono a le mafaufau, ma leiloa se mea taua tele: o le a le mea na e ola ai. Ae pei lava o isi maʻi, faʻavauvau ma auala e togafitia ai le maʻi.
O a mea e te le o maua i le atuatuvale? Ioe, olioli! Ua e le toe fiafia ona oso aʻe lea o le la, timu poʻo le kiona, oe manava ma, i le iuga, na o le ola. Ma pe a e faʻavauvau, e le lava lou alofa: pe ae tuua na o oe, e le mafai ona e tolotolo mai le atigi o lau lalolagi, lea ua avea ma se iuga oti. Ma e le lava lou faʻatuatua: ia te oe, i le lumanaʻi, i le olaga ma tagata. E te leʻi maitauina pe ae leiloa uma. Na o sina taimi lava na tuua ai e le au tino le tino, ua le toe i ai le talosaga a le lalolagi.
O i ai se auala e aluese ai mai lenei tulaga o le atuatuvale? Ioe o loo i ai. Muamua lava, e tatau ona e taofi le atuatuvale o le atuatuvale ma saili auala e togafitia ai le maʻi. Vaʻai ia te ia o se uo o le a fesoasoani e pupula ou mata i se mea e te lei maitauina i le taimi muamua, ae o le mea na matua liua lava e taua tele i le olaga. I le malamalama ai i le atuatuvale ma le auala e togafitia ai le maʻi, o le a le gata ina e aveesea, ae o le a avea foi oe ma se tagata poto, malosi moni.
Olioli
O le fiafia o le tikeri maualuga lea o le faamalieina i le taimi o le atuatuvale. O lenei lagona e aofia ai i mea ola uma: vaʻai pe faʻafefea a tatou fagafaga fagafao ma manu feʻai vao. E foliga mai e selesele laufanua pe a latou toso mai lala ma lala i le la. O tagata ola uma lava e mafua ona o le mataupu faavae o le faamalieina o latou manaoga taua ma fiafia i ai. O le fiafia e galue i le tino e avea o se aoaoga i le mea moni e sili ona aoga ma i le itu sao. Ole tali masani lea ole tino e mafai ai ona e ola. Ma e le sili atu le tele: e leai ni laau totino poʻo ni meaola e taumafai e sili atu nai lo le mea latou te manaʻomia. O le mafuaʻaga lea o le faʻafitauli o se sosaiete faʻamaonia faʻaonaponei, lea e matua afaina ai i le atuatuvale ma auala e togafitia ai le maʻi, o loʻo sailia. O le a le mea e tupu i tagata pe a latou manaomia le tele ma sili atu mai le olaga?
O le tele naua o le tautala e naʻo le tasi lava mea: o le vavae ese mai le tino o le tagata lava ia. Ua matou le toe lagona lana savali e taʻu mai ai ia i matou le mea lelei, o le a le leaga, pe a lava, ma pe a matou manaomia nisi mea. O le mea lea, na latou le maua le malosi e lagona ai le fiafia moni mai le olaga. O le le maua o se fiafiaga faalenatura mai le tulaga o le avea ai, ua tatou maua ni sini fou ma sili atu: O le a ou maua (o le a ou avea, o le a ou ausia lenei mea, o le a ou faia lenei mea) - ma o le a ou fiafia i ai. Ma i le faaiuga tatou te le fiafia, aua o le mea moni o loo tatou taumafai mo se isi: tatou te mananao e lagona le fiafia moni. Ma afai e le mafai ona tatou oʻo atu i lenei setete mo se taimi umi, o le atuatuvale ma auala e togafitia ai le maʻi e matua faigata.
E leai se tino e mafai ona i ai i le tino e aunoa ma se lagona o le faamalieina: i le physiology, o se faagasologa lea o le malologa o le le mautonu. O se mea ola e masani lava ona galue i luga o le mataupu faavae o le feeseeseaiga ma le malologa, taliaina ma le faʻatuina atu. Ma pe a pa'ū se tasi o nei sootaga, e iloa e le tino le atuatuvale ma le atuatuvale: e le afaina uma le metabolism ma le malosi. Tatou te maua i tatou i se tulaga o le mafaufau ma le tino. Muamua lava, e tatau i se tasi ona malamalama o le fiafiaga moni e le mo faamoemoega i fafo, ae i le malosi faaletino e iloa ai - i le faʻatuina o se sootaga ma le tino o le tagata lava ia.
Alofa
I le tautalagia e uiga i le alofa, o le maualuga o le tagata soifua, oi tatou, ioe, talanoa e uiga i le mafutaga. O lo tatou "I" lagona le manaomia ona tatau ona fesootai atu i se isi tagata. O lenei manaoga loloto e afua i le taimi na tatou i ai i totonu o le manava o le tina, e fesoʻotaʻi i se maea o le umbilical i totonu o se tino e tasi. O le mea muamua na tupu i totonu oo tatou tino le tulafono faavae o le ola: o le alofa o se tuufaatasiga. Faʻafetai i le faʻatasiga o se tamaloa ma se fafine, o se olaga fou e tulaʻi mai. O le faʻatasiga a le tina ma le fetus e mafai ai ona faʻavaeina se tino fou. Ma o se tamaititi e oʻo atu i le tolu tausaga e matua nofouta lava i lona lotogatasi ma le tina: faʻale-tino ma faʻalagona, e manaʻomia e ia le tausiga ma le gauai.
O mafaufauga faʻaonaponei ma le poto faʻaleaganuʻu fautuaina tina e oʻo atu i le tolu tausaga le maualuga o le fesoʻotaʻiga ma le tamaititi ma faʻafetaui ona manaʻoga masani, e aunoa ma le faʻaaogaina o faasalaga. E taua le malamalama o lenei tausaga e le amio saʻo le tamaitiiti, ae faʻaalia manino ma tuusao ona lagona. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le popolega tele o le kulupu e mafai ona faʻamalamalamaina e le mea moni e faapea i le taimi o le maitaga o le manava o le tina na i ai le leo poʻo le fanau mai na ogaoga. E tatau ona totogi le pepe mo nei lagona i le alofa ma le tausiga, ae le o faasalaga ma le le amanaiaina. O le alofa alofa, e tusa lava po o le a lona lelava, e fiafia i le fesootai ma le pepe.
O le alofa o le tasi lea. A fafagaina e se tina se tamaititi, talanoa ia te ia, ona ia tuuina atu lea o ia lava ma lagona le fiafia. Ua maitauina o le mafai e le tagata ona tuʻuina atu le alofa e faʻatusa tonu i le fiafia na maua e matua i lona tuputupu ae. I ia tulaga, ua i ai i le tamaititi le talitonuga ia te ia lava ma tagata, ma le mautinoa o loo i ai ia te ia le aia e le faatuaoia i le olaga ma e le sili atu i le lalolagi. Afai e le maua e le alo le alofa, o le a iai sona faʻaletonu laiti. I le taimi nei, o le a taumafai o ia e fetaui ma le alofa: o le a ia taumafai e avea ma tagata e sili ona lelei, sili ona galue malosi, e sili ona malosi pe sili ona toe manatuaina, ma isi. A uma le tele o taumafaiga, o le a ia lagona le valea o taumafaiga ma o le a pau ona lima - o se oti. Ma o le mea atoa o le, muamua, o le alofa o loo ia sailia e le faalagolago i ona uiga patino - e le faatuaoia. Ma, lona lua, le faʻalagolago i tagata, o lona uiga o le le mafaia ona faʻamausali sootaga vavalalata ma soo se tasi ua uma ona faamaumauina i totonu o lona tino e ala i lagona faʻalagona o tamaiti. Aua e te tuuaʻia matua, aua oi latou lava o tagata e faʻaaogaina faafitauli e tasi. Ma e leai se aoga i le ole mai mai le lalolagi o le alofa - o lenei tino ma poloka ai mafutaga uma. Ae o le tagata matua ei ai mea uma, o loʻo i ai se auala e alu ese ai. Ma afai tatou te le lagona ma alofa i le olaga io tatou lava tino, ona avea ai lea o lo tatou alofa mo isi ma se sui.
O le a tatou pulea, manaʻo, ita, ma le le fiafia i le olaga. Lotogatasi ma lou tino - ma le alofa e le faʻalagolago i ai o le a toe foʻi mai ia te oe.
Vera
O le talanoa e uiga i le faatuatua e leai sona aoga, e mafai lava ona e lagonaina. O le faavae o soʻo se tapuaiga. Ae o le upu "lotu" ua faaliliuina mai le Latina o le "toe tuufaatasia". O le mea lea, o le faatuatua o se mea lea e ave ai i tatou i tua atu o tuaoi o se olaga eseese ma fesootai ma se mea sili ma faavavau. O tagata uma lava, e tusa lava po o le ā le auai i soʻo se ekalesia faʻalelotu, e lagona e le loto le manaʻoga mo le tino ola pea. E le mafai ona tatou taliaina le manatu o lenei taimi puupuu o le olaga o mea uma lava ia, aua o le olaga e leai se aoga. Matou te fia talitonu e le o lea mea. Ae faʻapefea ona faia lenei mea? O le ulufale atu i soo se tu ma aga faalelotu e le mafai ona taitai atu ai i foliga vaaia o le faatuatua. O le faʻaaogaina o le faʻatuatua mai uiga i fafo e le mafai - o se aafiaga loloto lenei. Ma e le o se mea noa i le tele o lotu, aemaise lava tapuaiga i Sasae, o le tele o le taulai atu i le tino. O mea na tutupu i le tino, e pei o le yoga, mafaufauga malosi, qigong, ma isi mea, e faaalia ai o le galulue faatasi ma le tino, tatou te fafaguina ai i totonu ia i tatou lava se lagona ofoofogia o le auai i se ola e tasi lea e ui atu i tino o mea ola uma. Ma tatou maua le le mafaamatalaina - o le faʻatuatua. Ina ia faia lenei mea, aua e te alu i totonu o le vaomatua o faiga i sasaʻe: e lava le faʻasaʻo le manava manava ma faʻalogo i lou tino.
Faʻamuʻu loloto
O a mea e taofia oe mai le faʻalogo i lou lava tino? Ona o le le mautonu o lagona, faapea foi ma le fefefe ina ia atoatoa le lagona o lagona o loo i totonu o se tagata (mai le olioli i le faanoanoa), o le maso o le tino i totonu o le tino, faanoanoaga ma auala e togafitia ai le maʻi e le faigofie. O maso spasmodic e le faatagaina le manava e saoloto e tafe atu i le tino. Ae o le manava lea e taoto ai le mea lilo o le olaga. Tuuina atu ma le malosi auala o le metabolism, o lea e lagolagoina ai le afi o le ola.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o le toʻatele o tagata latou te le lagonaina le mafutaga malosi ma o latou vae, lagona le gaogao i totonu o le manava ma le pusa. O le mea lea, o le manavaina o se tagata ua atuatuvale e papaʻu ma papaʻu. O se laasaga taua i le toe faʻaleleia, o le malamalama lelei lava lea e mafai ona e maua se ala ese mai le atuatuvale ma maua auala e togafitia ai le maʻi, faʻafesoʻotaʻi ma lou lava tino o le a fesoasoani ia te oe. E le faigofie tele ona fai lenei mea, aua o loʻo i ai le toilalo ma le tiga.
Ae e leai lava se isi auala . E naʻo le tatalaina o nonoa ua nonoa, e mafai e se tasi ona maua le manava ma toe maua ai le malosi tele. Alexander Lowen, o le faavae o togafitiga o le tino, ua ofoina atu e mafai e se tagata ona faia na o ia lava, ina ia maua ai le lotogatasi ma lona tino. Ina ia maua se aafiaga lelei, e tatau ona e faia masani. Afai e te lagona le popole i le taimi o le faamalositino, ia e taumafai e iloilo mai le manatu o ou olaga o tamaiti ma faʻaauauina lau toleniga. Afai ei ai se manao e tagi - tagi: o lona uiga ua e ola. O le faʻafesoʻotaʻi ma le tino, ma le faʻatuatuaina o le tafe o le ola, e mafai ona e ola i soʻo se tiga, tiga ma le atuatuvale.
O le faʻavauvau ma auala o togafitiga o le faʻamaʻi: o faʻamalosiga faamalositino o le a taʻitaʻiina ai se tagata i le lotogatasi. I le lagonaina o le pulupulu taua o lou tino, matou te lagona ai le auai i le olaga ola pea. E maua ai ei tatou le malosi ma le ola maloloina, maua ai le olioli, alofa ma le loloto o le faatuatua, fesoasoani e foia faigata faigata o le olaga, faanoanoaga.