E faʻapefea ona mafai e Natalya Vodianova, Irina Sheik, Sasha Pivovarova ona faatumauina ni uiga lelei ma ni tuālaʻau taumafa ogaoga? O le mea faʻapitoa o le taumafataga o mannequins lauiloa o le kulimi paʻepaʻe mama. Mozzarella, tofu, komiti, ricotta, cheese cheese, brynza, mascarpone ei ai mea maualalo i le kalori, maualuga o mea taua o polotini taua ma se faʻamafanafanaga atoa o mea aoga eleelea. Matou te ofoina atu ipu suamalie e tolu, lea o le a avea ma se faʻaopoopoga lelei i lau kuka.
Saladi salati ma tamato ma tuna. E te manaʻomia le 150 kalama o le kuka poʻo le tuna, 100 g o le suamalie suamalie, o tamato faapelepele, o keke paolo, o le afa o le lanu mumu suamalie, o le lanu fiafia ma le letus leaves fou. Tomatoes, aniani ma le sipisi tipi i totonu o pusa vavao, faʻafefiloi ma isi vaega o mea, taimi ma le suauʻu suauʻu suauu, sua o le tipolo ma mea manogi. Nuance: e mafai ona e faʻapipiʻi le sisi mālū i soʻo se salati fualaʻau - o le a aoga ai lava.
Meli paʻu ma almonds ma sisi. Ni nai paʻu paʻu malo, tuʻu i totonu o se pepa saunia. Faʻafefiloi sina sipuni tele o le meli ma le teaspoon o le pata, sua o le afa o le lemoni ma le 30 g o le uaina (poʻo se isi uaina suamalie), sasaa le saumalie pipi ma tuʻu i le 200-tikeri ile ogaumu mo le afa itula, ia aveese le ipu ma sasaa le pito i luga ma le siva. Fafaso se mea vevela vevela ma masi tila ma fasi kalu masi.
Leisi suamalie ma vine. Paʻu paʻu (po o le buckwheat) e tipi i ni fasi fasi pepa ma tuʻu i le ogaumu mo ni nai minute - seʻi oʻo i se uila manogi. Faʻalautele le toasts i se laulau o le ricotta poʻo le cheese cheese, sasaa i ai se fatu o le balsamic mafiafia, teuteu i fua fou ma laau.