Low-calorie, meaai mama ma maloloina e aunoa ma se afaina i le ata

O meaʻai faʻafefeteina anufe, meaʻai ma gaʻo popcorn o mea ia e le mafai e tagata o soʻo se tausaga ma agafesootai ona teena. E le gata i lea, o lenei "meaʻai" e sili ona lamatia mo i latou o loʻo mananaʻo e aveesea le mamafa pe pulea a latou meaʻai. Mo le toatele oi tatou, o nei meaʻai o se ituaiga togafitiga mo le atuatuvale, le fiafia ma le le fiafia. Ae pe i ai se avanoa e fiafia ai e 'ai i nei meaʻai, aʻo taofi pea se ata tusi? O le mealilo atoa e taoto i le filifiliga saʻo o meaʻai. Taumafai e sui meaʻai faʻamaʻi faʻamaʻi ma le gaʻo maualalo. O lenei tusiga o loʻo lisiina ai sina maualalo-kalori, lelei ma maloloina lelei e aunoa ma se afaina i le fuainumera, lea e mafai ona e 'ai e aunoa ma le fefe e maua le lelei. O lea, ua oʻo i le taimi e fufulu ai le pusaaisa o nati, keke me isi meaʻai vave, faʻatumu avanoa avanoa ma le maualalo o meaʻai, maloloina lelei.

Meaʻai e lelei mo lou soifua maloloina ona:

Ae ui i lea, o le faʻaaogaina pea o taumafa maualuga-kalori e afaina i le soifua maloloina e mafai ona mafua ai le osofaʻi maualuga i le maualuga o le suka i totonu o le tino, lea e mafai ona mafua ai le paʻu o lagona, foliga vaaia o le le fiafia ma le le fiafia. O le gaʻo o le gaʻo o le oloa e faʻatatau i lona tofoina, faʻaauau, fausaga, foliga vaaia ma le ola. Ae aua nei galo o nei oloa uma e mafai ona aafia ai le maualuga o le cholesterol, lea e faateleina ai le ono mafai ona maua le fatu fatu. O le mea lea, e tatau i tamaiti uma ma tagata matutua ona aʻoaʻoina le ala e saunia ai le maualalo o kalori ma meaai lelei, ae le gata i lea, e faigofie lava.

Manatuʻai aoga.

Meaʻai e maualalo le gaʻo.

O fualaau faisua, fualaau aina fou, meaʻai, nati po o falaoa atoa o le saito, sisi ma le paʻu o le popcorn o kulupu sili ona maloloina lea e fautuaina mai e fomaʻi.

O nai faʻalavelave faigofie maualalo-calorie:

Nuances o le kukaina o meaai mama-calorie.

Meaʻai manaia!