Faʻatoʻa faʻaleleia meaʻai

I le gasologa o meaʻai gaosi, o feeseeseaiga e le o vaʻaia. O nisi saienitisi latou te manatu e afaina tele i le soifua maloloina, latou te iloaina la latou mafuaaga o le kanesa. O isi e finau faapea o nei oloa e saogalemu atoatoa. E leai ni faʻamaumauga e faʻamaonia pe faʻamaonia nei manatu. E filifili tagata uma mo ia lava, e 'ai meaʻai ua suia pe leai foi.

Ae tatou te le iloa pe faapefea e nei oloa ona aafia ai le soifua maloloina o le tagata. Ma na o le faamasani i sui fou o le lalolagi. O nisi o suʻega a saienitisi faʻasolosolo e sili ona manaia. Ma e tele e aoga, pe afai e te le fefe i le aʻafiaga o fesuiaiga o gafa.

Letu mo le maʻisuka.

Lisi laisini faʻafouina e iai le insulin genome. O lenei salati o le a fesoasoani i tagata e maua i le maʻisuka. O nei tagata ua faʻamalosia e faʻaaogaina le inisalini i taimi uma i inisiua. O le letus Antidiabetic e maua saʻo ai le inisalini "totoina" ile iniseti o le tagata. Faʻafetai i lenei mea, o le tino e amataina le masini o le faia o lona lava inisalini.

Karoti lanu.

O loʻo faʻaalia se kāloti lanu eseese - lanu piniki, samasama, mumu. Ae o lona aoga sili e le o le lanu. E iloa e tagata uma e le o gaioi le calcium i totonu o le tino e aunoa ma le vaitamini C. O lenei kālatila lanu gaosia lautele e mafai ai ona e aʻafia le 40% sili atu o le calcium.

O vine o se vine tele, o le gisbo o se vine tele.

I le igoa "gizum" e le mafai ona e malamalama i mea na faia i vine leaga. Ma na matua faigofie tele. Ua filifilia e saienitisi Iapani e le talafeagai le taufaasese. Tasi le tasi - ma tumu. O le tofo o vine ua tumau pea, ae o le tele ...

Ae o laau toto e le mafua mai i le faaleleia o uiga lelei. Sa fesiligia e saienitisi ituaiga laau eseese, fualaau faisua, fualaau.

Graydarin.

O lenei lapisi fou ua tuʻufaʻatasi ma vine ma mandarin. I le taimi nei, e leai se faʻafitauli, pe afai e te le iloa le mea e te manaʻo i ai e sili atu le suamalie pe faafouina-oona. Sa taumafai saienitisi e viia. O le suamalie, suamalie ma sina taimi mulimuli ane o le oona, o le fua e mauoa i fiber ma vaitamini C.

Vinogryablo.

Ma pe faʻapefea ona e mauaina se mea gaosia faʻapitoa - o se fale uaina, pe afai e te fiafia i se apu. Genetics tuufaatasi apu ma vine - na osooso. I fafo, o lenei fua e tutusa lelei lava ma le apu, ae o le aano ma le peʻa o vine. O le tofo i lenei vavega o fualaau aina o se tuufaatasiga o mea uma e lua. O lenei totoga ua uma ona avanoa saoloto i faleoloa. Afai e te manaʻomia se oloa e maua i le vitamini C - faʻatauina se fale uaina.

Pluto - le faʻamau.

O le isi vavega o genetics o se paʻu o pauna ma apricot. E masani lava e taua o se pulu-sludic. O lenei fua e ese mai ona matua ona e le o iai le sodium ma le cholesterol. O lenei fualaau suamalie o loo i ai se tofo tulaga ese ma e aofia ai le tele o vitamini C.

Limodor.

O nisi taimi e tuʻuina atu e le Kenetini faʻataʻitaʻiga e le aumaia ai se aoga aoga. O lenei mea na tupu o se lemato - limodor. Ioe, o se lemoni, e sopoia ma se tamato e faigata ona mafaufau i ai, ae ua i ai se vavega faapena.

A maeʻa ona faitau e uiga i na ituaiga o gaioiga, o se tala faʻasolopito e tupu i luga:
Sopo le Michurinian e faʻailo i le tilo. O le toesea na toesea e faamanatu tele ai se melo-vai. Ae o le tele e le o - faapelepele laitiiti. Ma o le lanu e le tutusa - e lanumoana. Ma o le tofo e le tutusa - o le peleni e afaina. Tusa tutusa i le numera o ponaivi.

E leai se tapulaa i mafaufauga o le tagata. O tala na faamatalaina e na o se vaega itiiti o suʻesuʻega i le fesuiaiga o meaʻai. E leʻo oʻo mai nei ituaiga o gaioiga faʻatali mo i tatou i le lumanaʻi.

Olga Stolyarova , faapitoa mo le saite