Tatou amata amata fuaina o kalori mai fualaʻau. Faʻaaogaina le Caloric i le 100gram o le oloa.
Fualaau faisua
Eggplants e aofia ai le 4 kalori. Beetroot - 17. Kukopa - 23 kalori. Peasama lanu e 72 calories. Pīni lanu meamata - 32. Kapeti paepae -27. O le kapisi kuka e aofia ai calori e 19. Kapisi Kapisi - 42 kalori. Ulaula lanumumu - 24 kalori. Kapisi o Beijing -16 calories. Kalama Cabbage - 30 calories. Potatoes - 80 kalori. Potatoesmall - 30. I le aniani lanu meamata, e mafai ona e faitauina 19 kalori, ma le laka, 33 kalori. Oona e 41 calories. Kāreti - 34 kalori. Kukama - 14. Peretssoderzhit 27 calories. Tomatoes - 23. Greens mai le 30 i le 50 kalori. Sorrel - 19 kaloli.
O le toatele oi tatou e sili ona fiafia i fualaau aina. Sei o tatou vaai po o fea oi latou e sili ona taumafa.
Fua
Apricots e aofia ai le 41 calories. Pineapple e aofia ai sina sili atu - 49 kalori. Orange -40. Fualaʻau - 35 kalori. Mandarin -40. Lemon - 33 calories i le 100 kalama. O pusa o le tele, atonu, maualuga-kalori. E aofia ai calories 89. Pameka - 52. Pear - 42. Nectarine - 35 kalori. Peka -46 calories. Persimmon - 53 calories. O poloka e aofia ai le 45 kalori.
Mea gaosi susu
Milu e aofia ai calories e 64 i le 100 kalama. Umi 10% gaʻo - 118 kaloli. Paʻu kulimi 10% gaʻo - 115 calories. O le kulimi siʻomaga e maualalo-gaʻo -88 calories. Yogurt - 66 kalori. Kefir 1% gaʻo - 36 calories.
Iʻa
Pink salmon e 147 calories. Carp - 112 calories. Baltic sprat e 137 kalori. Lulu - 82 calories. Bream -105 calories. Pollock - 104 kalori. Okunrechnoy - 103 calories. Laʻau e leai ni meaʻai - 135 calories. Cod - 69 kalori. Tuna e 136 calories. Pike - 84 kalori. Squid (aano o manu) - 110 calories. Meaʻai (aano o manu) - 95 kalori. O kalepa kalepa e naʻo le 5 calories. O le sili atu lea o le calorie oloa mai le sami.
E toʻaitiiti tagata o le a mafai ona faʻatapulaaina i latou lava i le i ai o se meaʻai i foliga o se nifo. E aliali mai e matua leai lava se manaʻoga e faia lenei mea. I le mea uma, o loʻo i ai ni meaʻai, o loʻo i ai sina gaʻo.
Meat
Veal of the category muamua e aofia ai le 97 kalama i le 100 kalama. Svinina e sili atu - 109 calories. Laʻau o le lafumanu - 106 calories. Biscuits - 105 calories. Laʻau o povi - 86 calories. O le fatu pipi - 96 kalori. O meaai faapitoa e 126 calories.
Sei o tatou vaai pe fia ni calories o loʻo i ai meaai sauniuni, ae le o le gaʻo, o le a fesoasoani e aveesea le mamafa.
Mea taumafa sauni
Borsch ma kapisi fou (500 g.) - 116 kalori. O le gath Meat e 20 kalori. Vinaigrette - 128 calories. Caviar eggplant - 91 calories. Ikrakabachkovaya - 90 calories. Potatoes kuka i le suauʻu - 126 kalori. Suauu paluga ma le kirimigi oona - 117 kalori. Suauu paluga ma saula - 90 kalories. Kashapurlovaya - 137 calories. Kissel mai fua fou - 105 calories. Teu soluva e aunoa ma le suka - 2 kalori. Paʻu pipi ma le suka - 10 kalori. Macaroni - 153 kalori. Meat stew - 175 kalori. Mamae i le suauu - 141 kalori. Salati o kukama - 76 calories. Salati Tomate - 108 kalori. Salati mai le kapisi - 83 kalori. Laʻau o povi - 40 calories. Schnitzel - 168 kalori. Soupeti fou - 88 calories. Fualaau kuka (2 pcs.) - 126 calories.
O mea autu ia e mafai ona tatou kukaina, tatou te le lelei ai, ae, i se isi itu, o le a tatou faaleleia atili a tatou ata. Ae i le tuʻufaʻatasiga ma le lelei o meaʻai, e lelei le alu i totonu mo taʻaloga.