O le tele o fafine e sese pe a latou manatu o le faatumauina o se tagata lelei tele e tatau ona e nofo i luga o meaai mama mo le olaga, faʻatapulaaina oe lava e te fiafia i mea e sili ona e fiafia i ai toetoe lava o taimi uma. O se faʻataʻitaʻiga manino o le feteenai o na finauga o ni tagata lauiloa-o le pop star ma le fale tifaga o Zhanna Friske ma le failauga TV Ksenia Sobchak. O i latou o ni fili o auala faʻavaivaia mo le aveesea o le mamafa. Latou te talitonu uma lava o le tele o taumafa e sili atu le leaga ma faaleagaina ai le soifua maloloina nai lo faamanuiaga faʻapitoa. O le mea lea, e fautuaina e tagata tausi soifua maloloina le taulai atu i se paleni paleni, paleni paleni faʻatasi ma faʻatasi ai ma aʻoaʻoga faʻapitoa.
Mai lava i lona talavou, sa fiafia Jeanne Friske i siva, e masani ona faaaluina le tele o le taimi e siva ai. Ae ui i lea, o le tele o aʻoaʻoga na mafua ai le tuputupu ae o le maso maso, ma o lenei tulaga e le fetaui ma ia. O le taimi nei o Jeanne Friske o loʻo siva i le siva ma le malosi e tusa ai ma le polokalama a le tagata lava ia, na fuafua faapitoa e le faiaoga mo ia. O ana gaoioiga faaletino e aofia ai se asiasiga i le fale taʻaloga i le tolu taimi i le vaiaso, falemaʻi ma aau i le vaitaele. O le lelei o le faʻamalositino faaletino o la latou fesoʻotaʻiga tuʻufaʻatasia lea, faʻafetai i vaega uma o musika o loʻo i ai i se taʻaloga.
O se mea lilo faalilolilo o lenei pese matagofie, lea e fesoasoani e faatumauina se foliga matagofie ma o se fautuaga taua mai ia te ia, o se uiga mautinoa i le olaga. Ma o le mea moni, o le meaai faapitoa a Jeanne Friske.
Tulafono o le taumafa mai le pese pese Jeanne Friske
Ua talitonu Zhanna Friske o le tele o taumafa ma aso faifai pea e le lafoaia o le a le maua ai se taunuuga umi, ma o lenei mea ua faamalosia ai o ia e lafoai i latou i aso ua leva. O le tulafono o lona olaga o se mea ese. I le faʻaopoopoga, e faʻagata ai le faʻaaogaina o oloa e sili ona faigata, faʻamaʻi-kalori ma falaoamata. Mo se taimi umi, e matauina e le pepese le anapogi a le Orthodox ma le anapogi 2 aso i le vaiaso.
Ae i le isi itu, o Jeanne Friske mai lea taimi i lea taimi e afaina ai o ia lava ae le o mea e sili ona aoga ma meaʻai, e le galo e uiga i mea faʻafiafia. O le tagata pese e talitonu e le mafai ona e faafitia oe lava i taimi uma i le fiafia, e mafai ona mafua ai le le mautonu.
O Jeanne o se tagata fiafia i meaʻai a Iapani, lea e fesoasoani ia te ia e faasaoina ai foliga matagofie o le ata, aua o ipu a Iapani e aofia ai le tele o mea aoga mo le tino ma i le taimi lava e tasi e maualalo-kalori ma e le gaʻo.
Friske Jeanne e leai se tasi, ae o ni meaai. Faatasi ai ma i latou, o se nofoaga faapitoa e tuʻuina atu i le soifua maloloina. O le umi o lenei taumafataga o le 7 aso, o le taimi lea e mafai ona faʻaititia ai le mamafa e le tele kilokalama. O le aano o le taumafataga o se isi meaʻai, i se isi faaupuga, e le mafai ona e faʻaaogaina se tasi meaai ma le porotini ma gaʻo. E mafai ona e inuina ni mea faʻapitoa e leai ni carbonate pe inu vai, faʻapea foi ma le lanu meamata. I le taimi o se taumafataga, e tatau i se tasi ona galo e uiga i le lauti uliuli, vai, kofe, falaoamata ma meaʻai suamalie. Taumafa - e le silia le 18 itula, e tatau ona avea ma meaai mulimuli.
O le isi vaega o le taumafa a le tagata pese o Zhanna Friske o le faatapulaa lea o le faaaogaina o aano o manu e le silia ma le tolu aso i le vaiaso. Ae ui i lea, e tasi i le vaiaso e mafai ona e gafatia e fiafia i sina siʻosiʻomaga. E tatau ona ou fai atu o le aafiaga o sea ituaiga meaai e matua ofoofogia lava. Afai e te manaʻo e leiloa ni nai pauna, taofi i ai, aemaise lava talu ai o lenei taumafa e le afaina ai lou soifua maloloina. Faʻaleagaina i le tino e le carbonated mea inu ma aoga o meaʻai eseese e manino ma e le mafai ona faʻafitia.
Fautuaga i tulafono o taumafa mai ia Jeanne Friske
- E le tatau ona faʻaopoopoina le gaʻo gaʻo ma le protein, ina ia aua le faʻaosoosoina se isi vaega mamafa.
- Aoao oe lava e 'ai seʻia oʻo i le fitu i le afiafi.
- Inu seʻia oʻo i le lua lita o le vai inu i aso taitasi (mineral non-carbonated), e lelei le faamamaina o le tino.
- E le sili atu ma le tolu taimi i le vaiaso e ai ai meaai.
- Faatapulaa le faʻaaogaina o meaʻai suamalie, e le sili atu ma le tasi i le vaiaso ona 'ai.
- E fautuaina e inu le lanu meamata mai meainu.
O le mea lea, o le taumafataga a Friske, lea e fiafia tele i ai tamaitai, o se isi meaʻai faʻatasi ma se olaga feaveaʻi ma se uiga lelei.